孩子长得矮小,可调整生活习惯,采取以下措施:
1、改善饮食:要注意饮食均衡,既要摄入优质的蛋白质以及富含钙质的食物,同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果,才能为身高增长提供多种营养物质。
2、多晒太阳:促进钙沉积到骨骼上,才能为身高增长提供更多的元素。
3、多做户外有氧运动:尤其是多做拉伸运动,比如跳绳、跳高或者练习游泳,通过以上运动,能激发体内生长激素的分泌,同时也能够增强抵抗力,从而减少疾病的发生。
4、保证充足的睡眠:在夜间睡眠的过程中存在生长激素分泌的高峰,只有保证睡眠,才能最大限度地促进体内生长激素的分泌,还要定期测量身高增长的情况,记录身高增长曲线。
如果通过上述的办法,身高增长仍然不能达到正常范围,需要及时带孩子到医院就诊,检查生长激素,同时也要检查骨龄,还有内分泌代谢的情况,寻找导致身高增长缓慢的原因,从而针对性地给予治疗。