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健身为什么吃鸡胸

2023-12-31 01:28阅读：

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鸡胸肉含有低热量、低碳水化合物，含有大量的蛋白质，健身的人吃鸡胸肉可以补充蛋白质，缓解疲劳感，可以在补充蛋白质的同时，控制脂肪的摄入，达到减脂增肌的目的。

鸡胸肉还中含有丰富的维生素和微量元素，可以补充营养，增强体力，强身壮体，提高机体免疫力。中医还认为，鸡胸肉性平温，可以温中益气，补髓添精，强筋健骨。

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"鸡胸是指人胸骨前凸、两侧胸壁低平，外观似鸡的胸脯的一种畸形，是小儿的一种常见病症，多为佝偻病造成的。婴幼儿期的小儿骨骼由软骨构成，如果维生素D和钙缺乏，使软骨不能变成骨，胸部肋骨与胸骨相连处内陷使胸骨前凸，这样就形成了鸡胸。这种畸形往往在1岁左右就可以形成，三四岁以后被逐渐注意到。轻者外观不雅，重者使胸廓容积缩小，肺发育受限。经常患气管炎或肺炎，运动耐力差，抵抗力下降。因此婴幼儿期就应该注意预防，坚持母乳喂养，增加户外活动时间，多接触阳光，按时给小儿添加辅食，甚至母亲在怀孕期间就应该注意补充钙和维生素D，多晒太阳。总之，早期关注、早期预防，及时用药治疗是防止鸡胸畸形的关键。"

语音时长01:45''

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鸡胸是怎么造成的

对于鸡胸是怎么造成的，目前认为有两项比较重要的原因，一是遗传，鸡胸的病理、生理目前并不明确，目前认为鸡胸的畸形和漏斗胸的畸形基本上一致，它与遗传相关。大多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形实际上是继发于肋骨的畸形。所以很大一部分人认为，出现鸡胸并不是本身的胸骨畸形，而是本身出现肋骨畸形以后继发的胸骨畸形。还有一部分人认为，就是膈肌的附着部发育异常，我们正常的附着部在剑突以及肋弓上，而如果是不正常的有时候附着在腹直肌鞘的后面，随着深呼吸腹直肌上部向内牵拉，过度生长的膈肌外侧部肌肉收缩，从而使得郝氏沟加深鸡胸就产生了。再有一种是反复慢性的呼吸道的感染的患儿，长期的这种上呼吸道的感染，也会造成鸡胸的产生，现在认为鸡胸的畸形与它有关系，长期的慢性的呼吸道感染使得肺组织的顺应性下降，使得呼吸功能不断的在减弱，为了满足正常的呼吸需要，膈肌的运动会不断的在加强会牵拉郝氏沟，从而使得郝氏沟内陷逐渐形成一个鸡胸的畸形。我们说这两种是不同的发病时间，遗传我们一般在5个月、6个月的时候，就可以出现端倪了，而反复的慢性感染，往往在患儿5岁、6岁以后，才能够出现明显的症状。

语音时长02:18''

刘磊│中国人民解放军第二六四医院

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什么叫鸡胸

"鸡胸，指胸骨下段及其相邻的肋软骨、肋骨向胸廓前方突起，形成突起性的胸壁畸形，形似鸡脯，故名鸡胸。鸡胸是由先天因素、后天因素形成，先天因素是指鸡胸有遗传的倾向；后天因素是指由于营养不良，导致缺钙、缺维生素D，引起佝偻病，出现继发性鸡胸。经过补充葡萄糖酸钙和维生素D，患者在以后的生长发育中，可以自行矫正，这是轻度鸡胸。中重度鸡胸，需要进行手术治疗，才能痊愈。"

语音时长01:12''

万清廉│郑州人民医院

2023/07/05收听(75136)

鸡胸是什么样的

"鸡胸是先天性胸部发育畸形，多跟遗传有一定的关系也跟后天的营养不良有关，鸡胸产生的原因多认为是肋骨和肋软骨生长过快，将胸骨挤向后方像鸡、鸽等家禽的胸脯，其前后径明显大于左右径。在临床上通常可分为对称性鸡胸和不对称性鸡胸，对称性鸡胸两侧的肋软骨生长比较均衡，不对称鸡胸一侧肋软骨生长过快一侧正常或者内陷，鸡胸对患者的心肺功能影响较大，严重者需要手术矫正。矫正的年龄在三岁以后效果良好。"

语音时长01:13''

辛伟│宝鸡市中医院

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什么是鸡胸

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什么是鸡胸

"正常人胸部前方由正中纵形走形的胸骨和两侧水平走行的肋骨相连接而形成，胸骨较两侧的肋骨稍向内凹陷，然后形成正常胸廓的形态。而在鸡胸的病人，胸骨的中下部向前突出，而两侧的肋骨较胸骨显得更低，形成了胸廓前方向前突出的畸形，与鸟类的胸廓有些类似而称为鸡胸。胸廓畸形的改变轻度的对呼吸功能无明显影响，而严重的病人需要行手术治疗。"

语音时长01:19''

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健身吃蛋白粉好吗

"在现实生活中，健身以后最好不要吃蛋白粉，因为蛋白粉吃了以后容易导致肠道菌群失调，肠道消化功能紊乱，胃肠消化功能受到影响是不利于健康的，所以不建议食用蛋白粉。健身以后，身体的负荷比较大，需要适当的补充营养，可以吃点牛肉、羊肉等，要注意饮食，荤素搭配，而不仅仅是吃肉食，仅吃肉食也不利于健康。要加强身体的活动锻炼，身体结实了也就比较好了，所以要想有一个比较好的身体，需要注意身体锻炼，并注意饮食方面的问题，少吃辛辣刺激、油腻、生冷、难消化的食物，注意身体的防风保暖，要引起重视，不能盲目的吃保健品之类的东西。"

语音时长01:16''

李定刚│内江市第二人民医院

2023/12/14收听(92796)

鸡胸的症状

鸡胸的症状如下：

1、胸骨前凸：尤其是胸骨和肋骨交界处的软骨突出更为明显；

张晓伦│首都儿科研究所附属儿童医院

2023/08/01播放(72824)

鸡胸症状

"鸡胸的症状，鸡胸是一种以漏斗形相反的，胸骨向前突起的畸形，它的发生比较低，起码比漏斗形要低，临床上也比较不容易常见。往往鸡胸是医生看出来的而并不是患者家属本来的就诊需要，有时候就诊的需要是患者反复的上呼吸道感染，跑步或者是在活动的时候内力比较差，容易产生疲劳，这也是重症鸡胸出现的重要临床表现。同时很大部分孩子本身有鸡胸，但是并不告诉父母，觉得这是一种是有负面的东西，很大一部分因为引畸形会造成精神上很大的负担。如果是轻微的鸡胸可以不就诊，也可以不做处理或者是做胸部胸撑，做一个特制的胸撑，来压迫住这个突起的部分，从而使它不断的矫正，或者是让患者做一些俯卧撑，经常做俯卧撑还有哑铃的前平举，也是起到一个扩胸作用。通过侧位的X线片很明显能看到胸骨的情况，临床上比较常见的几种类型，一种船形，船形胸它是胸骨生成像船帆一样，撞入到船的龙骨，它向前突起，胸骨向前突起，两侧下部分肋骨的内陷，严重的患者胸腔容量变小，在侧位的X片上可以看到肋骨与胸骨分离，胸骨后的间隙变长。还有是球形鸽胸，这种不是很常见，还有一种因为他容易形成一个胸胸骨角减小，这种在平片上看也不是太明显，侧位片子也不是太明显。再有就是单侧鸡胸，这种鸡胸不对称，只是胸壁的一侧突出，很大一部分人认为是受过外伤，或者是本身没有受过外伤，而且孩子的年龄也比较小，它是一侧突起另一侧有时候不变，有时候内陷，肋软骨畸形在此型中是比较重要的因素。"

语音时长02:57''

刘磊│中国人民解放军第二六四医院

2023/09/22收听(19626)

鸡胸怎么办

"鸡胸的治疗主要取决于鸡胸的程度，一般来说，比较轻症的患者不建议做手术，可以考虑做俯卧撑或者做哑铃，增强增大胸大肌，利用双侧胸大肌增厚之后的效果，掩盖正中间胸骨的向前隆起。但是在国外国际上没有明显的文献证明，单纯的做保健操或者单纯的利用哑铃锻炼胸大肌，可以有效的明显改善胸骨骨性结构的畸形。当然，也可以考虑使用胸廓加压器对鸡胸畸形矫正，尤其对于年龄比较小、鸡胸程度比较轻的患者，可以佩戴这样的加压器或者特制的背心。背心有两种，一种是静态的对胸骨加压，第二种可以动态地测量压力的大小，比如压力大小不大于3个PSI，可以有效的减少皮肤受压而坏死的并发症，对早期的鸡胸患者，尤其是胸骨骨性结构比较软的患者效果比较明显。但是它也有缺点：第一、需要长时间的佩戴，第二、还存在一定的复发可能性。对于比较严重的鸡胸患者，建议做手术，尤其是鸡胸会明显影响到患者的肺功能和外观的形态。手术也分两种方式，传统的创伤相对比较大一点的胸骨翻转术和胸骨沉降术，近年来开展的反nuss手术，是比较微创的鸡胸手术，手术切口较小，而且比较隐蔽，手术时间短，并发症也小，但是远期效果有待进一步的、更多的临床观察。"

语音时长02:12''

张志功│湖南省人民医院

2023/01/20收听(70624)

鸡胸的预防

目前鸡胸的病因不明确，主要原因是胸肋骨先天发育异常所致，无特别的预防方法。对于后天因素，如缺钙...

王永岐│银川市第一人民医院

2023/01/30播放(81552)

鸡胸如何治疗

"鸡胸和漏斗胸正好呈相反的情况，因为漏斗胸会压迫心脏，而鸡胸对心脏和肺的压迫很小，所以症状比较轻，一般情况下是不用处理的。如果为了追求美观可以考虑手术去治疗，用保守的治疗方法基本上没有很好的效果。手术分为传统的胸骨的三段法和胸骨的成像法，目前也有微创的手术，对鸡胸的治疗也是在慢慢的进行。\r"

语音时长00:56''

葛晓晴│郑州大学第二附属医院

2023/01/31收听(77390)

怎么判断自己是否得了鸡胸

"鸡胸就是像鸡的胸部一样，鸡的胸部和正常人的胸部有什么不一样？鸡的胸部中间那个骨头是向前突出的，正常人胸部前面的胸骨稍微向后凹陷或者是平的，而向前突出就可以判断为鸡胸，它是一种少见的胸廓畸形，大约是漏斗胸的1\/15，大约在1500个人中间就会有一个，男性的发病率是女性的四倍，也就是男性更多。而且有1\/4鸡胸患者的家族中有人曾经出现过先天性的胸壁畸形，比如鸡胸、向后凹型的漏斗胸。除了通过照镜子判断自己的胸骨是不是向前突出之外，也可以通过更科学、精确的方法进行测量，比如做CT，CT上就可以测量到胸廓的左右径和前后径，也就是胸骨和脊柱之间距离的比值，正常的比值在2.54左右，而鸡胸患者的比值会非常低，在1.8左右。"

语音时长01:18''

张志功│湖南省人民医院

2023/03/02收听(35524)

鸡胸怎么矫正

"对于鸡胸如何矫正，首先在临床上比较常见的是通过手术来矫正，常见手术方式包括上、下带血管蒂胸骨翻转术，无蒂胸骨翻转术以及胸肋沉降术等。这些术式在做的时候一定要判断患者鸡胸的程度，是否已经达到了手术指征，必须根据患者具体的病情在医生的指导下，进行合适的手术方式。如果是早期的鸡胸症状，临床上也可以通过外部的支撑技术从而缓解症状，这种主要针对于一些比较轻型的鸡胸患者，也就是一些青少年，在青少年时期比较常见，可以用一些定制胸壁撑，直接把这个突出的地方压迫住，以达到矫正的效果；有一些患者通过做保健操，也可以达到比较好的矫正鸡胸的效果；比较常见的就是俯卧撑以及持哑铃做两臂前平举这样动作；如果鸡胸症状不是很严重的，很可以通过慢跑来起到一个增强内脏活动过程。对于一些鸡胸的患者，做好预防比较重要的，鸡胸主要是由于维生素D缺乏引起的骨质畸形，对于营养上来说可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、动物的肝脏等，这些富含有维生素D物质。还有一些富含有优质植物蛋白和动物蛋白的食物。多晒太阳也有好处有助于补钙，从而补充足够的维生素D和钙剂。"

语音时长02:14''

刘磊│中国人民解放军第二六四医院

2023/05/10收听(86096)

鸡胸的病因

鸡胸分为先天性和后天性两种。少数小儿的鸡胸是先天性的，而后天性鸡胸是佝偻病造成的，具体原因如下...

王永岐│银川市第一人民医院

2023/05/27播放(78350)

鸡胸的注意事项

鸡胸患儿的注意事项主要包括以下内容：

1、注意姿势、体位，不滚翻，少屈曲，平时站立...

王永岐│银川市第一人民医院

2023/08/14播放(67732)

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