骨盆前倾怎么判断-有来医生

赵凯
主任医师

安徽医科大学第一附属医院

康复医学科

骨盆前倾怎么判断

2023-10-04 10:33阅读：

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判断骨盆前倾与后倾，要根据自己的站立姿势。使脚后跟贴墙站立，屁股以及后背紧贴在墙上，腰尽量靠近墙。若腰与墙壁之间的凹陷超过一拳距离时，可能存在骨盆前倾。

骨盆的前倾和后倾均由站立姿势不正确造成，如肚子挺起且腰向前拱。老年人易出现骨盆前倾，即不自觉的驼背，但脑袋向后，骨盆及肚子向前趴，若站立不稳会出现背着手走路，对于年轻的妇女则易造成腰疼。骨盆前倾的常见表现为腰疼，喜欢伸懒腰，或变换坐姿与站姿时自觉不适，出现骨质增生时加重。

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如何判断骨盆前倾

"骨盆前倾的发病，现在越来越多见。骨盆前倾多见于长时间坐着办公的人，这样的人很明显的表现就是肚子往前突，腹部往前突，然后屁股往后突，是这样的表现，可以看看自己是不是有这样的特点。骨盆前倾不但是影响美观，而且长时间对肩膀和颈部的肌肉也会造成比较大的负担。如果在站立的时候，习惯性的肩有点往前倾，或者很容易出现腰疼，或者容易很不自觉的喜欢背部靠着墙，这时就要注意是不是有骨盆前倾。当然，也可以去正规的医院检查，或者是找一个正规的健身教练指导一下，怎么来改善骨盆前倾的症状。"

语音时长01:23''

殷兵│河北医科大学第三医院

2023/01/23收听(97406)

01:36

怎么判断骨盆前倾

骨盆相对于中立位置有一个10-15度的前倾角，超过这个前倾角，就判断为骨盆前倾，形体上表现，主...

傅杰│重庆三博长安医院

2023/06/08播放(63218)

怎么判断骨盆前倾

判断骨盆前倾的方法比较简单，可以找一面垂直于地面的平面墙壁，后背部、腰部、头部、臀部以及足跟都紧贴墙壁。如果可以将一只手塞进腰部与墙面之间，则证明腰椎向前弯曲的角度比较大，存在这种情况的人可能就是骨盆前倾。在硬板床或者平面地板上，身体四肢放松的仰卧、平躺在上面，将腰部放松与平面贴近，腰部可以贴到床面或者地板上的人基本不存在骨盆前倾的情况；但是如果腰部不能与床面接触而处于悬空状态，基本上就属于骨盆前倾。骨盆前倾是人体骨盆结构向前倾斜的状态，不需要特殊的矫正。但是有些未婚女性如果存在骨盆前倾的情况可能需要做适当的运动和锻炼，尽量矫正骨盆前倾的状态，因为骨盆前倾的女性难产的几率会相对大。

语音时长01:27''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/04收听(96572)

01:32

骨盆前倾怎么判断

判断骨盆前倾与后倾，要根据自己的站立姿势。使脚后跟贴墙站立，屁股以及后背紧贴在墙上，腰尽量靠近...

段微│首都医科大学北京妇产医院

2023/09/23播放(54068)

如何判断骨盆前倾后倾

"判断骨盆前倾、后倾的方法，具体如下：第一、观察腹部和臀部：如果骨盆有前倾，腹部会明显向前突出，而臀部向后突出，病人会有臀部后翘的表现，站立位时最为明显，骨盆后倾的病人会有臀部明显下垂。第二、观察髂前上棘：如果有骨盆前倾的发生，髂前上棘会明显超过耻骨联合，在耻骨联合的前方，而骨盆后倾，髂前上棘则不会超过耻骨联合，此时耻骨联合反而在前方。通过以上方法能够很容易判断骨盆前倾或者后倾，如果确诊后要早期进行治疗来纠正，能够使临床症状得到迅速缓解。病人平时也应注意保持正常姿势，避免骨盆前倾或者后倾。"

语音时长01:21''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/09/13收听(87164)

02:10

骨盆前倾是怎么造成的

骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型...

王强│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/11/29播放(95698)

什么叫骨盆前倾

"骨盆前倾是指骨盆位置发生明显偏移，较正常解剖位置向前倾斜一定角度，患者可表现为臀部后翘、小腹前凸。如果发生骨盆前倾，多会造成人体比例失调、便秘、痛经、经期不适、肩颈酸胀、腰背疼痛等危害，具体如下：1、人体比例失调：下半身过于肥胖，并可导致肌肉萎缩。2、便秘、痛经、经期不适：主要是骨盆前倾可造成卵巢等器官形态扭曲，影响血液循环以及功能。3、肩颈酸胀、腰背疼痛：骨盆前倾会牵拉腰部周围肌肉而造成神经受压，从而引起腰背疼痛症状，同时也会使肩颈部位出现酸胀。"

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/05/21收听(88056)

骨盆前倾是怎么造成的

"骨盆前倾通常指的是骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种状态，继而出现臀部后凸、腹部前凸的一种外观。造成骨盆前倾的原因有很多，常见的是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡，如果腰背部肌肉紧张，腹部力量不足，就可能使骨盆无法保持中立位置，形成骨盆前倾。另外一个常见因素是妊娠怀孕，随着孕周的逐渐增大，腹部体积及重量逐渐增大，腰椎所承受的压力进一步增大，骨盆会出现越来越严重的前倾。如果是妊娠导致的骨盆前倾，随着产后恢复运动之后，前倾的问题会逐渐缓解。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/11/23收听(43606)

01:48

骨盆前倾是怎么引起的

骨盆前倾通常是因为腰部的曲度改变造成，因为骨盆在下方是通过髋关节连接到下肢，在上方是通过骶骨连...

孙旭│北京积水潭医院

2023/08/25播放(45283)

01:28

什么叫骨盆前倾

骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝...

廖瑛│南华大学附属第一医院

2023/08/15播放(68168)

骨盆前倾怎么形成的

"骨盆前倾形成的原因主要包括以下几个方面：第一、姿势的不正确，可以导致骨盆的移位，引起骨盆前倾；第二、隐性扁平足；第三、穿高跟鞋太久，也可以引起骨盆的前倾，主要是因为高跟鞋引起髋部姿势的改变而引起的；第四、锻炼时动作不得当，从而引起骨盆前倾。主要还是对症治疗为主，改善姿势，适当的功能锻炼。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。"

语音时长01:17''

赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2023/08/03收听(29676)

为什么会骨盆前倾

"正常成熟女性人体骨盆入口平面，与水平面之间的夹角，呈50-60度为正常，如果超过夹角就是骨盆前倾。严重的骨盆前倾，大部分是因外伤后没有手术治疗，受损的骨盆没有完全复位而畸形愈合造成，有一小部分患者是先天问题，在胎儿生长发育的过程受基因影响，或受到有害物质的损伤造成。大部分成年患者是因为平时站姿或者坐姿不良，长时间保持一个姿势，肌肉长时间处于紧张状态，拉着骨盆骨骼脱离原有的位置，使骨盆夹角角度增加。一旦成年人发生骨盆前倾，可以通过踩书试验纠正，纠正的时间越长越好，可以使骨盆回到原位，以减轻骨盆前倾造成脏器的损伤。"

语音时长01:27''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2023/12/20收听(51218)

为什么会骨盆前倾

"骨盆前倾的原因是人体有正常的结构以及倾斜度，主要与各骨骼以及肌肉是有关联的。同时在地心引力的作用下，人体选择正常的不容易受伤的姿势，所以正常情况下骨盆是呈前倾状态的。每个人的情况是略有不同的，由于肌肉和骨骼的因素有时骨盆前倾会发生变化，从而使得机体形态也会发生变化，比如当腰部出现问题时腰部的肌肉可以牵拉脊柱，同时也会牵拉骨盆使前倾的位置发生改变。长期的肌肉牵拉还会造成肌肉的劳损，又会使骨盆的形态发生变化。所以骨盆的形态是因人而异的，但是正常的骨盆形态是以前倾为主要表现的。"

语音时长01:25''

吴燕│北京大学人民医院

2023/08/01收听(58706)

骨盆前倾是怎么造成的

"骨盆前倾是自然形成的角度，骨盆是处于上身重量以及下肢之间，当患者的腰椎前凸，也就是说重心向前移的时候，能够使骨盆的前倾增加，在这种情况下为了维持人体平衡，骨盆必须向前倾，不然就容易摔倒。有一个阐述试验，比如光着脚让患者前足踩在20cm厚的书上，这种情况就会使腰的前凸减小，屁股也就是骨盆它的后凸就会减小，这种情况就造成前倾的试验阳性，在临床上它没有什么特别的意义。多见于脊柱侧弯的代偿，比如腰椎出现前滑脱，中心前移的状态下骨盆必然会出现前倾，这样才能够维持人体的站立状态。"

语音时长01:12''

孙英飞│中日友好医院

2023/08/16收听(91628)

01:37

怎样判断自己骨盆前倾，怎样调理

找一面直立的墙，脚后跟、臀部以及肩膀等三个部位尽量紧密贴合墙壁，尽量直立站立。然后手握成一个拳...

种轶文│北京大学第三医院

2023/05/12播放(34518)

骨盆前倾如何矫正

人的骨盆都有前倾的角度，骨盆的前倾角度过大会导致患者疲劳，所以需要进行锻炼，甚至穿负跟鞋也就是前高后低的鞋子走路。也可以采取一些锻炼的方法，就是背靠墙往后挪，使腿、臀、腰、胸、头、颈部基本紧挨着墙面，使前部的肌肉得到锻炼，后部的肌肉得到放松。训练坚持一刻钟左右，使前倾角慢慢的纠正过来，腹部肌肉得到锻炼，腹部凸起慢慢缩小。在锻炼的过程当中要避免过度的劳累，有利于纠正前倾角。

语音时长01:15''

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/07/15收听(69454)

02:00

女生为什么会骨盆前倾

女生骨盆前倾是正常的，正常人都存在骨盆前倾，骨盆前倾从2-19°都是正常的范围。现在有许多人靠...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/11/11播放(65174)

骨盆前倾了怎么办

骨盆前倾有先天性发育因素，有外伤导致的，也有后天习惯不好造成的，要根据病因来做相对应的矫形。如果是先天性发育造成的且程度严重，大腿、小腿脚的功能尚好，只是骨盆前倾畸形，应该做手术治疗来矫正恢复下肢行走功能。如果是外伤的原因，比如外伤导致腰椎滑脱，此后骨盆和脊柱受力发生改变，引起骨盆发生前倾，应该针对腰椎治疗做脊柱融合内固定。很多人是由于生活习惯不好造成的，比如久坐、久站，喜欢跷二郎腿，伏案工作，睡觉等不良习惯，还有一些女性为了翘臀效果，故意锻炼导致的。这种是可以通过运动来改正，先是改正那些不良习惯，然后每天可以做臀桥训练、瑜伽训练、靠墙站立等动作来矫正骨盆前倾。

语音时长01:19''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/05收听(88434)

骨盆前倾怎么矫正

"一般出现骨盆前倾的问题多半是身体比较肥胖的人居多，想要矫正骨盆前倾，首先应该适当的进行运动，同时要避免不正确的走路姿势，要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况，同时也可以适当的做一些拉伸方面的运动，尽量的舒展自己的骨盆，也可以到正规的医院进行矫正，一旦骨盆前倾的问题比较严重，很容易出现身材比例失调或者是骨盆发育不良的情况，因此有必要的话也可以通过手术的方式进行治疗，在保证自身健康的前提下，及时的改善骨盆前倾的问题，从而尽快的恢复健康。"

语音时长01:09''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2023/10/20收听(39316)

02:27

骨盆前倾的危害

骨盆向前倾斜称之为骨盆前倾，骨盆向前倾斜危害包括：

1、会造成臀部筋膜痉挛、紧张，...

李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

2023/12/16播放(91952)

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