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产后腰痛如何按摩？

2023-08-04 02:43阅读：

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产后腰痛的按摩要让医生来看。自己在家里能不能做一些按摩缓解这种腰痛，也可以。

教大家简单的一点办法，比如用你的手在腰部肾俞穴或者三焦俞穴做一些揉法，这些揉法力量不大，能够缓解疼痛就行，或者最简单的就是在腰背部，适当的揉一揉，松解一下，就能够减轻疼痛。但真正腰痛的按摩，肯定要到医院让医生帮着做一些治疗会更好。

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"产后腰痛的按摩要让医生来看。自己在家里能不能做一些按摩缓解这种腰痛？也可以。教大家简单的一点办法，比如用你的手在腰部肾俞穴或者三焦俞穴做一些揉法，这些揉法力量不大，能够缓解疼痛就行，或者最简单的就是在腰背部，适当的揉一揉，松解一下，就能够减轻疼痛。但真正腰痛的按摩，肯定要到医院让医生帮着做一些治疗会更好。"

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薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院

2023/02/26收听(71284)

腰痛怎么按摩

"在临床上，按摩是一种常用的保守治疗手段。病人出现腰痛采取按摩手段治疗，首先要明确腰痛的病因、病症。如果是由于腰椎间盘突出症而导致的腰痛，可以采用按摩治疗。具体治法是在按摩前病人取俯卧位，在腰部可以做外科基础手法，然后用大拇指指肚点压委中穴、阴门、承扶、腰俞、命门、肾俞、志室等穴位。采用的手法可以采用拨筋法、推拿法、揉捏法、切掐法、侧扳法、屈膝正复法等手法，治疗腰椎疼痛的症状。另外，每次按摩时间可以15-20分钟，每周2-3次。除了按摩以外，还可以配合口服中药，比如可以口服舒筋活血的药物。"

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苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/11/01收听(63518)

腰痛怎么按摩

"腰痛在生活中非常常见，引起腰痛的原因非常多，如腰肌劳损、腰背部肌筋膜炎、腰椎间盘突出症，还有一些其他的比较严重的疾病，如腰椎结核、腰椎肿瘤等。按摩是治疗腰痛比较有效的方法，首先要明确诊断，排除按摩的禁忌症，严格按照按摩的适应症执行。常用治疗腰痛的按摩方法有以下几种：第一、局部穴位点按法，可以沿着腰背部膀胱经的腧穴进行点按，让病人有酸胀感即可。第二、还有局部按揉法，可以用掌根部在腰骶部进行按摩。第三、还有整复类的手法，如坐位腰椎旋转复位法，通过这种旋转复位，使紊乱的腰椎关节恢复正常的解剖位置，使腰椎的周围肌群痉挛状态得到缓解，可以达到治疗腰痛的目的。第四、还有一些其他的手法，如分筋法、理筋法、振动法等都比较常用。"

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王书君│承德医学院附属医院

2023/11/22收听(86984)

腰痛按摩什么位置

"腰部的按摩主要有三个步骤：1、进行腰部肌肉的放松，在腰后正中线旁开大约四寸的范围之内，都属于腰部的肌肉，进行按摩、按揉都可以具有放松肌肉、舒筋通络的效果，能够明显地减轻腰部的疼痛感。2、手指点揉相关的穴位，比如肾俞穴、大肠俞、命门、腰阳关，这些穴位都具有补肾壮阳、强筋健骨的作用。3、找到腰部肌肉、韧带等软组织形成的条索状物进行弹拨，通过手法弹拨，能够松解炎症病灶所形成的粘连组织，对于缓解腰部疼痛是十分重要的。"

语音时长01:15''

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/01/05收听(63808)

腰痛可以进行按摩吗

"首先要区分腰痛的原因，大部分的腰痛，像腰肌纤维织炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损，都可以按摩。但有一些是严禁按摩的，比如巨大型的中央型腰椎间盘突出是不可以按摩。腰椎管狭窄也是不适合按摩的，因为本身椎管狭窄，越按会造成狭窄的加重。还有严重的骨质疏松，按摩会造成骨折。另外，像骨肿瘤、骨的转移癌，是不可以进行按摩的。"

语音时长00:44''

齐立卿│河北省中医院

2023/06/11收听(37896)

如何按摩缓解腰痛

"患者发生了腰痛，按摩的方法有很多，可以采用滚法、按法、揉法、弹拨法、擦法等，按摩15-20分钟左右。进行按摩可以解除腰部紧张的状态，也可以缓解腰部的痉挛，还可以增加局部的血液循环，增强局部的肌肉活力，以促进症状的改善。如果是由于急性腰扭伤造成的腰痛，急性期的时候不可以采取按摩治疗。如果是由于腰椎的肿瘤、腰椎的结核造成的腰痛，建议最好采取其它的治疗措施，单纯按摩起不到太好的效果。"

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邓志勇│邹平市中医院

2023/04/02收听(54762)

腰痛怎么按摩缓解

"腰痛可以采取如下几种按摩的方式缓解：1、可以采取滚动类的按摩方式，比如患者可以采取仰卧位，然后屈髋、屈膝，双手抱住膝关节，头部埋在双腿之间前后滚动，通过自我滚动的方式对腰部进行按摩。除此以外患者也可以在仰卧位的时候，在腰部下方垫一个泡沫轴，然后前后滚动按摩。2、患者可以采取叩击类的按摩方式，也就是在患者采取俯卧位的时候，由家属帮助使用空心掌对疼痛的部位进行轻柔的拍打。所谓空心掌指的是使掌心微凹，保持一定的缝隙，此时在对周围进行叩击。3、可以采取点按类的方式，比如在患者采取俯卧位的时候，可以对双侧膝关节后侧正中的位置，也就是委中穴进行持续的点按以缓解腰部的疼痛。最后，这种疼痛还可以采取振动类的按摩手法，也就是使用振动类的器械对疼痛的部位进行按摩，器械在一般的药店都可以买得到。"

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方大正│济南市中西医结合医院

2023/11/11收听(77018)

产后腰痛怎么办

"女性在生产之后如果持续腰痛，可以采用按摩的方式来进行调理。女性在分娩之后出现腰疼的现象是非常常见的，主要原因都是因为女性在怀孕的时候，肚子的重量变大，脊柱的生理弯曲改变，时间长了导致的腰肌劳损。如果出现这种现象，首先应该到医院进行检查，确定病情的轻重。如果病情程度并不是非常重，可以根据患者自己的意愿选择药物治疗，或者通过按摩的方式来调理。"

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鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/10/17收听(63876)

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产后腰痛如何治疗

治疗产后腰痛主要有以下几个方面：

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江莉│浙江省立同德医院

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产后腰痛主要原因并不是做麻醉穿刺造成的损伤，而是因为产褥期特殊的生理状态。因为雌激素、孕激素水...

王晓滨│北京医院

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产后腰痛会自己好吗

"产后患者出现腰部疼痛，如为轻度，可以自愈，如为腰椎间盘突出等原因，一般情况下不能自愈，具体原因如下：第一、产后患者由于腰肌劳损等短期疾病，引起的腰部疼痛症状，通过卧床休息、局部加热等治疗后，腰部肌肉的疼痛症状可以自然消失。第二、产后由于身体重量增加，导致腰椎间盘慢性损伤，从而引起腰椎间盘突出，最终导致病人的腰部疼痛症状。此时需要进行治疗，才可以使症状得到缓解。严重的腰椎间盘突出不能自愈，主要原因是纤维环发生断裂后，由于局部血液循环缺乏，几乎很难自愈。严重者需要采用手术摘除椎间盘组织，才还可以缓解疼痛。"

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张维嘉│哈尔滨市第一医院

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产后腰痛的原因

产后腰痛的原因主要包括以下几种：

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刘红霞│河北医科大学第二医院

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马良坤│北京协和医院

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产后腰痛怎么治疗

生产以后出现腰痛，可能是因为腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等问题，如果是剖腹产，也可能和腰部的麻醉方式也有一定的关系。因为生产以后需要母乳，尽量避免口服药物，主要以局部治疗为主。可以局部选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏，外用止痛药比如扶他林或者依托芬那酯凝胶等。局部地方可以按摩和热敷理疗，尽量多卧床休息，避免反复弯腰、劳累、重体力劳动。如果是持续的不改善，需要及时去医院检查。骨科找医生看一看，结合查体初步判断原因，必要时完善腰椎的X片或者磁共振等检查。

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陈安富│内江市第一人民医院

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剖腹产后为什么会腰痛

首先剖宫产的手术都是在腰麻的麻醉下，半身麻醉的麻醉下做了手术，往往在腰上有扎针损伤的过程。很多人对麻醉之后腰上出现疼痛，根据局部的损伤，与棘上韧带、肌肉，扎的过程当中导致的损伤有关系。很多时候剖宫产，因为产妇分娩了以后腰、肌肉、各个韧带，张力还有没有恢复到之前的情况，容易引起松弛、肌肉无力，容易腰痛的情况。所以坐月子，医学上叫产褥期，一般产后6周是产妇在逐渐恢复的过程，肌肉、韧带恢复到怀孕之前的状态。因为分娩完之后体内的雌孕激素的水平都要回归到怀孕之前的状态，肌肉也不松弛了，韧带慢慢恢复张力，腰痛慢慢也会缓解。

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张道俭│北京大学第一医院

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产后腰痛怎么回事

"产后腰痛就是指妇女在产后一个月，或者是一百天之内发生的腰部疼痛叫产后腰痛。发生的原因有两个方面：第一个，由于产后体虚而出现疼痛，也就是我们说的肾虚腰痛，腰部酸软、疼痛，喜暖、喜按，活动或者捶捶、拍拍、打一打就会缓解，这种疼痛属于虚证；第二个，产后哺乳期姿势，比如坐位或者一个姿势喂奶，时间久了以后腰部劳损而出现疼痛是劳损性的腰痛，这种在临床上比较多见，因为之前没有哺乳，没有在一个姿势长时间的抱小孩，产后就会发生这种腰痛。因此发生产后腰痛的时候，首先要改变体位，要躺下，多躺少坐来喂奶；其次腰部要注意保暖，不要受凉，因为正好在哺乳期，一般不用药物，可以局部热敷进行治疗。"

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郭会卿│河南省中医院

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产后腰痛如何缓解？

"产后腰痛如何缓解，分两种情况。在家里边，第一、要适当的休息好。第二、如果在家里面疼痛，除了做一些热敷或者是贴一些膏药以外，可以练一些腰背肌的训练，比如最常说的小燕飞，总而言之就是不加重腰部的负担，这个症状就能够缓解的快一点。如果做的多，或者是姿势不好的话，对它的恢复速度也是有影响的。"

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产后腰痛一般由于怀孕期间体重增加，腰椎负荷增加，又呈前突的姿势，可能会造成产后腰背部的劳损，进...

纪泉│北京医院

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产后腰痛是怎么回事？

"产后腰痛现在发病率比较高，可能大家在普通人群里面感受不到，我们在医院能够感受到。产后腰痛主要是由于产妇生完孩子以后，她的身体还没有完全的复原，她身体里面的松弛素还没有完全的恢复；加上坐月子期间，坐的相对多一点；再加上喂孩子的姿势，所以姿势也是对产后腰痛的一个影响。产后腰痛，大家要注意，第一个，就是尽量的休息；另外一个，如果疼痛比较重，该来医院要来医院；如果疼痛相对轻一点，只要调整好姿势，或者是相对的休息好一点，它的疼痛也能够减轻一些。"

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薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院

2023/03/30收听(49238)

产后腰痛如何治疗

"产后腰部疼痛，可以通过以下几种方法进行治疗：第一、卧床休息：腰部疼痛产生后，病人卧床休息即可以使腰部疼痛得到缓解，每日增加卧床休息的时间，连续两周左右，疼痛症状基本可以完全消失。第二、局部热敷治疗：通过热水袋、热盐袋或者使用远红外线理疗仪，均可以加速腰部软组织的血液循环，促进腰部疼痛症状的缓解，还可以解除腰部肌肉痉挛。第三、推拿、按摩治疗：可以加速肌肉紧张的消退，缓解腰部疼痛，恢复腰椎的生理曲度。经过以上几种方法综合治疗，能够使产后腰部疼痛的临床症状在短期内得到迅速缓解。病人在症状缓解后也要坚持腰背肌锻炼，预防腰痛症状的复发。"

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张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/07/21收听(45358)

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