脂溢性脱发可以通过健康饮食、保持头发清洁、养成良好作息习惯等方面进行调理，同时还需要遵医嘱使用药物治疗或手术治疗。

1.健康饮食

脂溢性脱发者应忌食或少食油炸食品、巧克力、甜食，及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物；还应注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

由于蛋白质是头发的主要养分，因此患者在日常生活中要摄取充足的蛋白质食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。另外维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用，可以多吃一些马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等富含维生素B6的食物。

2.保持头发清洁

脂溢性脱发患者在头发油脂分泌旺盛或大量出汗时，一定要对头发和头皮做好充足的清洁，保持头发清洁干燥。这样能够防止头皮细菌增生或油脂堵塞毛囊造成的脱发。另外，洗完头后可以对头皮进行适当按摩，能够刺激血液循环，促进头发生长。

3.养成良好作息习惯

脂溢性脱发患者平时生活中如果经常熬夜会导致内分泌分泌紊乱，造成头发分泌大量油脂，从而引起脱发症状加重。另外，睡眠不足可能会导致患者精神压力增大，也会引起脱发。因此建议患者尽量做到不熬夜或少熬夜，保持充足的睡眠。

另外脂溢性脱发的患者除了需要注意上述几点外，还需要遵医嘱进行治疗。如男性可以服用非那雄胺片，女性可以服用环丙孕酮片；还可外用改善头皮血液循环的药物治疗，如米诺地尔酊剂，坚持用药一段时间之后可以减弱头皮皮脂腺的分泌功能，逆转毛囊微小化的现象，促进毛发生长。但若上述药物治疗效果不佳，还可以通过毛发移植手术治疗。

参考文献

[1]赵致然,陈志强,王生隆,李晨光,李佛,张栋,李小强.脂溢性脱发的机制和药物治疗进展[J].西北药学杂志,2016,31(04):440-442.

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