轻度抑郁症可否自愈-有来医生

徐晔
主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

精神科

轻度抑郁症可否自愈

2023-09-04 19:39阅读：

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轻度抑郁症是可以自愈的，但不是所有人都会自愈，一般情况下大多数抑郁症都是源于自身的心理因素所致，自己在某一个问题或某些问题上一时或在一段时间内不能够完全的理解和释然，通俗的讲就是钻牛角尖不能自拔。

在这种情况下如果改变周围环境，例如外出旅游，可以通过时空的变化阻断发生抑郁的客观因素，可以冷静的重新思考某些问题，就会有不一样的分析和结果，有可能会从原来的问题中走出来。

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轻度抑郁症可否自愈

"轻度抑郁症是可以自愈的，但不是所有人都会自愈，一般情况下大多数抑郁症都是源于自身的心理因素所致，自己在某一个问题或某些问题上一时或在一段时间内不能够完全的理解和释然，通俗的讲就是钻牛角尖不能自拔。在这种情况下如果改变周围环境，例如外出旅游，可以通过时空的变化阻断发生抑郁的客观因素，可以冷静的重新思考某些问题，就会有不一样的分析和结果，有可能会从原来的问题中走出来。"

语音时长01:08''

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2023/07/12收听(15294)

轻度抑郁症能自愈吗

"部分轻度抑郁症患者是可以自愈的。抑郁症的病人往往表现为整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感，凡事都缺乏兴趣，平时爱好的活动，例如看足球比赛或者是打牌、种花种草也觉得很乏味，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。在生活上抑郁症的患者往往表现为生活懒散、行为缓慢，不愿意和周围人接触，回避社交，整天一个人坐在那里，不愿意去上班，不愿意参加一些日常活动。有的患者还出现反应迟钝，思维速度变慢，学习和工作能力明显下降，自觉脑子好像生锈一样。还有一部分患者会伴有一些躯体的不适，例如食欲减退，睡眠障碍，身体的各个部位出现疼痛。但是如果上述的症状相对比较轻微，是抑郁症的初期，症状都不重，病人对这种不适的症状也能够自己知道，有意识地去改善，可以通过自己的调节或者一些心理干预起到症状的改善，并不需要用药去治疗。"

语音时长01:32''

吕昕│宝鸡市中医院

2023/01/17收听(85770)

01:41

轻度抑郁症会自愈吗

轻度抑郁症可能自愈，但概率较低。抑郁症确实是一种发作性病程，但如果没有经过医学干预而任病程发展...

曲姗│北京大学人民医院

2023/10/15播放(59506)

轻度抑郁症会自愈吗

"抑郁症是情绪性疾病的一种表现，出现抑郁、情绪不高、失眠、吃饭不香、消瘦。没有任何兴趣和动力，不参加集体活动，不参加文体活动，不和人交往、孤独自卑，有些顾影自怜。轻度的抑郁症经过调整，可以自愈但并不是完全的痊愈，还有可能会复发。所以情绪性的疾病，往往是时好时坏，轻度的情绪的变化，经过自我调整、改变环境、锻炼身体、转移注意力等调节以后，表面看是自愈了，临床效果也很好，可是隔上一段时间有了各种各样的不良刺激后还会复发。抑郁症是情绪性疾病当中一种表现，应该早发现、早治疗，治疗的效果虽然比较好，但是还要注意观察避免恶性刺激，避免复发，治疗是一个长期的慢性的治疗和观察的过程，不可掉以轻心。因为抑郁症是表面看着很轻，实际上往往有悲观、失望、寻求解脱，甚至有自杀的倾向，要提高警惕。"

语音时长02:36''

黄世昌│北京大学第一医院

2023/11/25收听(91796)

01:52

轻度抑郁症会自愈吗

轻度抑郁症在严重程度上是比较轻的，一部分人经过一段时间的自我调整和家人的安慰，可以自己好，不需...

曲姗│北京大学人民医院

2023/05/05播放(66766)

轻度抑郁症会自愈吗

"轻度的抑郁症有自愈的可能性，一般病程会小于三个月。因为轻度的抑郁症，患者的社会功能多不受到明显的影响，虽然可能学习、工作、社交的效率会下降，但是患者尚能应付正常的生活，还有日常的工作、学习。但是如果患者有明显的个性特点，比如过于悲观、绝望、被动、退缩，另外如果处在多种或者长期不良的应激性事件的影响下，以及恶劣的环境中，自愈的可能性就会比较小。所以轻度的抑郁症也要重视起来，如果不管理，有可能会发展成中度甚至是重度的抑郁症。可以通过一些方式来加强自愈，比如可以让自己尽可能的去放松，减轻自己的压力，然后换个环境等等各种方式，需要在心理咨询的帮助下。"

语音时长01:40''

李婷│聊城市人民医院

2023/09/15收听(96188)

01:47

轻度抑郁症可以自愈吗

轻度抑郁有可能自愈，但

曲姗│北京大学人民医院

2023/05/26播放(87502)

肩周炎可否自愈？

"大多数肩周炎是一种自限性的疾病，何为自限性疾病？就是如果不治愈，它自己是可以慢慢缓解的，但是有一个问题，如果不治，疼痛的时间很长，因为疼痛而活动受限导致肌肉萎缩和肩关节的功能障碍，这才是肩周炎最严重的后果。如果仅仅是缓解疼痛，相对比较简单，但是如果不治疗，由于疼痛而造成的并发症才是肩周炎的致命之处。"

语音时长00:36''

齐鹏亮│成都市第六人民医院

2023/11/06收听(26858)

轻度抑郁症有什么

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，分为轻度、中度和重度。轻度抑郁症至少要有抑郁发作的核心症状的两条，加上附加症状一共是四条症状。核心症状主要是指：1、抑郁心境，一天里边大多数时间患者会感到心情比较低落，和环境没什么关系，心情低落至少要持续2周。2、兴趣下降、丧失或者没有愉快感。3、精力不足或者感到过度疲劳。抑郁症的附加症状有7条，自卑或者自信心丧失、反复出现致死的想法、自杀的想法或者自杀的行为，还有活动减少、迟滞，还有任何类型的睡眠障碍或者食欲改变等，这些症状共同组合，只要有4条就可以诊断轻度抑郁症。

语音时长01:47''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/06/16收听(73280)

02:00

什么叫做轻度抑郁症

抑郁指一个人的精神情感出现问题，如情绪低落、精神状态不佳、情绪情感不稳定，或者对周围的事物缺乏...

吕志勤│北京大学第一医院

2023/12/08播放(81056)

什么是轻度抑郁症

"在ICD-10中，抑郁障碍的诊断标准，包括3条核心症状：心境低落，兴趣和愉快感丧失，导致劳累增加和活动减少的精力降低。7条附加症状：注意力降低，自我评价和自信降低，自罪观念和无价值感，认为前途悲观暗淡，自伤或自杀的观念或行为，睡眠障碍，食欲下降。轻度抑郁症，是只有上面至少2条核心症状和至少2条附加症状，而且患者的日常生活和社交活动，有一定的困难，但是，对患者的社会功能是轻度影响的。可见需要从上面10个方面，对患者的临床表现进行问诊、进行观察，才能知道是否有轻度的抑郁症。"

语音时长01:29''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2023/03/13收听(41392)

什么叫做轻度抑郁症

"所谓轻度抑郁症就是有抑郁表现，表现程度比较轻，可能在某一个特殊时间段里出现抑郁情绪，呈现抑郁状态，时间短暂，症状比较轻，有可能自我调整以后能够恢复，可能经过初期基本处理后很快得到纠正，不是真正的抑郁症，可能是短暂抑郁情绪的表现，正常人也可以有这样的情况。要是真正抑郁症，出现情绪抑郁、动力缺失、淡漠、悲哀、情绪低落、乏力、吃饭不香、睡觉不稳，甚至出现哭泣、悲观，这样的抑郁有可能是真正的抑郁症早期表现。真正的抑郁症可能越发展越严重，越来越痛苦，迁延时间比较长，才能最后确诊是真正的抑郁症，早期表现虽然轻，但是治疗效果并不好，不能自我纠正，而且迁延的时间很长，越来越重、越痛苦，迁延一定时间才能确诊是真正的抑郁症。"

语音时长01:45''

黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/10收听(81284)

02:02

什么叫轻度抑郁症

抑郁症根据发生情况，可以分轻度、中度和重度，这是疾病分期的问题。大多数轻度抑郁症的患者，抑郁程...

金鸿雁│北京大学第一医院

2023/04/02播放(73292)

抑郁症能否自愈

"临床上关于抑郁症能否治愈，不同的专家有不同的说法，总体来讲：第一、对于轻度抑郁症患者，通过自我调整、心理治疗、心理咨询，可以达到治愈。例如通过有效的运动可以提高抑郁的康复，运动本身可以刺激体内分泌内啡肽起到抗抑郁作用。另外运动也是一种放松训练，可以提高抑郁症患者的动力系统。第二、对于中度抑郁症或者重度抑郁症，临床研究表明其自愈的可能性比较小，往往需要系统规范的药物治疗、心理治疗以及不断的自我调整三方面进行。在药物治疗过程中要遵医嘱足量、足疗程系统治疗，治疗时间要足够长，药物的剂量有足够达到治疗效果。因此在临床上，轻度抑郁症可以通过自愈的方式尝试改善，对于中度和重度抑郁症患者应尽早就诊，防止疾病加重。"

语音时长01:46''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/06/17收听(58598)

01:42

抑郁症能否自愈

抑郁症是目前非常普遍的一种疾病，发病率能达到5%，基本上20个人有一个发病，治疗起来也不困难，...

孙兆明│烟台毓璜顶医院

2023/10/19播放(50172)

轻度抑郁症有什么表现

轻度抑郁症具有3大核心症状及7个附加症状。其中核心症状包括心境低落、兴趣和愉快感丧失、劳累感增加和精力降低；附加症状一般为注意力降低、自我评价和自信降低、存在自...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/01/15阅读(4743)

轻度抑郁症怎么治疗

"只要诊断是抑郁症，就应该规范化的综合的治疗。抗抑郁治疗，有化学、物理的治疗，有综合的文体活动、锻炼身体、放松自我、改善环境、家庭的温暖、社会的良好的氛围等，就能收到临床上很好的效果，能使患者过上正常的生活，恢复工作能力。但是一定要长期的观察、治疗，防止负面的刺激使病情出现反复，要有耐心和信心，才能收到好的效果。"

语音时长01:05''

黄世昌│北京大学第一医院

2023/09/06收听(42532)

轻度抑郁症有什么表现

"轻度抑郁症患者主要的表现就是开心不起来、情绪低落，总是悲观、消极，有时会自卑、自责、自罪，觉得拖累了家人，以前感兴趣的事情目前不感兴趣了，以前开心起来的事情目前也无法让自己开心，甚至对于未来很悲观，有消极的想法。轻度抑郁症患者不开心的症状自己可以调整，也可以适当的转移注意力，虽然轻度抑郁症的时候患者可以去调整，可以转移注意力，但是整体上已经影响了日常生活，尤其是影响了学习能力、工作能力等，患者可能在行动的能力方面有一定的损害，有一些大道理自己也能明白，有一些想法自己也觉得没有必要过分的纠结和关注，但是最终自己还是很难调节。所以如果有这样的表现，应该积极的进行治疗。"

语音时长01:26''

罗国帅│天津市安定医院

2023/09/10收听(50404)

01:34

轻度抑郁症怎么治疗

轻度抑郁症患者多数不会主动前往医院就诊，而多数前往医院就诊的患者均为中、重度抑郁症患者。轻度抑...

王娣│首都医科大学附属北京安定医院

2023/07/09播放(68604)

轻度抑郁症的表现

"轻度抑郁症通常认为症状类似于抑郁发作的主要症状，只是程度减轻了，但它还有其他的一些常见的复杂症状。而这些症状重度抑郁症状中比较少见，往往被归为神经症性，主要包括焦虑、恐怖、强迫症状以及比较少见的解离症状。同样存在心境低落、精力和兴趣缺乏等症状。也会出现睡眠障碍，但不是较严重的抑郁障碍所特有的早醒，相反，他们通常是入睡困难，夜间反复醒来，而晨起前仍然在睡梦中。生物学特征常常不明显，比如食欲下降、体重减轻、性欲下降等。尽管他们白天可有心境的变化，但通常是黄昏的心情比清晨更糟糕，患者外表可能没有明显的情绪低落和运动迟缓，也不存在幻觉、妄想。轻度抑郁症患者会以一些躯体症状就诊，原因不是很清楚。部分症状是焦虑的自主神经系统的表现，也可能是患者认为躯体症状比其他情感问题更能被别人同情和接受。有些轻度抑郁症，持续时间较短，其病与个人处境有关，当运气改变或者是发生适应以后逐渐消失。还有一些患者症状可能持续数月或数年，虽然症状不再恶化，但仍然会给患者带来相当大的痛苦。"

语音时长02:29''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/03/11收听(67436)

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