如果问最影响颜值的事情是什么,长痘一定榜上有名,所以对于很多爱美的小仙女来说都想摆脱痘痘的困扰。除了做好肌肤护理和相关治疗外,饮食管理也是促进痘痘消退的重要一步。那么,长痘的人群不能沾什么食物呢?这其中当然有辛辣食物、油腻食物、高糖食物啦!
辛辣食物
吃完辣的食物之后会刺激体内油脂分泌,过多的油脂得不到及时清洁容易堵塞毛孔,从而导致痘痘的产生。因此,对于易长痘痘的人群来说,要尽量少吃麻辣烫、辣条等辛辣食物,可减少这些刺激性食物对肌肤带来的负担。
油腻食物
很多人都喜欢吃油条、薯条、快餐、五花肉等高油脂的食物,这些食物都是以高脂肪、高胆固醇为著称,都含有较高的热量。如果长期吃这类食物,容易导致体内堆积过多的油脂而代谢不出去,进而会导致痘痘出现或加重痘痘。
高糖食物
常见的甜食包括糖果、巧克力、奶油蛋糕等,如果长期吃很容易使人体内的血糖指数升高,过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌,最终导致痘痘的产生,也可导致痘痘加重。
发物
饮食中常见的发物为鱼肉、虾肉、螃蟹等海鲜类食物,而长痘痘期间皮肤通常比较敏感,如果经常吃这种食物不仅容易诱发皮肤过敏,还容易导致痘痘加重。
除此之外,长痘痘期间饮酒或吃含有酒精的食品也会刺激皮脂腺分泌油脂,使痘痘更加严重。
因此,为了避免痘痘加重应少吃或不吃上述食物。在平时应注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,这样有助于身体排毒减轻痘痘。
参考文献
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