完美型性格：

1.我觉得我凡事必负自己的责任。

2.我注重纪律、守时、守法。

3.我经常压抑自己愤怒的情绪。

4.我打扮整齐干净，并保持环境整洁。

5.我尽量做到今日事，今日毕；不拖延该办的事情。

6.我很注重人前的形象，端庄，淑女化、绅仕形象是我的本质。

7.我一向自我要求较高。

8.我看到别人没教养就很生气，但我总是不表达我的不满。

9.完美型的人很善良，是位很努力工作的人。

九型人格中有一类是完美型人格，对自己要求高，对别人要求也高。过度地追求完美，不仅自己活得累，周围的人也看得累。

早年认同——性格形成：

对完美型人格的人的幼年成长经历分析，也许有个较严厉或自我要求很高的长辈，喜好指导和批评。由于从小得不到别人的鼓励和赞美，所以在极度渴求下，转而要求自己要做得尽善尽美，由于有要求完美的心，因此时时刻刻自我反省，反省的结果发觉自己不够努力，又会苛责自己，让自己的良心受谴责，因此活得好累、好辛苦，此时此刻如果又看到别人舒服、懒散、自由自在，不由得会恨从心上生，懊恼、沮丧又怨恨。

完美主义者与抑郁发病的关联

发表在European Journal of Personality杂志上的一项研究，通过对10个不同研究的荟萃分析发现，完美主义的个性特征与较高的抑郁风险有关。完美主义者担心犯错误，他们往往对自己持批评态度。

他们感到来自社会的压力，他们要求达到高标准，并认为其他人在不断地评判他们的表现。当完美主义者达不到他们理想的标准时，往往会感到沮丧。练习自我接纳或自我同情是处理完美主义倾向的最佳方法之一。

研究人员收集了10项独立研究的结果，包括1758人。结果显示，神经质，或“消极情绪”是与抑郁联系最紧密的性格特征。然而，成为一个完美主义者会带来额外的风险。

作者解释了他们的研究结果：“这10项纵向研究，包括大学生、社区成员、精神病患者、门诊患者和医学生样本，通过对它们的荟萃分析发现，神经质是抑郁症状变化的最强预测因子。但即便如此，所有七个完美主义维度对抑郁症状变化的预测超过了神经质。"

完美主义的一个方面是感受社会压力。社会规定的完美主义，对错误的关注，对行为的怀疑，自我批评，以及完美主义的态度增加了对神经质以外的抑郁症状的理解。

完美主义的问题在于，因为高标准是很难达到的。高度关注完美主义的人似乎会以导致抑郁后果的方式去思考、感觉和行动。这样的人认为别人对他们有很高的期望，并且常常感到无法达到他们认为别人要求的完美。他们可能会对自己的失败感到痛苦，并对自己的表现能力产生怀疑。

到底是完美更容易被喜欢，还是让别人舒服更让人喜欢？

部分完美主义的人内心或潜意思中这样的思维模式，觉得，只有我再做得好一点、再做得优秀点，我就可以让更多的人喜欢我，刷到更多的存在感。

如果只被仰望，人是孤独的。这种优秀里不会增加半分亲密感，只能带来刹那的快乐。那就是初见的时候，别人发出的一声赞叹。这种优秀里也无所谓离开不离开，别人都不曾也不想靠近过。

有人追求优秀，是因为他们害怕孤独，害怕被抛弃，害怕被离开。所以，他们要用优秀让自己拥有付出的能力，让自己好用、可用，然后把别人吸引过来，持续留在自己身边。

如果你的优秀，恰好是你的热爱导致的。你的热爱，让你更喜欢去谈论它。很多靠近我的人，不是因为我有多帅多高多富，而是因为我有能力理解他们。

如果你的优秀是你不喜欢的、没感觉的，是为了优秀而优秀的，那你就真的很惨了。因为你不想多谈这个话题，这种感觉并不会让你愉悦。这时候得到的喜欢和靠近，并不会让你有愉悦感。反而你会有些讨厌那些因此而喜欢你的人。

人最初的幻想是：如果我用优秀吸引你过来，你就会喜欢我别的地方。实际上，这很难。

优秀可以带给人一时的开心，但一直的开心则需要聊得来。

我们是否有这样的经历，在职场，有些人能力很强、但总是不讨人喜欢。初见钦佩他的办事能力后，日久了都会因各种相处的不适而避而远之。这些高人才人员也因得不到重视而郁郁寡欢。

在朋友或亲密关系中，有些具有完美外型的人或是有高收入的人开始的时候受到亲睐，但时间一久，他们身上所呈现出来的压迫感总让你觉得想逃离。

而这部分人内心认为是自己的不够完美，大家才远离他，所以，更加拼命地想完美自己、提高自己，把自己逼得死死的。

其实你们可以不必多优秀，你放松下来，放松状态，与人做好的关系链接，也许你就体验到了开心和幸福。这些都与优秀无关。所以，有句话说：人的幸福感是来自于好的关系的。

寻找伴侣也是，你要找的并不是一个很优秀的人，更应该是兴趣匹配、三观合拍，聊得来的人。能够让彼此给予对方温暖和安全感，这样的亲密关系才不会空洞和孤独。最终都克服内心深处的孤独，收获亲密。

当然，人性的性格有时候是多重性格交织在一起的，可以测试一下，以下几条自己中了几条。对自己的性格倾向有所觉知，也可适当调整一下。

完美型人格日常生活常出现的特质：

1.从面部表情看起来是端庄、高贵而严肃的。

2.衣着是很整齐、干净，并且一丝不茍。

3.家里保持干净、有秩序，所有东西放在固定地方，也要求家人遵守规定。

4.一面收拾环境，一面骂人，而且是唠唠叨叨地念。

5.常批评别人的不好，好像没有一个人、一件事是令人满意的。

6.守时、守秩序，让人觉得吹毛求疵。

7.屁股长钉子，很难坐下来休息，总想着有事要做。

8.从来不会说甜言蜜语，倒是喜欢鸡蛋中挑骨头。

9.很爱面子，常常很生气而不表达，所以脸部表情僵硬。

10.别人做好的事，总是不放心。

11.心很细，注重小节，所以整天忙碌。

12.思想古板，不会幽默，没有弹性，用二分法来判断事情。

13.肢体不柔软，对别人的热情、亲热很难接受，并会批评没有礼教。

14.很努力进取，如果发觉自己没有进步，会非常不满意自己。

性格完美是好事，但我们也知道人无完人，过度地追求完美，也许背后是一种恐惧吧。做一个聊得来，让人喜欢的人，更容易让自己和身边的人轻松、快乐和幸福吧。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）