脂肪肝患者适合什么运动-有来医生

欧阳淼
主任医师

中南大学湘雅医院

消化科

脂肪肝患者适合什么运动

2022-02-14 19:53阅读：

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脂肪肝患者大多数是由肥胖造成，所以脂肪肝患者一定要多锻炼身体。

最好是进行有氧的运动，在户外有氧运动对肝内脂质的改善很有帮助，可以跑步、爬山、游泳、跳广场舞、打太极拳等等，这些有氧的运动对改善体脂很有帮助。最好是将体重指数控制在正常的范围，每周适当的体育锻炼可以改善肥胖，有利于肝内脂质代谢，减轻肝细胞炎症反应。

如果出现肝功能异常，就需要及时的保肝抗炎治疗。在肝功异常期间最好是不要剧烈运动，卧床休息有利于肝功能修复。

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脂肪肝患者适合什么运动

"脂肪肝患者大多数是由肥胖造成，所以脂肪肝患者一定要多锻炼身体。最好是进行有氧的运动，在户外有氧运动对肝内脂质的改善很有帮助，可以跑步、爬山、游泳、跳广场舞、打太极拳等等，这些有氧的运动对改善体脂很有帮助。最好是将体重指数控制在正常的范围，每周适当的体育锻炼可以改善肥胖，有利于肝内脂质代谢，减轻肝细胞炎症反应。如果出现肝功能异常，就需要及时的保肝抗炎治疗。在肝功异常期间最好是不要剧烈运动，卧床休息有利于肝功能修复。"

语音时长01:15''

黄津│福建省南平市第一医院

2020/03/06收听(76199)

01:38

脂肪肝患者如何运动

脂肪肝患者的运动方法如下：

1、肝功能损害不严重的单纯性脂肪肝患者，运动为主要的治...

曾岳祥│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/07/23播放(63685)

脂肪肝患者可以进行什么运动

"脂肪肝是一种较为常见的肝脏代谢性疾病，体育锻炼有利于肝内脂质代谢，平常要进行一些有氧的运动，比如爬山、跑步、游泳、打篮球、打排球、跳广场舞等，这些有氧运动对肝内脂质的代谢非常有帮助，所以建议经常运动，有利于将体重指数控制在正常范围，对肝内的脂质代谢改善非常有好处，一定要重视运动。平常还要注意饮食方面的管理，少吃油腻的食物，尤其是各种肥肉，要做到低脂低糖饮食，还要定期体检，检查肝功能、血脂、肝脏彩超等，如果出现肝功能异常就需要注意休息，适当的进行保肝抗炎治疗。"

语音时长01:14''

黄津│福建省南平市第一医院

2020/03/03收听(70300)

脂肪肝患者如何运动

"脂肪肝是一种常见的肝病，主要是由肥胖症和长期饮酒导致，所以一定要养成良好的生活习惯，不要吃太油腻的食物，也不能喝酒。要适当运动，最好是做有氧运动，比如爬山、游泳、跑步、打太极拳、跳广场舞等等，这些有氧的运动对改善肝内脂质代谢比较有帮助。一定要注意饮食方面的控制，再结合适当的运动，脂肪肝在早期阶段大多数都可以逆转。如果不重视管理，有些脂肪肝有可能进展为重度脂肪肝，甚至肝硬化的形成，所以一定要重视本病的治疗。"

语音时长01:11''

黄津│福建省南平市第一医院

2020/03/04收听(47167)

脂肪肝患者怎么运动才有效

"脂肪肝是一种代谢性肝脏疾病，如果不经常运动造成肥胖形成就有可能出现脂肪肝。所以平常一定要养成良好的生活习惯，适当的有氧运动，对改善肝内脂质代谢很有帮助。可以进行爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等等，这些有氧运动有利于肝内脂质的代谢，减轻肝脏的负担。通过积极的体育锻炼可以逆转部分脂肪肝，同时还要配合饮食方面的控制，做到低脂、低糖、低盐饮食。不要吃太油腻的食物，平常要注意休息，保证充足的睡眠，提升个人的免疫力，对抵抗脂肪肝有帮助。"

语音时长01:12''

黄津│福建省南平市第一医院

2020/03/04收听(59809)

脂肪肝患者需要运动吗

"脂肪肝患者一定要进行运动才能将肝内的脂质代谢掉，在肝功能正常的情况下多运动有利于肝病的逆转。制定合理的运动方式，每周制定合理的运动时间，最好是做有氧运动，比如游泳、爬山、跑步、打球、跳舞、打太极拳等等，这些活动都有利于肝内脂质的代谢，对脂肪肝患者的恢复比较有帮助。平常还要养成良好的饮食习惯，不能吃太油腻的食物，各种油炸的食物以及肥肉，尽量少吃。同时还要注意休息，不要熬夜，定期检查肝功能、血脂和肝脏影像学检查也很有必要。"

语音时长01:11''

黄津│福建省南平市第一医院

2020/03/12收听(16891)

01:31

脂肪肝患者运动的注意事项

脂肪肝的患者要科学运动，同时要注意以下环节：

1、评估患者的运动风险、运动能力，通...

范竹萍│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/03/01播放(69835)

01:40

甲亢患者适合什么运动

患者在刚诊断甲亢时，可能因甲状腺激素浓度较高，会伴随心动过速。部分患者可能会有心律失常、心力衰...

朱显军│四川省医学科学院·四川省人民医院

2020/02/24播放(63113)

01:17

腰椎间盘突出症患者适合什么运动

腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不...

谢添│武汉市中医医院

2019/07/22播放(99532)

02:07

心力衰竭患者适合哪些运动

心衰的患者一般不可进行剧烈的运动，因为剧烈的运动会增加心脏的负担，诱发心力衰竭。心衰的患者需进...

孙卫平│首都医科大学附属北京安贞医院

2018/04/28播放(80240)

哮喘患者究竟适合哪些运动

"针对哮喘患者而言，适宜的体育锻炼可以增强身体素质，防止病情的进一步发展。因此，以运动为主的非药物治疗也是哮喘管理的一个重要组成部分。哮喘患者日常生活当中适宜散步、游泳、慢跑、练瑜伽等运动。长期坚持适量的散步，可以促进血液循环，改善呼吸能力，增加肺活量；经常游泳能够改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候的冷热变化，还可以增强肺活量，以提高人体呼吸系统的功能；平时坚持30-60分钟的慢跑锻炼，可以明显地改善哮喘患者的呼吸功能，但是一定要注意不要跑的太快，有时候剧烈的运动会诱发哮喘；练瑜伽可以促进患者胸部的肌肉扩张，提高肺活量，帮助患者肺部吸收更多的氧气，从而缓解和改善症状。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长01:12''

樊莹丽│洪洞县医疗集团中医医院

2018/05/31收听(88448)

02:12

适合乳腺癌患者运动

乳腺癌手术包括乳房局部治疗及区域腋窝淋巴结治疗，进行腋窝淋巴结清扫以后，短期内需限制肩关节活动...

陈道宝│中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）

2021/01/27播放(59847)

椎间盘突出患者适合什么运动

"椎间盘突出患者一般和小燕飞、游泳等活动，可以增强腰背肌力量，缓解临床症状。椎间盘突出一般是由于退变性因素导致，椎间盘下后侧突出，刺激椎管内的神经、神经根，患者可以出现颈肩部的疼痛不适，伴一侧上肢放射性痛、手臂麻木或者腰部疼痛不适，伴一侧下肢疼痛麻木的临床症状。在退变过程中，背部肌肉力量减弱，也会使症状加重。因此，患者需要通过活动来增强腰背肌力量，完成对椎体的把控。患者可以行小燕飞的动作，或者游泳的活动进行锻炼腰背肌肉力量，缓解临床症状。"

语音时长01:12''

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/01/08收听(60632)

01:40

适合高血压患者的运动

适合高血压患者的运动，包括跑步、快走、游泳、打球、骑自行车、踢毽子等活动。之所以适合高血压的患...

范书英│中日友好医院

2021/05/12播放(86178)

支气管扩张的患者适合哪些运动

"支气管扩张的患者，适合的运动和其他疾病没有两样。主要是呼吸功能的锻炼。对呼吸功能的锻炼，一般不主张病人去做游泳的运动，因为游泳容易呛水，或者游泳池里也容易长真菌、霉菌。在游泳池里往往都有消毒用水、漂白粉这类东西，都容易诱发咳嗽。当然如果合并了慢阻肺、肺气肿，这时候游泳又是比较好的一种运动措施。平时多做有氧运动，比如在公园这些地方做跑步或者打太极，这些都是非常好的运动方式。"

语音时长01:07''

冯起校│南方医科大学中西医结合医院

2018/04/26收听(22556)

02:51

适合骨质疏松患者的运动

骨质疏松患者往往认为运动对自己不好，可能会发生骨折，事实上锻炼适合骨质疏松人群，而且能够保护骨...

牛旭东│银川市妇幼保健院

2019/06/18播放(92972)

什么运动适合肺癌患者

哪一种运动适合肺癌患者要根据具体情况来定，接受了肺癌根治切除手术的相对早期，ⅠA、ⅠB、ⅡA、ⅡB、ⅢA期的肺癌患者，在完成必要的术后辅助化疗，且体能已完全恢复后或病情稳定，处于长期随访过程中的肺癌患者。如果患者本身有较强烈的意愿，可以进行适度的体育运动。参加运动时患者要根据自身的体能状态，以不出现可感知的明显疲乏和劳累为度，以自身喜爱为前提，可选择进行慢步走、太极拳等各类轻体力消耗的体育运动，切忌进行挑战极限的重体力活动或运动，如搬运重物、长跑等。

语音时长01:25''

钟爱虹│福州肺科医院

2020/05/13收听(70134)

哪些运动适合冠心病患者

"安全有效的运动都比较适合于冠心病的患者，冠心病的运动形式包括两种，即有氧运动和无氧运动。冠心病病人运动主要以有氧运动为主，比较适合冠心病患者的有氧运动有散步、行走、慢跑、太极、游泳、骑自行车等，无氧运动主要以负重运动作为冠心病病人的辅助运动疗法。在运动时对于冠心病病人开始时建议10分钟，逐渐随着体力的增加可以增加为30-60分钟。运动的强度要根据个人的条件来决定，运动的时间以每周至少3天为好，之后随着自己的体力增加可以达到每周5-7天。冠心病病人在运动的过程中如果出现不适的症状，比如有心悸、胸闷、气促，甚至出现心前区的疼痛，这时就要停下来。在运动时感觉自己有心律不齐，这时也要停下来休息，运动时感觉到头晕、头痛，测血压提示血压升高30mmHg或下降10mmHg时也要停下来。当出现这些不适时休息的过程中，有条件的要做一个心电图及时发现问题。当休息不能控制时可以含服冠心丹参滴丸和硝酸甘油保护心脏。"

语音时长02:30''

郭晓红│哈尔滨市第一医院

2019/12/26收听(96621)

适合静脉曲张患者的运动

"静脉曲张是由于大隐静脉瓣膜关闭不全，导致血液回流到心脏的时候逆流，血液淤滞在下肢，形成血管迂曲，时间长了以后导致下肢皮肤瘙痒、色素沉着，或者溃疡形成，经久不愈。出现静脉曲张的时候应尽量多来回走动，目的是让肌肉收缩，通过肌肉泵的作用，将下肢血液尽可能回流到心脏，同时也可以做深蹲的动作，加速下肢肌肉的活动。在平时工作的时候，也可以将下肢抬高，可以把小腿放在椅子上或者凳子上，有利于血液回流。"

语音时长01:24''

汤大纬│合肥市第二人民医院

2019/08/09收听(15763)

01:10

哮喘患者究竟适合哪些运动

哮喘患者不太适合对抗性比较强的运动，适合较舒缓的运动，比如八段锦、太极拳、游泳、散步、慢跑。<...

何海瑞│广州中医药大学深圳医院

2021/04/09播放(63117)

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