抑郁症患者的不幸，更多表现为他们甚至得不到自己的亲人和好友的理解和支持。我们在这里总结的患者家属应该做的事情和应该持有的态度，能帮助患者更好的康复，同时，也能使家属免去一些不必要的痛苦。这些建议的核心是：无条件的关心和支持，给他们希望和爱。

1、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上常会不在乎别人的感受，这时候，你不能生气，要尽量控制自己，并不断提醒自己：他（她）生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的他（她）。

2、不要试图叫忧郁症患者振作，通过意志力来对付自己的抑郁，因为他们做不到，抑郁症使他们身不由己。

3、千万不要说他们“吃饱了没事干”，凭空想出一些病来，因为对于抑郁症患者来说，他们的痛苦是真实的存在的；你能做的就是理解和关心，知道他们很痛苦，尽管你不明白他们为什么痛苦。

4、不要责骂他们，不要试图“骂醒”他们，（比如，“你再这样下去某某都会被你毁了”）因为抑郁症患者常自我否定，有罪恶感，非常敏感，批评只会让他们更加绝望。

5、抑郁的人常会让周围的人感到内疚，以为自己做错了什么事。孩子可能会因父母的抑郁而责怪自己，这使得孩子们也容易被抑郁困扰。同时，抑郁者的父母也不用责怪自己，这不是你们的错，抑郁者应该得到专业的治疗，而不是靠你们改正自己的“错误”就会解决问题。

6、如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，邀请他们去看电影，听音乐会，看球赛，或参加其他活动。但是，你不要对结果抱太大的希望，最好让自己的希望趋近于零，因为他们很可能对你的关心一点都不在乎。

7、不要强迫他们做任何事情。

8、不要给他们的治疗泼冷水，不要在他们面前说“也不知道这种药有没有用”。

9、每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象，大多数人在一段时间后都会痊愈。

10、催促抑郁者去看医生，这是他们真正需要的。如果可能的话，帮他们约好医生，并督促他们去看病。

11、鼓励患者从事某种运动。

12、试着表达愿意帮助与接纳的意愿。

13、家属在照顾患者时要有耐心和信心，千万不要轻言放弃，不断提醒自己，你的努力绝不会白费。

14、学习更多的关于抑郁症的知识，以便让他们得到更多更好的帮助。

15、对于抑郁者的家人和朋友，我们还要给一个警告：你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，追求自己的快乐。千万不要认为：我在这时候还笑得起来，简直是罪过。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）