剖腹产怎么才能不紧张

2023-08-28 07:12阅读：

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剖腹产应该积极的转移注意力，可以使用以下方法克服紧张：

1、要想一些开心的事情，使用想象放松方法，比如当自己特别紧张的时候不要过分关注，而是想象一下让自己开心的事情，或者想象目前正处于非常舒适的环境内，通过这一类的想象让自己放松下来、安静下来。

2、积极的倾诉，尤其是学会跟自己的父母、跟自己的爱人倾诉，寻求自己父母和爱人的帮助和支持。尤其是当自己特别紧张、六神无主的时候，千万不能自己以个人面对，而是要适当的将自己的担忧、将自己紧张的问题，和家人好好的沟通，然后共同面对、共同解决。

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剖腹产怎么才能不紧张

"剖腹产应该积极的转移注意力，可以使用以下方法克服紧张：1、要想一些开心的事情，使用想象放松方法，比如当自己特别紧张的时候不要过分关注，而是想象一下让自己开心的事情，或者想象目前正处于非常舒适的环境内，比如在大草原上、沙滩上晒太阳等等，通过这一类的想象让自己放松下来、安静下来。2、应该积极的倾诉，尤其是学会跟自己的父母、跟自己的爱人倾诉，寻求自己父母和爱人的帮助和支持。尤其是当自己特别紧张、六神无主的时候，千万不能自己以个人面对，而是要适当的将自己的担忧、将自己紧张的问题，和家人好好的沟通，然后共同面对、共同解决。综合使用以上的方法一般就能够让自己不紧张。"

语音时长01:19''

罗国帅│天津市安定医院

2023/08/04收听(45352)

怎么才能不紧张

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剖腹产刀口多久能不疼

"剖宫产后一般2-3天以后伤口就不是特别疼了，一周以后伤口就基本感觉不到痛，这是一个大致的过程。具体疼痛消失时间以及疼痛的程度，与产妇的敏感度有关，与手术的精细程度也有关。手术越仔细术后疼痛出现的强度越低、持续时间越短，当然这也不是绝对的，有时产妇比较敏感，伤口就会疼得更厉害一些。现在有术后的麻醉泵还是很有效的，使用麻醉泵后伤口基本感觉不到太多的痛苦。"

语音时长01:12''

赵晓东│北京医院

2023/05/04收听(36210)

剖腹产刀口多久能不疼

"通常情况下，剖宫产切口的疼痛包括产后子宫复旧的疼痛和切口表面伤口的疼痛。其疼痛时间因人而异，不可一概而论。正常情况下，子宫的宫缩疼痛明显缓解一般在产后3-7天的时间。剖宫产切口的疼痛与个体的差异、手术愈合等密切相关，一般术后的切口完全愈合需要7天左右，疼痛的感觉会在3-5天自然缓解，剖宫产术后的疼痛最晚在1周左右会有明显的缓解。手术以后要依据切口的状况、缝合的情况、个人体质、对于疼痛的敏感性、术后的恢复情况等，疼痛的时间会有一定的差异。手术以后要注意切口的清洁、干燥，避免感染等情况的发生。术后要尽早的起床活动，防止肠粘连，促进胃肠道功能的恢复和身体的康复。"

语音时长01:54''

王少为│北京医院

2023/07/14收听(51388)

二胎剖腹产紧张害怕怎么办

"如果二胎剖腹产紧张、害怕，应该使用以下方法进行调整：第一、学会与人沟通和交流，尤其是要学会与自己的父母、家人、同学、朋友等好好的沟通、交流，寻求他们的理解、包容和鼓励，无论是任何时候，来自于家人的鼓励、包容和支持都是我们内心深处安全感的最大来源，有了足够的安全感才能有强大的自信，战胜紧张、焦虑的情绪问题。第二、也应该积极的给予自己正面的鼓励，当出现恐惧、紧张、害怕等情绪的时候，适当的分析背后的原因，同时暗示自己一定没有问题，这些事情都没有必要担心。同时转移注意力，当出现恐惧、紧张、焦虑等情绪的时候，做自己感兴趣的事情，比如逛街、出去呼吸新鲜空气、看电影、吃美食等，这些活动可以有效的转移注意力，让自己关注更有价值的生活，从而战胜紧张，获得幸福。第三、也应该适当的了解剖腹产的科学知识，尤其是这些手术安全性特别高，一般也没有特别大的痛苦，所以自己不应该钻牛角尖，越是不了解，就越可能会出现紧张、焦虑。如果了解了这些背后的知识，就会战胜茫然无知的恐惧感、失措感。"

语音时长02:14''

罗国帅│天津市安定医院

2023/03/29收听(17808)

心里总是紧张

"如果患者总是觉得心里比较紧张，如果还伴有心慌、心悸的症状，高度考虑是由于心脏神经症所导致的，或者患者存在植物神经功能的调节紊乱，建议患者可以结合做一个动态心电图的检查，同时还应当检查一下心脏彩超、胸片，这样有助于进一步明确患者目前是否存在器质性病变。假如不存在任何问题，只是单纯的紧张，考虑跟精神心理因素有着很大的关联，建议患者可以口服像比索洛尔，或者是美托洛尔这种抑制交感神经兴奋性的药物，同时也可以结合口服舒肝解郁胶囊。建议患者多放松心情，分散个人注意力，这样也有助于缓解紧张的情绪，除此之外必要的时候，建议患者可以去精神心理科，结合心理疏导治疗。"

语音时长01:06''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2023/05/02收听(51558)

为什么会紧张

临床上对于紧张的原因，往往是对某件事情的想法和看法激起了紧张的情绪，往往会激起交感神经的兴奋和骨骼肌的紧张。所以说紧张的患者会出现植物神经功能紊乱，如头晕、头痛、心慌、心悸、胸闷、气短、尿频、尿急、出汗等症状。在这些症状的引导下患者会出现坐立不安、烦躁或者出现高度的警觉现象，例如说患者会出现失眠、注意力不集中，所以紧张可以引发多种多样的问题。在临床上，针对于紧张引起的疾病也比较常见，如焦虑症、恐惧症或者是精神分裂症以及抑郁症。所以要根据情况进行评判、诊断疾病以后进行系统规范的治疗。

语音时长01:17''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/02/15收听(89068)

为什么总是很紧张

"总是紧张、害怕有可能是以下几方面的原因：1、环境刺激，比如压力比较大，碰到应激事件或者重大的事件，比如工作压力大，家人关系不好，或者亲人离世等等。有这样的事情很容易造成正常的情绪反应，比如紧张、焦虑，甚至压抑、不开心等等。这些情绪反应是正常的，因为它是对于自身为了应对环境问题的一种正常的保护机制。2、有可能存在一定的性格缺陷，很容易紧张，很自卑，性格内向，不爱说话，同时有些人特别要强，特别完美主义就会很容易变得紧张焦虑，自己做不好事情就很容易陷入悲观甚至焦虑当中。3、可能存在焦虑症的问题，焦虑症作为一个常见的精神心理问题，主要的表现就是精神紧张，安静不下来，总是焦虑、担心，心总是悬者。同时伴随躯体症状，比如头痛、头晕、心慌、心悸、出汗、脸红等等。也可能会伴随行为的症状，比如来回坐立不安的走动，或者站也不是坐也不是，同时会手抖，甚至有震颤等外在表现。以上的原因是常见原因，可以有针对性的进行治疗、干预和处理。"

语音时长02:05''

罗国帅│天津市安定医院

2023/05/21收听(26570)

怎么克服紧张

"紧张是焦虑或者恐惧的通俗表现，患者可能表现为紧张不安、担心、害怕，也可能表现为比较恐惧，治疗上主要有心理治疗、药物治疗及其他辅助治疗。心理治疗中支持疗法、认知行为疗法的效果较好，也有一部分患者可能合并有性格特征方面的缺陷，可能也需要精神分析治疗。药物治疗主要有抗焦虑、抗抑郁的药物来帮助缓解焦虑、紧张，紧张时也常合并有睡眠障碍，可能也需要用药物，比如镇静催眠药和苯二氮卓类药物。其他的辅助理疗方法，比如锻炼身体，对缓解紧张、焦虑也有一定益处。"

语音时长01:36''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/04/12收听(51884)

为什么总是心慌紧张

"如果总是心慌、紧张，在临床上主要是因为激发了交感神经兴奋和骨骼肌的紧张，在这样的高度警觉的状态下，患者往往会伴有植物神经功能紊乱，如心慌、心悸、胸闷、心跳加快、气促、大量出汗等相关的症状。除此以外患者也可以会出现莫名其妙的紧张、担心、惶惶不可终日、坐立不安，或者是出现了搓手顿足等行为表现。所以针对这样的情况，临床上可以通过药物治疗，心理治疗帮助改善相应的症状。因此通过应用抗焦虑药物，或者是β肾上腺素受体阻断剂，可以明显改善患者的心慌、紧张等症状，同时通过放松训练等方法，可以改善患者的相关的焦虑的症状。"

语音时长01:09''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/07/24收听(23760)

怎么克服心里紧张

"克服心理紧张，在临床上主要采用心理治疗或者药物治疗。心理治疗以放松训练为主，特别是渐进式肌肉放松训练。通过渐进式肌肉放松训练，可以使全身的肌肉达到全身放松的目的，通过放松或者是精神交互抑制的作用来达到心理紧张的缓解。另外，通过认知的疗法也可以改善紧张这种情绪的变化，例如通过认识其不合理的认知模式，来重建认知体系，达到缓解紧张的目的。药物治疗主要是对于因为紧张导致的焦虑症的治疗，特别是应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，如劳拉西泮、阿普唑仑或者帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物，通过系统规范全病程的治疗可以取得良效。通过上述两种治疗方法，患者的紧张可以得到有效的缓解。"

语音时长01:21''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/04/17收听(74388)

紧张为什么会发抖

"紧张、焦虑的时候很容易出现发抖的问题，主要原因就是紧张的时候会伴随植物神经功能紊乱，尤其是肾上腺素分泌增加。紧张的时候除了会出现发抖的问题，还容易出现一些其他的躯体症状表现，比如头痛、头晕、恶心、呕吐、上腹部不适、胃痛、食欲下降，以及肌肉紧张僵硬，尤其是后颈部、背部的肌肉紧张僵硬，以及浑身各种不适。同时也可能会出现行为症状，比如坐立不安、表情特别紧张、来回走来走去等等。如果已经出现了紧张同时伴随着颤抖的问题，一定要积极的调整和治疗，可以考虑服用药物治疗，比如服用谷维素、维生素B1进行治疗，也可以考虑苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等短效的苯二氮卓类药物进行对症处理。"

语音时长01:16''

罗国帅│天津市安定医院

2023/12/10收听(90490)

如何缓解紧张

"对于临床上缓解紧张的方法，可以通过以下几种方法，自我调整的方法，例如常见的方法就是运动，运动本身就是一种全面的放松训练，通过运动可以使肌肉紧张、舒张等方式达到全面的放松过程。运动也可以刺激大脑分泌内啡肽，起到抗焦虑的作用。通过将自己的注意力转移到感兴趣的话题上，可以增加愉悦感和掌控感，起到缓解紧张的作用。深呼吸训练也是一种有效的缓解紧张的方式，操作的内容具体如下，通过将注意力注意到自己的呼吸过程当中，例如关注吸气，体验到气流流经鼻腔时气流的感觉，然后气流进入肺内，肺部张开的感觉，在体内将空气停留片刻，再用鼻腔缓慢的将气体释放，关注气流流过鼻腔时的感觉，将注意力锚定在呼吸的过程当中，也可以迅速的缓解紧张焦虑。需要专业的心理咨询和治疗，主要是通过挖掘紧张情绪产生时内心的想法，通过认知行为疗法，改善患者的认知体系，让患者重新看到自身不合理的歪曲认知，进而重建认知体系，达到缓解焦虑、紧张的目的。"

语音时长02:05''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/04/03收听(79694)

心里紧张怎么治疗

"心理紧张如果没有影响到职业和社会功能可以属于正常的现象，临床上可以通过运动来进行放松缓解紧张。运动本身是全面的肌肉放松训练，运动可以刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽具有缓解紧张的作用。放松训练也是有效的缓解紧张的方法，如渐进式肌肉放松训练，通过长期持之以恒的训练，可以形成自动化、习惯化的放松。当紧张出现时，其自动化的放松就会进行起到有效的治疗作用，如果紧张已经严重影响到社会和职业功能，出现了植物神经功能紊乱、头晕、头痛、心慌、气短等表现。因为紧张坐立不安、来回走动、静坐不能，此时就需要抗焦虑系统治疗，如应用劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物，也可以应用β肾上腺素受体阻断剂心得安也可以取得一定的治疗效果。"

语音时长01:29''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/01/25收听(62138)

为什么一紧张就肚子疼

"紧张时就出现肚子疼，主要是因交感神经系统过度活动，或肌肉紧张性增加导致的。紧张出现肚子疼等躯体不适，主要是因焦虑引起自主神经或植物神经功能的症状。临床上较常见紧张、担心、害怕时，出现头晕、头痛、心慌、心悸、胃肠功能不适、出汗等相关症状。导致患者坐立不安、惊恐不安或有大难临头之感，所以出现这种情况，可通过行为训练和药物治疗。行为训练主要是采用放松训练，通过渐进式肌肉放松训练等方法，使患者身体、精神有交互作用，治疗患者紧张、焦虑的症状。药物对焦虑症的紧张，主要是应用苯二氮卓类抗焦虑药，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物，可起到明显治疗作用。"

语音时长01:25''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/04/02收听(14708)

为什么紧张会发抖

"紧张后发抖的原因包括焦虑状态、甲状腺功能亢进和特发性震颤等，具体如下：一、焦虑状态可以出现情绪焦虑、发抖，在紧张时较为明显，睡眠障碍，如果给予患者情绪疏导，或者药物进行治疗以后，紧张后发抖的症状可以明显减轻。二、甲状腺功能亢进，可引起肢体抖动，以手抖最为常见，在情绪紧张、激动时较为明显，做甲状腺功能检查可以明确诊断。三、特发性震颤，临床表现为肢体抖动，在精神紧张和激动时较为明显，抖动可以是患者的唯一临床症状，无其他神经系统阳性体征。"

语音时长01:12''

王翀│南京鼓楼医院

2023/01/16收听(24898)

如何缓解紧张

"有效的缓解紧张可以使用以下方法：第一、学会适当运动，比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题，而且研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效缓解负面情绪，降低紧张、焦虑的情绪问题。第二、学会随遇而安、为所当为，当自己特别紧张的时候千万不要深陷其中不能自拔，因为越是紧张越会关注这种紧张，紧张的情绪就会越来越严重，反而强化了对紧张、焦虑的关注甚至增加紧张、焦虑出现的频率和强度，只有学会忘记紧张，甚至转移注意力，做好自己应该做的事情才能逐渐让紧张的情绪消退，最终战胜紧张的问题。第三、需要积极的规律生活，比如按时作息、早睡早起、劳逸结合，特别紧张的时候也一定要学会放松身心，比如适当出去走一走、旅游、与好朋友聊聊天都是可以的。以上方法一定要选择适合自己的，努力去做。"

语音时长01:39''

罗国帅│天津市安定医院

2023/05/09收听(78410)

防止紧张的药物

"防止紧张的药物？老百姓所说的紧张，主要是指一种焦虑情绪。焦虑是指正常人对未来的事件没法确定结局的时候，而产生的一种焦虑，比如当前疫情一直没有解除，今年春天老百姓紧张、恐惧不安的体验就比较多。防止紧张也就是治疗焦虑的药物，常用的是苯二氮卓类的药物，应用比较广泛，但是长期大量使用，可能会容易有成瘾性。而其他的药物比如β受体阻滞剂心得安，焦虑所导致的植物神经功能紊乱，如心悸、出汗等等也有一定的效果。实际上治疗焦虑最首选的治疗是心理治疗，包括认知治疗、行为治疗、认知行为治疗等等，帮助患者分析为什么紧张，怎么来逐渐适应处境而改变紧张。"

语音时长01:42''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/03/30收听(13956)

为什么一紧张就硬不起

"男性患者在紧张时阴茎不能勃起，是属于非常正常的一种现象，因为男性在紧张的时候就会导致注意力不能集中，对于性刺激也会明显的降低，所以可能会导致阴茎勃起障碍。建议男性一定要注意自我调整，不能过于紧张，这是属于正常的现象，做好调整避免形成心理障碍，一般只要男性做好自己调整后，就可以有效避免阴茎不能勃起的情况。如果男性经常出现不能勃起，则可能是属于疾病导致的，建议最好到医院来进行相关检查，可能是因为男性存在勃起功能障碍而导致的，而引起男性勃起功能障碍的原因有多种，比如心理性、血管性、神经性等，医生会依据病情诊断具体是哪种勃起功能障碍，采取适合的治疗方案，有效改善不能勃起的情况。"

语音时长01:35''

李丹滨│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/09/21收听(60534)

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