长期熬夜似乎成了大多数年轻人的标配，有些人甚至发现自己熬着熬着，就变丑了！但这并不是因为长期熬夜能直接改变五官，让五官变丑，而是因为熬夜会引发各种皮肤问题，如毛孔粗大、痤疮、黑眼圈、眼袋、皱纹……所以会使人看着变丑。

毛孔粗大

长期熬夜睡眠不足容易导致皮肤的油脂分泌过多，由于毛孔被动扩张利于分泌油脂，所以长期熬夜之后，你会发现面部的毛孔变粗大了。

痤疮

有些人长期熬夜后还会影响身体内分泌，如果体内激素的不稳定，也会影响皮肤的水油平衡，出现毛孔堵塞，进而诱发痤疮。

痤疮可出现在面部的任何部位，如面颊、额头、口周等，对于颜值的影响也很大。

黑眼圈、眼袋

长期熬夜的人往往会用眼过度，导致眼周血液循环变差，影响眼球的供氧，进而导致眼皮组织出现松弛，出现黑眼、眼袋，会使人看起来比较憔悴。

皱纹

由于长时间熬夜体内油脂的大量分泌，会给人带来肤色暗沉的视觉感观。加上熬夜会使氧化自由基失衡从而造成细胞的损伤，长此以往最终会导致机体和皮肤的加速衰老，出现肤色暗沉和皱纹的增生，可加深眼部皱纹、法令纹，使人看上去比较显老。

此外，长期熬夜也会导致皮肤屏障受损，进而降低皮肤的自我修复能力，抵御外界的刺激能力变弱，皮肤会变得异常敏感，可能会出现面部瘙痒、发红等症状。

由此可见，长期熬夜对于每个人的颜值影响都很大，不仅如此，长期熬夜还会影响白天的精力，导致工作或学习时精力难以集中，记忆力减退，严重时也可能会并发脑血管、心血管疾病。因此，即便不在乎自己的颜值，为了健康，我们一定要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起。

参考文献

[1]秦泉主编.细节决定健康[M].南昌:江西科学技术出版社,2014:200.

[2]秦斌主编.向睡眠要健康[M].北京:求真出版社,2013:41.