心理性失眠是指因为精神心理因素而造成的失眠，包括焦虑、抑郁、精神分裂症、强迫症、疑病症，或者广泛性的焦虑症等，都会产生明显的睡眠障碍。
首先要学会调整心理、情绪、性格等方面，比如通过改善情绪和性格、暗示治疗、脱敏治疗等，来改善睡眠或精神状况。同时要在医生指导下选用合适的药物，药物包括心理方面的药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，来改善焦虑、抑郁等心理状况，同时还可以选用一些安眠的药，如果是入睡困难，可以选用思诺思、佐匹克隆、右匹克隆等等，如果是睡眠维持障碍，可以选用苯二氮䓬类的药物，主要有舒乐安定、安定等等，通过这些药物的调整和心理的调整，可以改善因为心理性因素造成的失眠症状。
同时还要学会调整生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯，生活习惯是白天适当的活动运动，可以改善晚上的睡眠，而且晚上睡觉的时候不要做剧烈运动，适当地喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡，都可以改善睡眠，不要喝奶茶、咖啡等兴奋的食物和饮料。
