手脚抽筋即手脚肌肉痉挛，可能是受凉、缺钙、骨质疏松等原因引起。出现手脚肌肉痉挛的症状时，可以吃高钙、高蛋白的食物缓解，也可以通过药物治疗缓解。在服药期间，避免食用辛辣刺激的食物，如麻辣烫、浓茶等。
1、受凉：晚上睡觉未盖被子导致受凉，局部血液循环出现障碍，导致肌肉出现反复收缩，引发肌肉痉挛，进而出现手脚肌肉痉挛的症状。一般不需要特殊治疗，可喝一些热水或温热的牛奶，有助于改善症状；
2、缺钙：如果患者年龄偏大，身体内钙质流失比较多，可造成局部神经肌肉兴奋性增高，从而引发手脚肌肉痉挛的症状。建议平时多食用高钙、高蛋白的食物，如豆浆、豆花、鱼虾、排骨等，补充身体所需的钙质，有利于缓解症状；
3、骨质疏松：长期不良的生活习惯，如长期吸烟等，可能导致血钙水平降低、肌肉应激性增加，从而引发肌肉痉挛的现象，进而出现手脚肌肉痉挛的症状。可在医生指导下吃碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物，以缓解这一情况。
