得了白内障是由于机体的衰老引起,白内障是眼睛内晶状体的混浊,因此要注意以下几个方面:
1、科学用眼:不要在夜间过多看书、看视频、看平板电脑或看电视,应该看30-40分钟以后就要注意休息。尽量把读书的时间、工作的时间放在白天进行,白天也注意看书的时间、阅读的灯光和阅读的环境。同时配合远望,看书以后注意休息。
2、增加户外活动的时间:已经有实验证实每天增加户外活动的时间两个小时以上,可以极大地减缓眼睛的衰老,并且能缓解视疲劳。
3、饮食与睡眠:注意清淡,但是应当适当地补充鱼类,鱼类能迅速补充机体内的维生素E,降低机体的氧化应激,也就是延缓衰老。也要保持良好的睡眠,养成早睡早起生活习惯。
4、适当使用药物:每周一次1片维生素E,100mg,对于降低机体的氧化应激的过程,延缓衰老,对抗眼睛的衰老以及缓解白内障是非常有益的。