中老年人每天能够睡眠6小时，不影响第二天的生活工作和学习，精神饱满，那么应该说这是一个正常的。但是成年人一般来讲，睡眠应该保证有8小时；青少年睡眠应该超过8小时，达9小时左右；那么儿童可能要9小时到12小时比较理想。

睡眠的时间要有保证，而且在睡眠的时候浅睡眠应该少，深睡眠应该适当的多一点，这样才能达到真正的睡眠的作用，第二天才能精神饱满，从事正常的学习、生活、工作。虽然有的人睡眠了6个小时，他（她）是中老年人，本身睡眠就比较少，另外他（她）有6小时的睡眠，其中深睡眠的时间能够达到2小时以上，那么也算是一个正常的，不影响他（她）的精神面貌，不影响他（她）的正常的生活工作和学习，这是一个正常现象。

但是有些人睡眠虽然超过了8小时，甚至9小时、10小时、11小时、12小时，但是浅睡眠多、深睡眠少，那么睡眠质量不高，这个睡眠的时间虽然正常，但是睡眠质量差，对于他的神经系统、大脑皮层的功能等等造成了很大的影响，第二天精神并不饱满，影响学习生活和工作，那么这个睡眠质量很差，也是不正常的，也说明他（她）是有睡眠障碍的。