长痘痘时一般不建议吃海鲜，但如果真的很想吃、没有办法避免或者只是粉刺，没有炎症反应时，可以适量吃一点点。

痘痘的形成原因比较复杂，如雄激素水平过高诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等，都会导致痘痘的产生，而不同病因导致的痘痘症状也不同。如果是因细菌感染而引起的炎症性痘痘，局部出现明显的红肿或有脓包、结节等，是不建议吃海鲜的。因为从中医角度来说，海鲜属于腥膻发物类，食用海鲜容易刺激炎症因子，导致痘痘的症状加重。

如果是皮脂腺导管角化异常形成的单纯粉刺，不存在炎症反应时，可以少量食用海鲜。但在烹饪的时候要注意不要使用过多的辛辣刺激调料；另外，由于海鲜属于容易过敏的食物，一定不要过量食用，如果过敏可能会导致皮肤出现瘙痒、红肿、丘疹等症状，严重甚至会出现过敏性休克，影响到患者身体健康。

长痘的患者除了要禁食或少食海鲜，还要注意避免油腻、辛辣、刺激性食物以及甜食的摄入，如辣椒、烧烤、蛋糕等。这些食物会刺激皮脂腺分泌增加，致使脸上油脂分泌旺盛而导致痘痘发生、发展，所以在长痘期间需要清淡饮食。建议多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，促进机体代谢，避免毒素囤积；也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜等，维生素可参与机体多种物质的氧化和代谢，从而促进痘痘消退。

最后，各位“痘”友在生活中除了要注意饮食，还要注意清洁护肤，面部可使用温和的洗面奶，不要使用刺激性较强的护肤品，以免加重长痘；还要注意少熬夜，保持充足的睡眠，对于严重的痘痘可以在医生的指导下使用药物治疗。

参考文献

[1]陈薛姣.痘痘肌的日常护理及注意事项[J].中国化妆品,2021(08):109.

[2]长痘痘,该怎么护理皮肤[J].健康管理,2016(04):84-87.