怎样控制焦虑的情绪-有来医生

徐晔
主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

精神科

怎样控制焦虑的情绪

2023-03-18 14:54阅读：

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临床上控制焦虑的情绪，主要采用心理治疗、药物治疗和物理治疗的综合治疗方法，对于较轻的焦虑情绪，可以通过心理治疗作为首选的治疗方案，首先放松训练是一种行为训练，通过有效的放松训练可以帮助轻度焦虑的患者从躯体紧张状态中松弛下来，形成一种自动化的习惯，最终的目的是使整个人体能够放松下来，而且达到心理上的放松，从而形成机体内环境的平衡和稳态。

在放松训练当中，以渐进式的肌肉放松，想象放松应用最为广泛，主要是使肌肉各方面都得到有效的放松。另外，对于相当重的焦虑症患者，在药物治疗方面也非常重要，特别是使用苯二氮䓬类的抗焦虑药物，以及具有抗焦虑作用的5-羟色胺再摄取抑制剂的药物为主，在进行药物治疗的时候应当遵循专业医生的处方。

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