跑完步吃什么好

2023-12-30 13:55阅读:66474

手机浏览

跑步以后的饮食,首先需要补充水分,跑完步以后,如果目的是为了锻炼身体,提高免疫力,按平时的正常饮食就可以,没有特别需要注意的,但是注意不要吃得过饱。如果是为了减肥,运动以后建议科学饮食,特别不要吃高油、高脂、高热量的食物,这样会导致身体脂肪的囤积,起不到减肥的作用。

跑步以后如果是为了强身健体,增加肌肉的含量等等,可以吃富含蛋白质的食物,比如牛肉、鸡肉等等,主要要注意的就是运动以后饮食的量,不要因为运动后感到特别饥饿就暴饮暴食,还是应该按照平时的饮食习惯均衡饮食。

分享:

295
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved