自慰是释放性能量、缓和性心理紧张的一种措施，但前提是适度、科学的自慰。一旦控制不住，自慰过多，就有可能出现中枢神经系统症状、泌尿生殖系统疾病、损伤性器官、影响心理健康等负面影响。

中枢神经系统症状

自慰过多会大量地消耗个人的精力和体力，不仅“大脑一片空白”，还会导致全身乏力，腰膝酸软，整个人都无精打采；严重者还会出现意志消沉、记忆力衰退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏和心悸等中枢神经系统症状。

泌尿生殖系统疾病

男性主要多见慢性前列腺炎（引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力）、性欲减退、阳痿、早泄（自慰的性刺激强度较高，且以射精发泄为主要目的，时间较短）、不射精等；女性多见阴道炎、盆腔炎以及尿道感染等疾病。

损伤性器官

对于性知识不丰富的人群，过多自慰后，可能会因刺激强度不够，而选择性器具自慰，一旦选择不好，就有可能损伤性器官。

影响心理健康

很多人都知道自慰过多不好，也感受到了其造成的不利影响，然而却欲罢不能，忍不住再次尝试。

所以，他们的内心充满着矛盾和冲突，衍生出强烈的焦虑不安。其中一部分人很想努力戒除手淫的毛病，却总是做不到，这一反复尝试又反复失败的过程，还会给他们带来巨大的失落感和挫败感。

所以过度手淫对男女性的心理压力和创伤是巨大的，严重时可能影响到正常的社交。

所以，应对性欲和自慰有一个正确的认知，并合理自慰，保持在每周1-2次的频率，根据自己的实际情况进行调整即可。

参考文献

[1]毛加明,姜辉.过度手淫毁的不只是身体[J].大众健康,2022,No.443(05):108-109.

[2]辛若水.走出手淫的阴影[J].青春期健康,2020,No.328(13):44-45.