预防缺血性脑血管病最有效的方法有防治高血压、防治糖尿病、防治血脂异常、戒烟、限酒、控制体重,具体如下:
1、防治高血压:定期监测血压,限制食盐摄入量,减少膳食脂肪含量,减轻体重,进行适当的体育锻炼,保持乐观心态和提高抗应激能力及长期坚持口服降压药物的治疗。
2、防治糖尿病:检测血糖,使其保持正常值,对糖尿病患者要进行疾病的基础知识教育,使其合理饮食、合理体育锻炼和应用药物治疗。
3、防治血脂异常:控制饮食,加强体育锻炼,定期复査血脂。
4、戒烟:吸烟者应该戒烟,所有人都应避免被动吸烟,同时应该加强宣传教育。
5、限酒:应加强科学宣传教育,积极劝导有饮酒习惯的人适度饮酒。
6、控制体重:肥胖和超重者应保持健康的生活方式及合理的饮食,适当减轻体重。