俗话说“百病皆生于气”,可见情绪对于身体健康的影响之大,长期生气抑郁可能会诱发抑郁症、焦虑症以及躁狂抑郁症等疾病。
抑郁症
首先大家肯定会想到的是抑郁症,这也是长期生气抑郁比较容易诱发的疾病之一。抑郁症本身与心理因素有关,例如一些过度悲观、自信心低落,以及认为自己无能,总是责备自己,对自己生气、绝望的人容易陷入思维和情绪的恶性循环导致抑郁。所以,长期生气抑郁可能会得抑郁症。
焦虑症
其次就是焦虑症,它的发病主要与精神心理因素相关,易发生于长期处于恶劣环境的人群,比如长期精神紧张,以及家庭成员之间的问题,家庭环境问题以及人际关系等导致长期出现抑郁等负面情绪的人群,这会导致精神紧张和自主神经系统功能障碍,进而诱发焦虑症。
躁狂抑郁症
最后,还可能会诱发双向情感障碍,也叫躁狂抑郁症。此种疾病也与心理社会因素有关,如果因为重大事故、婚姻障碍、亲人离世、经济情况变化、与亲人吵架,以及季节变化等与原因,长期出现生气、抑郁等不良情绪,可能会可能会引发双相的情感障碍,但目前尚未证实其在躁狂抑郁症的发生与发展中的作用。
还想与大家强调,长期生气抑郁不仅会诱发精神疾病,还会增加心脏疾病、胃病、肝脏疾病,甚至癌症的发病几率。
所以一旦出现不能控制自身情绪,经常生气、抑郁,应及时与身边的亲朋好友说明,寻求他们帮助,排解内心的烦忧,还可以培养一些兴趣爱好,如下棋、看书、听音乐等以转移自己的注意力。另外,在清晨或傍晚还可参加文体活动,放松心情的同时还可以锻炼身体。
如果长期生气或处于抑郁的状态中,自身无法调整,应及时就医,寻求心理医生的帮助,以免将“小气”变为“大病”。
参考文献
[1]陈伟.激活自愈力 做自己的健康管理师[M].长沙:湖南科技出版社,2019:11-13.
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