如果一不小心得了痔疮，而且还频频发作，扰乱生活，该怎样缓解呢？别着急，今天我们从饮食、行为、用药以及终极大招手术四个方面，手把手叫你缓解痔疮带来的不适！

饮食缓解法

日常饮食应以清淡、易消化为原则，痔疮患者应在此基础上增加粗纤维食物的摄入，如新鲜蔬果、麦麸、坚果等。如此一来，就能增加胃肠蠕动，预防或缓解大便干结，减少与痔疮的摩擦，摩擦不再，疼痛拜拜。但切记禁食辛辣刺激性食物，以免缓解不成，反倒加重不适。

行为缓解法

行为方面，主要包括运动、坐浴以及正确如厕。

1、运动：能缓解痔疮的运动实在是太多，这里就简单介绍一下头牌——提肛运动。首先全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼2次，每次10下。

2、坐浴：即坐在浴盆中，用温水或中药水浸泡肛门10-15分钟，每天2-3次。常用的中药为苦参五倍子汤加减，适用于治疗痔急性炎性水肿疼痛患者，治疗有效率为88％。

3、正确如厕：要点在于快、准、不要狠。“快”强调，时间短，3-5分钟解决；“准”强调尽量将排便时间控制在一个时间段，形成习惯；“不要狠”强调便完擦拭时要温柔，除了便便什么都不要带走。

用药缓解法

常用的有口服药物和外用药物，口服药物包括缓泻剂、柑橘黄酮片、非甾体类抗炎药，以及各种中药材；外用药物主要包括马应龙痔疮系列、九华痔疮栓、化痔栓、痔疮栓、肛泰栓等，均能起到较好的改善痔疮症状作用。

终极大招

如果你的痔疮软硬不吃，不识好歹，那就只能动真格的了——器械治疗、注射治疗或是手术治疗。不同的治疗套餐适合不同人群，各位亲们，建议与医生面谈之后，再购买哦！

俗话说得好，道高一尺魔高一丈，痔疮再难搞，缓解办法咱有一套，怕啥！

参考文献

[1]中国痔病诊疗指南（2020）[J].结直肠肛门外科,2020,26(05):519-533.

[2]张爱桦.如何缓解痔疮?[J].心血管病防治知识(科普版),2017(15):38-39.

[3]梦琳.6个小运动缓解痔疮病痛[J].安全与健康,2017(04):56.