要想知道自己龟头敏感度是否正常,可通过轻捏测试、看平滑度等方法进行判断。
1、轻捏测试:疲软状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏龟头,如果感觉痒得受不了,想后退躲开,说明龟头敏感度过高;如果只是轻微瘙痒,可以忍受,那说明你的龟头敏感度正常。
2、看平滑度:观察自己龟头的平滑饱满度,疲软状态下,龟头表面有很多细小褶皱,则敏感度正常;如果在疲软状态下没有褶皱,很平滑饱满,说明你的龟头就比较敏感。
此外,还有一种医疗科技可以帮助判断龟头敏感度,那就是龟头敏感神经测定仪。它是利用微生物振动波技术,通过测量阴茎各部位的生物振动感觉阈值,定量评估龟头等部位感觉神经的敏感层度,评价性相关神经的传导功能和中枢神经对性兴奋的调节作用。这种仪器通常在泌尿外科会配备,有需要的朋友可以去正规医院检测一下。
如果明确诊断为龟头敏感,需要主动锻炼,降低龟头敏感度,训练核心主要是通过反复的耐受性刺激来提高耐受力,从根本上提高控精能力,常见方法有以下几种:
1、动-停训练:伴侣通过手淫刺激龟头勃起,待有射精冲动时停下,并用拇指和食指反复挤压龟头,待阴茎疲软后重新刺激阴茎勃起,依次反复。每次可进行15分钟,一周2~3次。
2、裸睡:晚上裸睡是很好的锻炼时机,可以让龟头接受外界的刺激,或平常尽量穿宽松的内裤,通过平时不断的与衣物摩擦,日积月累渐渐可以降低龟头的敏感度。
3、锻炼身体:尤其是盆底肌训练,如缩肛运动可以有效的提高控制射精能力,不过需要长期坚持。
参考文献
[1]李春深编著.给中老年朋友的奇效老偏方 超值黄金版[M].天津:天津科学技术出版社,2012(07):187.
[2]太敏感,同房持续不了多久怎么办[J].伴侣,2012(5):62.