长痘痘吃维生素几最好取决于身体缺什么维生素，一般情况下，维生素A、维生素B、维生素C对一些症状较轻的痘痘有辅助调理作用，但是对于较严重的痘痘建议针对性的使用药物治疗。

长痘痘的原因有很多，如果是由于缺乏某些维生素导致长痘，可以先去医院做微量元素的检测，再对症补充相应的维生素。一般情况下，人体缺乏维生素A时，皮肤会表现为缺水、粗糙、爱长粉刺；人体缺乏维生素B时，皮肤容易出油导致毛孔堵塞长痘，另外，如果长痘痘后留下了痘印痘痕，吃一些维生素C能够帮助消退。

1.维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，主要功能是维持上皮结构完整，还参与体内许多氧化过程，如果缺少维生素A会影响皮肤表皮角质细胞的分化，可能导致毛孔堵塞，引起皮肤粗糙以及粉刺的发生，此时建议患者口服维生素A进行调理。

2.维生素B

维生素B是一类水溶性维生素，包含多种类型，以维生素B2、维生素B6为主，能维持人体的正常生理功能，在代谢、生长、发育过程中起着重要作用。其中，维生素B2能够促进细胞的再生以及预防和消除炎症反应，增强身体的抵抗能力，减少痘痘的产生；而维生素B6能够维持身体的内分泌平衡，有效预防痘痘的产生，因此必要时可以口服维生素B进行调理。

3.维生素C

维生素C可以维护正常细胞的各种生理功能，具有调节色素代谢的作用,虽然维生素C没有祛除痘痘的作用，但是对于痘痘消退后遗留的痘痕、痘印，有比较好的淡化效果，建议患者如果脸上有痘印，可以口服维生素C，或使用含有维生素C的面膜。

参考文献

[1]高燕.维生素B与蛋白质相互作用的研究[D].淮北师范大学,2014.

[2]白璐,谢卓霖,王智文,胡路遥,何御坤,伍赶球.维生素C对炎症的治疗作用[J].临床与病理杂志,2021,41(12):2973-2979.