得了白内障是由于机体的衰老引起，白内障是眼睛内晶状体的混浊，因此要注意以下几个方面：
1、科学用眼：不要在夜间过多看书、看视频、看平板电脑或看电视，应该看30-40分钟以后就要注意休息。尽量把读书的时间、工作的时间放在白天进行，白天也注意看书的时间、阅读的灯光和阅读的环境。同时配合远望，看书以后注意休息。
2、增加户外活动的时间：已经有实验证实每天增加户外活动的时间两个小时以上，可以极大地减缓眼睛的衰老，并且能缓解视疲劳。
3、饮食与睡眠：注意清淡，但是应当适当地补充鱼类，鱼类能迅速补充机体内的维生素E，降低机体的氧化应激，也就是延缓衰老。也要保持良好的睡眠，养成早睡早起生活习惯。
4、适当使用药物：每周一次1片维生素E，100mg，对于降低机体的氧化应激的过程，延缓衰老，对抗眼睛的衰老以及缓解白内障是非常有益的。
