长痘痘的原因主要有体内雄激素水平升高、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管的角化异常，遗传因素，以及不良生活习惯等。可以从改善不良生活习惯、药物治疗、物理治疗等方面进行调理。

一、常见原因

1.雄激素水平升高

进入青春期后，由于雄激素的水平升高，皮脂腺功能旺盛，就会分泌大量油脂，积聚在皮肤表面，造成毛囊堵塞，就容易形成痘痘。

2.痤疮丙酸杆菌增殖

痤疮丙酸杆菌是引起痘痘的最主要致病菌，可以在面部大量繁殖，分解皮脂，产生炎症因子，从而引起炎性丘疹、结节、囊肿等症状。

3.毛囊皮脂腺导管的角化异常

体内雄激素的水平过高，可能会造成毛囊口过度角化，阻塞导管，影响脱落的上皮细胞和皮脂排出，从而形成粉刺。

4.遗传因素

如果父母是易长痘痘的肌肤，就可能遗传给子女。另外，先天的油性肌肤更容易出油，可以诱发痘痘。

5.不良生活习惯

平时生活中爱吃高糖油腻的食物、经常熬夜、不爱洗脸洗澡、涂抹油腻厚重的化妆品等一些生活习惯都容易导致痘痘。

二、调理方法

1.改善不良饮食和生活习惯：饮食上不食或少食脂肪过高、辛辣、刺激、高糖的食物，多吃蔬菜和水果，养成良好的生活规律，按时睡眠，不熬夜、少吸烟、少喝酒等，避免使用清洁力很强的碱性洗面奶，建议使用弱酸性洗面奶或温水洗脸。

2.药物治疗：常用外用药物有维胺酯维E软膏、阿达帕林凝胶、红霉素软膏、克林霉素磷酸酯凝胶等；常用口服药物有异维A酸软胶囊、多西环素、米诺环素等，可以遵医嘱选择用药。

3.物理治疗：如果痘痘比较严重，进行药物治疗改善不理想，还可以选择进行光动力疗法、激光治疗、水杨酸治疗、果酸换肤等物理治疗。

参考文献

[1]陈薛姣.痘痘肌的日常护理及注意事项[J].中国化妆品,2021(08):109.

[2]张弛.“战痘”需要掌握的六个常识[J].中国化妆品,2021(08):106-108.