失眠睡不着还是不要硬睡。放松、自然地进入睡眠，这是一个正常的生理现象。失眠的时候一定有其原因，硬睡其实也睡不着，对身体也没什么好处，越紧张，越要硬睡，可能适得其反，反而更睡不着，更紧张，更易造成失眠现象。
失眠总是有原因的，比如说心事重重、思想压力大，白天没有很好地锻炼身体，有烟酒的嗜好。临睡之前又比较兴奋，喝了咖啡、浓茶等都影响失眠，需要进行调整，如劳逸结合，正常作息，睡前环境安静，居室温暖、通风，睡前听一段舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶，喝一碗小米粥，泡一泡脚，做一做按摩等，以这样的方法进行调整，然后进行自然的睡眠。
睡不着的时候可以请医生做心理疏导，做理疗，按摩穴位，或者是用一些镇静的安神的安眠的药物，对症下药，按需服用，间断使用，不要成瘾，就可以改善自己的睡眠情况。所以失眠是一个症状，它的原因很多，找到原因对因治疗，再加上对症的治疗等综合的办法，才能取得临床好的效果。而硬睡的办法是错误的，反而使自己更紧张，更失眠。
