抑郁症是一种失去了快乐、兴奋、悲观、痛苦等情绪的正确感知的疾病，如果病情轻微，则有自愈的可能，但对于患上中、重度抑郁症患者来说，很难自愈。

在临床上，抑郁症的诊断可以根据它的具体表现分为轻度、中度和重度。对于患上中、重度抑郁症患者来说，想要知道在患上抑郁症后什么都不做，选择在家休息，靠自己“扛过去”自行治愈，那基本是不可能的，更大的可能反而是让情绪越来越糟糕。

因为大部分抑郁症患者，始终贯穿着内心矛盾冲突和抑郁、焦虑情绪，他们是没有自知力的，即患者对自己的病情没有任何的认识。发病时很多患者可能根本就无法承受抑郁症的摧残，严重的可能会选择自杀。

因此，如果发现自己患上抑郁症这类精神心理疾病，最好的方式就是及时到专业医院接受规范治疗。抑郁症患者发现越早，治疗开始越早，患者的预后也就更好。

当然，对于那些属于轻微的抑郁或者说轻度的抑郁症患者，是有可能自愈的。轻度抑郁症只是自己感到心情低落、委屈、无兴趣、食欲下降和失眠、不愿活动、脑力迟钝，别人从外表大多看不出什么异常。因这种情绪低沉与一般人在遇到不良心理剌激后的短期消沉郁闷表面上没有什么区别，所以容易让许多人对抑郁症产生是一时“想不开或小心眼”的错觉。

这类患者，如果能够意识到自己处于轻度抑郁，并愿意改善、调整自己的情绪，注意自己的内心想法，能积极向身边重要的人或者朋友去表达来缓解和释放压力；平时积极参加有氧运动、聚会、听音乐等，用正面的活动来激活情绪，释放压力；不断地给自己一些良好的心理暗示，随着时间和自我关注，是有可能自愈的。

参考文献：

[1]张骏,樊稼轩, 等.抑郁症就是心情不好吗[J].健康博览. 2020,2: 8-10

[2]王荣华.好心情与吃有关[J].开卷有益（求医问药）. 2019,2: 61-62