我是一名强迫症康复者，从一个患病十年的严重强迫症患者，到完全康复我只花了三年时间，或许，有人觉得康复时间很久，但真实的情况，强迫症能完全康复，三年的时间真的不算长，自由患过这种病的人才能真正了解，强迫症病人内心的感受。

所谓完全康复，就是自己已经不再对症状在意，已经达到那种跟症状共存的状态，没有任何心理负担，当然，症状也是很少了，这种康复，完全是心理意识层面的康复，不再痛苦，不再焦虑，可以正常生活，不影响社会功能，这就是完全康复。

当然，这条康复之路，并不是很好走，为了让更多的跟我类似的迫友分享康复心得，我也是仔细的回忆自己的曾经过往，或许我的这种康复之路，能给你带来一些借鉴的意义，便是我写这篇心得文字的最大价值了。

自己为什么得强迫症，我百思不解，但通过自己对原生家庭的分析和自我剖析，我隐约地觉得，我得强迫症最大的原因是遗传和小时候的创伤。

我自己父亲就是一个强迫症患者，以前小的时候不明白，但通过自己的强迫症症状表现来看，父亲也有很多类似的情况。

父亲常常对于关门这个动作都是关很多次，总是如此；父亲自己的东西，总是需要自己去放在固定的位置，也必须是自己去找东西或拿东西，别人去拿，是极度的不放心；

父亲还有强迫思维，我时常注意到他有时一个人在自我念叨，那种嘴唇在不断地动，是跟自己对话，尤其是遇到那些想不明白的事情或受到委屈不公对待的时候，他的这种行为，自己以前不明白，直到后来我才觉得他也是一名强迫症患者，仅仅是因为他年纪渐渐大了，已经适应了这种症状的困扰，可能也会感觉到痛苦，但因为习惯了，也就没有那种痛苦的感觉了吧。

至于另外一方面导致自己的强迫症，就是精神创伤了，记得小时候时常被村里的大一点男孩欺负，甚至发展到后来，都不敢去见他，见他都会刻意的回避；

小时候也被一些亲戚所看不起，让自己甚是自卑，亲戚常常说一些刻薄的话，拿我和一些人对比，说我没有用，说我不好之类的话；

自己小时候因为有口吃，也被别人笑话，这也是我自卑的原因之一。种种原因，导致自己的强迫症从初中就开始爆发，一直持续到我大学毕业。

自从有了强迫症后，我的学习其实，也是受到很多影响，自己一路出来，初中毕业后，读了中专，然后升入了大专，再然后自己专升本，后来毕业了，参加工作了，才正式接受心理咨询，也才觉得过去活的很累。

但这种累，主要是心累，让自己一直挺过来的原因主要是自己有一定信心，就是只要自己活着，就是最大的幸福。

那些身残志不残的人物都是我的偶像，我有时候也彷徨过，觉得强迫症症状太痛苦了，希望自己躯体上有残疾，也不希望有这种疾病缠绕，强迫症就是一种精神折磨，那种无力感，那种痛苦，有的时候真的会让人彻底崩溃，但自己能一路带着症状去学完自己的学业，也是非常的勉强，也一度想逃避这种痛苦，甚至也想过结束自己宝贵的生命，但都是在自己自我开导中走出来，虽然有强迫症症状，但我总是活着，活着就有希望，虽然痛苦，但会有一种方式能让自己从痛苦中走出来。

整个学生生涯，自己因为强迫症，自己失去很多美好的东西，爱情是没有的，不敢涉入爱河，友谊也没有，不敢和别人走得太近，自己学生时代，也是很孤独，甚至有些自闭，但我知道，自己不想让别人知道自己有强迫症症状，那个时候，自己也不知道这个症状就是强迫症，总觉得是自己的一种身体上的疾病，因为父母的不理解，我也没有跟他们说看病，自己到大学毕业后，才想着考自己赚钱治病。

治疗强迫症，自己也走了不少弯路。首先自己毕业后，自己通过大量的阅读相关心理书籍，从中找到治病的方法，但书读得再多，也是理论，用在实践上还是有一定的距离。

后来想着去医院治疗，去过几家医院，诊断的结果都差不多，但是治疗的时候，医院都是开药为主，咨询为辅，咨询一段时间，觉得没有效果，吃药也觉得没有用，也就没有继续通过医院了。

后来，在网络上找过几个心理咨询师，每个都咨询七八次，但感觉都不是很好，准确地说，我感觉到她们不懂强迫症，说教那种方式并不适合我。也遇到那些新手心理咨询师，被我的症状给搞蒙了，甚至到后期，都不想给我做咨询了，能力有限，主动让我去找更高级的咨询师，或许强迫症真是疑难杂症，那些所谓的拿证的咨询师也并不是万能的，治疗强迫症，有的时候也是让他们束手无策。

就这样，我前前后后咨询了好几年，花了好几万也没有让自己走出来。甚至感觉到治疗都没有希望了，也一度觉得自己人生就是如此，将就过一辈子算了。但现实的我，本能的需要，我需要努力过好自己，证明自己，特别觉得自己也到了谈婚论嫁的年纪，总不能这样一辈子浑浑噩噩混下去，对未来还是有期待的，仅仅是强迫症让我陷入了无助，于是我再一次的寻求心理咨询服务。

有一次在网络上瞎逛，找到这个强迫症治疗的专业咨询师，抱着最后一次试一试的心理。后来，便开始了我的康复之路。在咨询师老师的指导下，前后我用了三年时间，彻底地让自己强迫症康复了。

对于康复的过程，我觉得通过自己的亲身实践，我觉得作为一个患者，信任咨询师是前提，然后就是积极配合咨询师要求的去做，我自从接受他的咨询后，我养成了每天早上跑步的习惯，一直持续到今天，这个也是坚持的结果，对我影响很大，积极的行动也是康复的前提。

康复的一个最大的原因，就是自己真正做到了接纳症状，做积极有建设性的事情，尤其是自己制定的人生目标，我也是不断的去挑战和实现，也让自己真的实现了。通过三年的咨询，我人格方面也有所改变，就是看问题的认知变得更加的睿智了，人格的成长，也是自己最大的收获。

咨询过程中也是一个发现自我的过程，是很值得去体验。自己康复后，觉得过程的经历也是一种人生财富。

人生就是一个过程，只有不断地挑战自己，修正自己，才能有更好的未来。

注明：案例征得咨询者的书面同意，愿意公开发表，为了保护案例隐私做了专业伦理技术处理。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）