痔疮下来在临床上一般叫做痔脱出，当脱出时间长，内痔暴露在肛外，会引起肛门坠胀、疼痛。出现这种情况时，可选择手法回纳、温水坐浴回纳两种方法。

方法1:手法回纳

首先不要紧张，要缓解自己的情绪，避免因肛门括约肌收缩而加重疼痛。应在清洗后或卧床休息片刻后手托将痔核复位，送回时最好垫上柔软的卫生纸，也可以涂上些润滑油，注意动作轻柔，避免损伤。

方法2:温水坐浴后回纳

也可以用温水坐浴的方法，将水置于浴盆内1/2满，水温大概在43℃～46℃之间，待适应水温后，坐入浴盆中，持续15～20分钟，然后轻轻地按揉脱出部分，将脱出部分送回到肛管直肠里面。温水坐浴可以有效地缓解疼痛，改善肛门坠胀的症状。

如果能够成功还纳，需要注意避免肛门用力，当日最好不要排便，待症状缓解后及时治疗内痔，防止痔再次脱出。

如果不能还纳，疼痛仍然持续存在，那么可能是痔嵌顿。这个时候建议去医院就诊，由专业的医生处理，防止痔长时间的脱出，发生水肿、淤血甚至坏死。一般来说，脱出时间不超过两天托回会比较顺利，如时间太长，痔核发生机化，不仅肿胀疼痛难忍，而且日后更加难以还纳。

最后，给予一个温馨提示。对于痔核经常脱出的患者，建议改变排便习惯，每天在临睡前排便，排便不要久蹲，时间以不超过5分钟为宜，便后及时清洗，保持局部清洁舒适，并采用温水坐浴，每日2～3次，每次20～30分钟，以改善局部血液循环，预防病情进展及并发症。

参考文献

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[2]李乐之,路潜.外科护理学.第6版[M].北京:人民卫生出版社,2017:508-509.