失眠越来越严重怎么办-有来医生

梁红
主任医师

沈阳医学院附属第二医院

神经内科

失眠越来越严重怎么办

2023-04-26 18:32阅读：

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失眠越来越重，可以采取以下几个办法：

1、饮食方面：注意晚餐不要吃得太饱，也不要吃得太晚，也不要吃得太油腻或辛辣，晚上5、6点钟的时候吃晚餐。晚上不要喝过浓的茶和咖啡。

2、运动方面：要保证每天充足的运动量，每天大概保持1-2小时之间的运动量，1周要保持5天以上。

3、睡眠时间规律的建立：要按时睡眠、按时起床，睡眠时间在晚上10点-11点之间，早晨起床的时间在5点-7点之间，持续21天形成规律的睡眠生物钟。

4、调整睡眠环境：在睡觉之前，给自己创造安静的环境，幽暗的灯光，或睡觉之前写一篇心情日记，记录当天发生的正能量的事，并且做一下第二天的工作学习计划。睡觉之前也可以喝一杯牛奶，或者使用热水泡脚，进行局部的按摩或全身的按摩。

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失眠为什么会越来越胖

"失眠的患者是因为晚上不能睡觉，引起大脑的生长激素分泌减少、褪黑素分泌减少，使胰岛素分泌减少，造成胰高血糖素升高和皮质醇分泌增加，而出现水钠潴留，其中血糖升高，血糖会转化为脂肪，而造成越来越胖。另外，生长激素减少、生长缓慢，越来越多的营养物质堆积也会造成越来越胖。失眠患者会使大脑的饱食中枢受到抑制，不能感受到自己的饮食，从而吃很多的食物而造成越来越胖。"

语音时长01:11''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/15收听(93301)

痔疮越来越严重怎么办

"痔疮是一种比较常见的疾病，它是曲张的静脉血管团，一般在腹压增加或者便秘时，饮食大量刺激性食物，比如辣椒、大量饮酒以后，痔静脉淤积肿胀，从而产生。痔疮的治疗一般重在减轻，如果症状比较轻，没有特殊的症状，比如疼痛和便血，可以进行保守治疗，注意饮食，避免辛辣和刺激的食物，多吃蔬菜，多吃水果，防止便秘，防止加重痔疮。如果痔疮逐渐加重，也可以进行肛周中药熏洗，比如苦参汤或者五倍子汤，也可以肛周涂抹太宁膏，即复方角菜酸酯，肛内塞入太宁栓，起到抗炎、消肿、止血的作用。如果经过保守和药物治疗以后，痔疮逐渐加重，应当及时行手术切除。如果是血栓性痔疮，可以行血栓剥离术，有时也可以行混合痔外剥内扎术。如果便血比较多，也应当及时的做血常规检查，然后行痔疮切除术。"

语音时长01:22''

董典博│聊城市人民医院

2019/04/09收听(29967)

荨麻疹越来越严重怎么办

"临床当中，荨麻疹本身就会导致患者皮肤表面，突然出现风团样组织。而且这些风团样组织是可以越来越大，越来越多，遍布全身，融合成一个巨大的风团块。如果患者是这种情况，这并不是说明荨麻疹就越来越严重，这是荨麻疹病情进展的比较常见的过程，患者并不需要特别的恐惧。因为绝大部分荨麻疹患者，在单纯应用抗组胺类药物口服治疗以后，就可以收获到比较不错的治疗效果。但临床当中有些荨麻疹患者在病情控制不住的时候，会出现特别严重的情况。比如说胸闷憋喘、呼吸困难，甚至出现喉头水肿的情况发生，这种情况可以危及生命，需要立即前往正规医院来进行救治。"

语音时长01:10''

闫素│日照市中医医院

2019/06/05收听(35770)

越来越近视怎么办

"眼睛近视的度数越来越高，说明平时用眼的习惯是不正确的，所以才导致近视过度的增长。对于这种情况，要注意保持合理的用眼习惯，尽量控制使用电脑、手机电子产品的时间。平时没事的时候需要增加户外活动，只有在户外的空间，才有可能减缓或者减轻眼部疲劳的表现，控制近视增长的速度。需要定期到医院做验光检查，如果眼睛近视的度数发生明显的改变，要随时调整眼镜的度数，才能够在平时维持清晰的视觉质量。当近视的度数超过600度，要定期做眼底检查。"

语音时长01:10''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/03/25收听(18819)

眼袋越来越严重怎么办

"眼袋的情况越来越严重，建议求美者还是选择医美手术的方法来进行改善，因为眼袋一旦形成超过三个月就很难通过自行护理的方法将其改善掉了，医美的方法还需要根据求美者本身的皮肤弹性，来确定需要选择的手术方式。如果求美者皮肤弹性比较好，年龄在30周岁以下，就可以选择内切口的方法来进行眼袋平整的手术。如果求美者年龄超过35周岁，并且皮肤出现松弛的表象，就需要进行外切口的方法，外切口的方法同时可以祛除皮肤松弛的状态，恢复局部的平整性，所以即使在眼袋消除之后也可以恢复眼周的年轻化，所以建议求美者选择手术的方式来改善越来越重的眼袋情况。"

语音时长01:13''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/30收听(97577)

精神病越来越严重了怎么办

"患了精神疾病，首先要明确精神疾病的症状特征属于哪一种精神疾病，诊断明确以后，要给予正确的治疗方案，如精神分裂症，如果早期的症状比较明显，积极使用抗精神病药物治疗，尽快控制精神症状。当然，精神分裂症患者的症状，停药以后容易导致其症状反复，有些患者在治疗期间症状也容易有波动，所以要定期到医生处评估症状的严重程度、治疗效果、缓解情况，以及药物的副反应情况，争取把症状控制得比较彻底。有的患者症状持续时间比较长，或者拒绝治疗、停药，导致症状越来越严重，或者是一种药治疗效果不好，几种抗精神病药联合治疗都很困难，这些比较难治的精神疾病患者，可以选择物理治疗，部分或全部控制症状以后，再选择恰当的药物维持治疗。精神疾病患者发现症状持续时间比较长，而且以阴性的症状为主，对药物治疗不敏感，有的长期不治疗可能会导致症状越来越严重，导致精神活动严重衰退，从而危害社会，严重影响学习能力、工作能力和社会交往能力，针对这些慢性的精神疾病，也可以做康复训练，部分患者能够恢复生活能力。"

语音时长01:42''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2023/03/22收听(36928)

麦粒肿越来越严重怎么办

"麦粒肿是由细菌感染引起的局部炎症，如果感染的细菌毒力比较强，或者病人的身体抵抗力比较弱，在这种情况下，麦粒肿可能会越来越严重。如果出现麦粒肿反复发作，或者炎症有扩散的趋势，在这种情况下除了局部用药以外，还需要全身应用抗生素，这样可以有效的减轻症状，缩短病程。如果全身出现畏寒、发热，可以口服头孢类的抗生素或者全身静滴。随着疾病的发展，炎症会逐步的局限化，这种疾病一般恢复的时间在1-2周左右。如果病情特别严重，有可能时间会稍微长一些，不过总体而言很少超过1个月。如果后期形成局部的脓肿，药物保守治疗通常是无效的，需要行手术切开排脓。"

语音时长01:10''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2018/12/17收听(18528)

失忆越来越严重怎么办

"失忆就是记忆力的缺乏，这是人老了之后出现老年痴呆最早期的表现。失忆最开始是表现为近记忆力的障碍，以前的事还记得挺清楚，现在的事容易记不住了，出现了遗忘，尤其是生活中不经意的事情出现了遗忘，到后来即便是刻意记住的事情也容易出现遗忘，这种叫近记忆力障碍。随着年纪的增加，如果失忆不控制、不治疗，可能还会出现其它方面的异常，比如语言的贫乏，说话的时候造词困难。另外出现了视空间结构的障碍，出现了日常生活能力的下降，出现了精神情绪的改变，容易激惹、焦虑、抑郁或者有被害妄想、被盗妄想，这种情绪的改变，这恐怕就是老年痴呆了。出现老年痴呆一定要抓紧时间治疗，因为老年痴呆的病因尚不清楚，目前只能对症治疗，没有对因治疗，所以老年痴呆不可逆转，只能是治疗的过程中托住底，让患者的下坡路走得不要太陡，走得缓慢一点，有生之年不要变得太差，这就是胜利。所以应该尽早使用上胆碱酯酶抑制剂，安理申、美金刚、重酒石酸卡巴拉汀、加兰他敏等等药物来进行治疗。"

语音时长02:29''

国红│北京医院

2020/08/06收听(18015)

眼袋越来越严重怎么办

"眼袋越来越严重，要注意平时眼周的保养，保持正常的生活节奏，少熬夜，多休息，减少眼睛的长期疲劳，起到减轻眼袋作用。如果眼袋确实比较明显的时候，年轻人的遗传性眼袋可以通过结膜入路的方法，将多余的眶隔脂肪祛除，皮肤随着自身弹性自行恢复。如果是年龄比较大的人，皮肤比较松弛，以及眶隔脂肪膨出，可以通过下睑切口将多余的皮肤以及眶隔脂肪祛除，眶隔筋膜进行向上的缝合固定，就能达到减轻眼袋的作用。眼袋手术的术后也有并发症，像出血、血肿、皮肤瘀斑，还有双侧下睑切口不对称的情况发生，以及下睑皮肤祛除过多，造成下睑外翻等情况。"

语音时长01:12''

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/14收听(85406)

飞蚊症越来越严重了怎么办

飞蚊症越来越重了，尤其是短时间内突然加重，要先到医院眼科做一个散瞳的检查，排除一下是否有眼内的炎症，眼底是否有了出血，是否有了玻璃体的后脱离以及视网膜的脱离。因为上述疾病都可以引起病理性的飞蚊症，造成飞蚊症增加，尤其是高度近视眼、老年患者、糖尿病患者尤应注意。如果有上述的疾病，需要对症治疗。如果没有眼部其他的病变，单纯的飞蚊症加重可以眼局部滴用眼氨肽滴眼液，或者是肌注氨碘肽注射液、口服卵磷脂络合碘，都可以起到促进玻璃体混浊吸收的作用。

语音时长01:19''

敖琳│乌海市人民医院

2020/07/06收听(48412)

拇外翻越来越严重怎么办

"在临床上，病人发生拇趾外翻是一种比较常见的病症，多数的病人是由于遗传因素而造成的，少数病人是由于穿过窄的鞋、劳累过度、走路过多而产生的。如果病人发生拇外翻后，而且外翻畸形越来越重，首先要考虑病人是否有临床症状。如果病人拇趾外翻越来越重，但是，在临床上病人没有自觉症状，而且不影响病人的正常行走，则可以不用考虑采用特殊治疗，可以定期观察，嘱咐病人避免劳累、劳损，应该穿宽松软底的鞋。如果出现拇外翻逐渐加重，而且伴有拇趾部位疼痛，或者影响病人的正常行走、拇趾关节功能活动，则需要采取治疗，可以考虑进行微创手术，将拇囊切除或者将增生的骨赘切除。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/01/29收听(96341)

01:15

黑眼圈越来越严重怎么办

黑眼圈为常见现象，可能由自身体质、睡眠质量差及眼部皮肤较薄等因素引起，临床可通过下列措施进行改...

李巍│北京天坛医院

2021/04/07播放(54874)

口臭越来越严重怎么办

"口臭越来越严重，说明在开始发现口臭时，并没有引起重视，也没有专门针对口臭进行治疗。口臭是身体其他方面出现疾病的信号。有些疾病比如牙周疾病，几乎是不可能不管它自己好了，反而会越来越严重，口臭也会越来越严重。解决的办法首先就是治疗相关疾病，如果有牙龈炎、牙周炎，可以口服消炎药和抗生素，先消除炎症，可以同时进行的就是洁牙。通过超声波去除牙菌斑、牙结石，去掉致病源和致病菌，还要坚持保持口腔卫生，认真刷牙，刷掉牙菌斑，减少牙结石形成。饮食清淡，不要饮酒、吸烟，多喝绿茶。绿茶有抗菌消炎的作用，还有除臭效果。预备一支口喷，当感觉口腔不清爽时就喷一喷，随时保持口腔清洁，这样坚持下来口臭一定会缓解。"

语音时长01:20''

郎江蓉│长治医学院附属和济医院

2019/07/14收听(23902)

痛经越来越严重怎么办

"如果痛经越来越严重，最常见的就是子宫内膜异位症引起的，如果异位在卵巢，会引起卵巢局部巧克力囊肿，建议积极给予手术治疗，术后为了避免复发可以用达菲林治疗，也可以用唯散宁进行相应的治疗，或者可以上曼月乐环进行治疗。另外，如果异位在子宫肌层引起子宫腺肌症还会导致月经量增多，可以用上曼月乐环的方法给予相应的治疗，也会达到比较好的治疗效果。如果上曼月乐环仍然不能缓解症状，必要的时候可以做手术进行治疗。接近于更年期的女性如果出现这种情况，可以对症处理，因为绝经以后痛经的症状就会消失。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/02/18收听(34643)

02:05

越来越近视怎么办

越来越近视目前能采取的方法是角膜塑形镜、功能性眼镜、框架眼镜、多焦软镜，或者是使用低浓度阿托品...

伊恩晖│西安市中心医院

2023/04/18播放(75836)

01:48

嘴巴越来越突出怎么办

嘴巴越来越突出多半由于患者出现牙周炎，或错(牙合)畸形引起。对于这种情况，建议首先要到正规医院...

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/06/02播放(52646)

荨麻疹越来越严重了怎么办

"荨麻疹是皮肤科常见的一种过敏性皮肤疾病，主要是由于食物、药物、感染及神经、精神因素，导致皮肤黏膜出现毛细血管扩张、渗透性增加，引起的局限性水肿性反应。在临床上可以看到皮肤上出现了风团疹块，而且伴有瘙痒，严重者还会出现喘憋、呼吸困难、腹痛、腹泻、便血，甚至会出现过敏性休克。需要到皮肤科进行治疗，具体如下：1、口服脱敏药物：如口服复方甘草酸苷片和盐酸奥洛他定片。2、外用药物：如果患者出现周身大量的风团疹块，伴有瘙痒剧烈，可以混合外用丙酸氟替卡松乳膏和尿素维E乳膏。3、急救处理：部分患者经过上述治疗后，可得到很快的缓解及治愈。如果患者在治疗过程中出现了喘憋、呼吸困难、腹痛、腹泻，甚至出现便血，就需要到皮肤科进行急救处理，可以口服甲泼尼龙片，或肌肉注射地塞米松注射液。如果患者出现呼吸困难严重，还可以给予持续吸氧。在治疗期间需要禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌酒，并注意休息、减少熬夜。针对荨麻疹越来越重的患者，建议到正规医院在皮肤科医生指导下，进行相应的治疗。"

语音时长01:47''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2021/07/09收听(31937)

01:42

前列腺炎越来越严重怎么办

前列腺炎越来越严重是比较常见的情况。很多患者不太注意，服用消炎药、活血散瘀、祛风利湿的药物1-...

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/19播放(69137)

02:42

早泄越来越严重怎么办

如果早泄逐渐严...

方冬│北京大学第一医院

2021/07/28播放(59682)

感冒越来越严重怎么办

"如感冒越来越严重，需要判定是何种类型的感冒，对症用药才能够缓解感冒越来越严重的情况。1、细菌性感冒通常的症状有发高烧、咳脓痰、流脓鼻涕、流黄鼻涕，应该选用抗生素治疗，可选用的药物有左氧氟沙星、青霉素族、头孢菌素、罗红霉素或阿奇霉素等，都可以治疗上述类型感冒。2、如果感冒是病毒性感冒，此时应该选用例如奥司他韦等药物治疗。3、如感冒的同时还合并有四肢怕冷、畏寒、肢冷、流清鼻涕等情况，从中医学辨证属于风寒型感冒，还应该服用祛风散寒的药物例如板蓝根、双黄连等。如感冒时伴随显著的发热，应该服用非甾体类的抗炎药，例如布洛芬或芬必得等都可以缓解上述症状。如经上述治疗后感冒仍然越来越严重，必须到医院相关科室，做完明确的检查后选择对因治疗。"

语音时长01:36''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/17收听(26134)

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