《黄帝内经》云：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”足以看出古人对养生的重视，而今天的养生如网上所说“啤酒加枸杞，贴膏药蹦迪，敷面膜熬夜”，这样真的好吗？晚上过了11点还不睡觉？你的身体还承受得住吗？年轻不是挥霍的资本，一个好身体才是作为一名医护人员、父母及子女的最大保障。今天我就用漫画的形式展示给大家身体上的十二经络值班表，告诉你如何踏准生命的节奏进行养生！
　　子时：胆经值班
　　这个时段进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古语说：“胆有多清，脑有多清。”干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。不按时睡觉，除了第二天头脑不清，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩，这就是23点前睡美容觉的原因。由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。
　　丑时：肝经值班
　　肝经是把肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等疾病。由于肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就有可能真的变丑。
　　寅时：肺经值班
　　肺把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”，就跟园丁洒水似的，把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候。如果患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。
　　卯时：大肠经值班
　　卯时正是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出糟粕。可是如果你爱睡懒觉，错过了大便的吉时，大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水，也可能无济于事。
　　辰时：胃经值班
　　此时是接受和腐熟胃里食物的时间，胃饿了一夜，要用早饭把胃填饱，它才能给身体提供满满的能量开始新的一天。
　　辰时：脾经值班
　　它会把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。要是胃里啥也没有，脾经就成了不能做饭的巧妇，没法输送能量了。长此以往，就造成了脾虚。脾虚的人常常头晕、浑身乏力，甚至成为懒癌患者，很多人还会犯困，明明才上午9点多钟，却困得死去活来。
　　午时：心经值班
　　心经主要负责给心脏补充血液，让心脏更好地推动周身的血液运行。所以这个时间最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。俗话说的“中午不睡，下午崩溃”是很有道理的。
　　未时：小肠经值班
　　它对营养和糟粕进行整理和分送，把好东西挑出来输送给脾，再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。所以我们应该赶在下午1点前把午饭吃完，这样小肠经上班就可以进行营养分离工作了。
　　申时：膀胱经值班
　　小肠经已经把稀的部分拨给了膀胱，但膀胱里并不都是尿，而是水液和津液的混合。膀胱经把这两种液体分开。津液分离出来继续在身体里流动。水液也就是尿液从尿道里排出体外。另外，膀胱经是人体最长的经络，从脚到头。癫痫、头痛、鼻病、遗尿、及下肢疼痛等病症，都和膀胱经有关。
　　酉时：肾经值班
　　肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠脾运化水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
　　戌时：心包经值班
　　心包是心的保护组织，又是气血通道。负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。此时最宜步行，可增强心功能，但晚饭后剧烈运动反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈运动会发散阳气，导致失眠。
　　亥时：三焦经值班
　　三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜就不用发愁了。
　　学习了十二经络的一些知识，我们就知道了为什么一定要吃早饭，为什么中午要休息、晚上要早睡觉等等。知道了这些，不仅会让你对健康生活有新的认识，而且会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。坦然面对和接受结果，因为没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。