一直不停地给另一半打电话、发信息，满世界只有对方。感觉自己严重缺爱。

不尊重另一半，打压对方，或者祈求对方的爱，三天两头吵架。控制不住。

以上你或你的女友中了几条？

……

表面上看，是不懂得尊重自己的另一半；

但往深一层看，是觉得对方没有给到足够的爱；

再往深一层看，是潜意识觉得自己不值得被爱。

1、童年的缺失

小婴儿有需求的时候，会用大哭来表达，而当持续得不到回应的时候。

会崩溃大哭，甚至哭到窒息。

长期的不回应小婴儿的需求，会造成孩子长大后变得缺爱。

童年时候的需求得不到回应，养育者忽视孩子，孩子会各种作闹引起注意。

也有可能孩子会变得很懂事，却漠不关心。对养育者迟来的热情变得冷漠，很难捂热。

都是缺爱的表现。

很多人长大后并不认为童年缺爱。

然而会认为家庭完整，家庭和睦。

而这种细微的不自知的缺爱事件，却深深地种在小小的心底，在成年后的亲密关系中，表现出来。

2、成年后的常见表现

缺爱者在成年后恋爱中，甚至婚姻中，其实表现和童年的表现，如出一辙。

第一种：不停地给另一半打电话、发信息，满世界只有对方。

翻对方手机，查对方行踪。

第二种：生生憋成万能的女汉子，独立自强的女强人，怎么讨好都不动声色，捂不热。

动不动就想的是，反正我自己能挣钱能花能生活，我可以活得很好，不需要爱。

动不动就想，我不值得被爱，我不值得拥有美好的感情。

第三种：不尊重另一半，不认可对方的能力，不认同对方的理想，严重打压对方的自尊心。

第四种：无法进入亲密关系，无法真正把自己的心交给对方。

3、修复的方法1：正视自己

咨询者小兰，就是上面的第一种类型。

她不停地偷看男友的手机，对每一个女性微信号都仔细看个遍，包括她的每一条朋友圈。然后偷偷删掉其中一些她觉得有威胁感的。

男友不堪其扰，屡次警告，反复几次之后，男友提出了分手，小兰这才慌了。

小兰找到我的时候，非常沮丧。

她说，我那么爱他，他怎么能和我分手呢？

我给她做了一些引导，帮她找到了一些症结所在。

她的前男友曾经劈腿过2次，她原谅过，却又被劈腿，到最后，前男友索性直接跟劈腿的女人走了，一句分手后拉黑了小兰。

小兰受打击很大，很久才走出来。

所以现在这一段恋情，她也特别的没有安全感。

首先小兰要做的是，正视自己的问题所在。当问题被看见，就已经解决了一半。

4、修复的方法2：暗示自己：你值得被爱

各种大量实验表明，安慰剂也是有用的，因为心理暗示。

小兰家里有一块能照到全身的穿衣镜。

每天早上，照镜子，对镜子里的自己说：

你真美，你值得被爱，你有一颗善良的心，你值得被爱。

5、修复的方法3：暗示自己：疗愈

试图把眼光看远一些，更远一些。

所有的恋情，都是为了疗愈你而来。

如果在恋情中没有找到被疗愈的地方，那么就很遗憾，你浪费了这段恋情。

当想起上一段恋情带来的伤痕时，小兰对着镜子中的自己说：

你的上一段恋情，是完整的，它疗愈了你，让你获得重生。

生命中总是有隐藏的善意，我会把它找出来，感谢它。

小兰开始思考，上一段恋情中积极的部分。

持续了6天，小兰对我说，

“我觉得上一段恋情里，真的有收获。变得成熟了一些。我似乎明白了什么。”

6、修复的方法4：假装自信、假装被爱、假装你想要的美好状态

小兰试着约男友出来吃饭。

虽然男友还有些不消气，但还是赴约了。

他俩已经一周没有见面了。这一周来小兰一边和他联系着，一边在我这里咨询着。

结果男友和小兰聊天的时候，忍不住问，你怎么好像变了一个人，变得自信了。

小兰心里一阵窃喜，她心想，原来假装自信也有用啊。

男友和小兰找回了热恋时的感觉，言归于好。

7、后续修复：向内探索

自信，源于内心的完整、对自己的认可、外界的反馈。

在自我提升中、在向内探索中，找到完整的自己，任重道远。

拥抱自己，认可自己。

爱情里面最重要的，是你不可能给对方你所没有的东西。

如果你觉得自己不值得被爱，那你就接收不到对方的爱。

美好的爱情来到，如果你认为自己糟糕透顶，丑小鸭一般，是没有可能享受到白天鹅待遇的。

你所认为的，找个合适的人，其实是，给予爱和接收爱，都取决于你自己。

修复的方法：

1：正视自己

2：你值得被爱

你真美，你值得被爱，你有一颗善良的心，你值得被爱。

3：疗愈

你的上一段恋情，是完整的，它疗愈了你，让你获得重生。

生命中总是有隐藏的善意，我会把它找出来，感谢它。

4：假装自信、假装被爱、假装你想要的美好状态

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）