青少年睡不着觉的话，尽量少用药，可采取以下措施，效果也特别好:
1、养成良好的睡眠习惯，晚上少用手机、电脑，多和别人沟通，解决生活上、学习上遇到的困难，就能很好的睡眠。
2、睡眠环境要好，尽量不在床上看书、玩游戏，睡前泡热水脚，少喝咖啡，少喝茶水，少喝酒。
3、定时睡觉、定时起床，劳逸结合，少熬夜，晚上11点之前开始睡眠，睡前尽量不要吃辛辣的食物，不要吃太饱，否则胃肠负担太重，影响晚上的睡眠。
4、加强体育锻炼，适当的锻炼对睡觉也有好处。
5、药物治疗，若是严重的神经衰弱，可以服用调节神经、安神补脑的药物，例如安神补脑液、谷维素片、复合维生素B三种药物。
如果以上措施，效果还是不太好，要到正规医院精神心理科进行心理疏导或药物治疗。
