自慰是指用手或者其他物件，摩擦和刺激生殖器，以达到性高潮和性满足的方式或行为。它是一种正常的生理和心理行为，是在性冲动时自我发泄性欲的举动，同时也是释放性能量、缓和性心理紧张的一种措施。但是这并不代表可以无节制的自慰，根据自己身体情况，一般每月2-3次，以不影响生活、学习为正常。

因为这个频率的自慰对身体有好处，不仅能解决男性和女性在没有性伴侣时的生理需求，有效避免性疾病的传播，还可以让身体释放多巴胺，增加兴奋感，缓解近期学习或工作的压力，同时还能够起到促进睡眠的作用。

但是，如果自慰过度，如一周3次以上，对身体不仅没有好处，还会有很大的危害。长时间过度自慰会使人意志消沉、记忆力减退等，还可出现失眠、多梦、头昏、头痛、心慌等全身症状。

对于男性而言，可能还会出现肾虚早泄、勃起功能障碍，患上泌尿系统的疾病，如前列腺炎、精囊炎、龟头炎等疾病，严重时甚至会对男性的生育功能造成影响。

对于女性来说，过度自慰会导致分泌物增多、私处瘙痒、激素水平下降、生殖系统感染引发各种炎症，如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等疾病，严重者甚至会导致不孕不育。

最后，除了要注意正常的自慰次数外，还要注意自慰的卫生情况。如果在自慰的过程中卫生护理不恰当，男性容易出现龟头部位炎症性病变，女性出现阴道炎症性病变，所以，在自慰之前一定要仔细进行手部和生殖器官的清洗。如果佩戴戒指、美甲等饰品，也要注意取下来，以免划伤皮肤。

参考文献

[1]宣志华.过度自慰才伤身——青春期需合理缓解性冲动[J].中医健康养生,2019,5(11):59-61.

[2]剑客.偶尔自慰不用忧[J].江苏卫生保健,2017(04):34.