跑步跑到腰痛怎么办-有来医生

成亮
副主任医师

中南大学湘雅医院

骨科

跑步跑到腰痛怎么办

2023-02-05 12:57阅读：

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在跑步时发生腰痛的现象说明跑步量比较大或者跑步速度过快，已经伤及了腰部的肌肉组织而产生疼痛，在出现跑步腰痛后就需要停止跑步，应该卧床休息或者及时的洗热水澡，同时要补充碳水化合物，可以保持体内血液中的离子平衡。

也可以在腰部用毛巾热敷、骨科洗药薰洗或者配合理疗、烤电、针刺、艾灸，采用推拿手法进行腰部的推拿按摩，都能够改善腰部的血液循环和局部微循环，可以起到疏通经络作用，就能够减轻患者的疼痛。

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跑步跑到腰痛怎么办

在跑步时发生腰痛的现象说明跑步量比较大或者跑步速度过快，已经伤及了腰部的肌肉组织而产生疼痛，在出现跑步腰痛后就需要停止跑步，应该卧床休息或者及时的洗热水澡，同时要补充碳水化合物，可以保持体内血液中的离子平衡。也可以在腰部用毛巾热敷、骨科洗药薰洗或者配合理疗、烤电、针刺、艾灸，采用推拿手法进行腰部的推拿按摩，都能够改善腰部的血液循环和局部微循环，可以起到疏通经络作用，就能够减轻患者的疼痛。

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/03收听(89374)

跑步跑到头晕怎么办

跑步跑到头晕，最好的、最快的解决方法就是马上停止跑步，坐下来或者躺下来休息一会儿，及时补充水分。出现跑步以后头晕的情况主要是由于跑步的时候有更多的血液分配到了四肢，以适应跑步的需求。相对来说分配到头部的血就少了，这是一个血液重新分配的问题。另外如果平时有血压偏低，再加上运动以后出汗比较多，血容量就会少，会加重低血压的情况，血压低就会影响头部灌注，出现头晕。这是两个比较常见的原因。跑步时因为出汗比较多，容易引起电解质紊乱，比如引起低血钠、低血钾等，也会出现头晕的症状。所以最好的办法就是停止运动，坐下来或者躺下休息，及时补充水分。特别是应该补充运动型饮料，因为运动型饮料里面含有电解质。平时应该注意运动量不要一下子太过，特别是在夏天更应该注意这个问题，应该循序渐进的进行，寻找适合自己的跑步距离。

语音时长01:18''

曾湘豫│北京医院

2023/04/03收听(99058)

跑步腰痛是怎么回事啊

"跑步的时候出现了腰的疼痛，这在现实的生活当中也是非常明显的。有可能是在平时不怎么运动，跑步之后会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出，从而会刺激腰部的周围神经末梢，导致腰部的疼痛。如果平常不运动，运动一下太多，还容易导致腰部的肌肉劳损，这在受凉的情况下疼痛会更加明显。跑步时候还容易导致腰椎椎间盘的承重力量加重，从而会引起腰椎椎间盘一定程度的突出，椎间盘突出之后会引起椎管内的压力产生变化，从而通过窦椎神经就会反射到腰部，也会引起腰部的疼痛。如果本身有腰椎椎间盘突出症的患者，有可能在跑步的时候腰部突然出现剧烈的疼痛，需要积极的完善检查进行明确，这在运动环境过于潮湿、寒冷的情况下有可能会更加明显。"

语音时长01:16''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2023/04/02收听(39286)

跑步腰痛是怎么回事啊

"跑步出现腰疼的症状，可能是由于病人本身就存在腰椎的疾病，比如急性的腰肌筋膜炎或者有严重的腰椎间盘突出症以及腰椎不稳的症状，跑步对这些原发的症状造成刺激，进而出现腰疼的症状。也可能是由于跑步的姿势不正确，或者跑步太过剧烈，速度太快而导致腰肌肉承受不了跑步的量而出现疼痛。所以，跑步出现腰疼的症状，立即停止跑步，避免剧烈活动，卧床休息，可以外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状。如果短期内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，不要耽误病情。"

语音时长01:16''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/05/06收听(55262)

隐形眼镜跑到眼睛上面怎么办

"隐形眼镜跑到眼睛上面可能分以下两种情况：1、确实是摘隐形眼镜的时候没有操作好，隐形眼镜打卷，它进入到上方的结膜，这时眼睛会有极强的异物感。因为隐形眼镜卷起来以后是很大的刺激面，所以很明确的感觉到眼睛上面有异物感摩擦，这时可能自己用手把上眼皮翻开，能看到卷曲的隐形眼镜，把它轻轻擦拭出来就可以。如果自己操作不熟悉，可以到医院求助眼科医生帮忙。2、自以为感觉隐形眼镜跑到眼睛上面，其实没有，是摘隐形眼镜的时候已经摘掉，但是不小心被水冲掉或者已经遗失，自己没有感觉到而已，还认为隐形眼镜在眼皮上，所以会认为可能跑到眼球里去。其实这种一般不存在，因为结膜囊是完整的封闭囊袋，它和眼球完全隔离。这个时候也可以到医院去看一下，让医生帮助判断眼睛里面确实没有隐形眼镜，只要滴一些眼药水，可能后期症状就会缓解。"

语音时长01:34''

孙鹏锐│西安医学院第一附属医院

2023/08/04收听(80540)

蟑螂跑到耳朵里面了要怎么办

"患者出现蟑螂跑到耳朵里面的情况，需要尽快到医院就诊，并及时将蟑螂异物取出耳道。此种情况常发生于天气比较炎热的夏季，昆虫比较活跃。蟑螂进入耳朵里面后，会因为自身活动，造成患者出现突然发作的耳朵疼痛感，会引起患者出现恐慌、焦虑等心态。如果蟑螂在耳朵里面活动比较频繁，引起响感和疼痛感比较剧烈，可以使用一些橄榄油滴入耳道内，限制蟑螂活动，或者可以将蟑螂溺毙，之后再进一步到医院就诊，并将其取出。如果局部发生了一定程度充血、炎症表现，也可以适当使用一些抗生素滴耳液。"

语音时长01:15''

滕华│江苏省中西医结合医院

2023/12/04收听(12586)

蟑螂跑到耳朵里面去怎么办

"在生活当中如果有蟑螂跑到耳朵里面，可以试着用电棒照到耳道里面，有时可能会自行跑出来，但大多可能不会出来，可以用注射器抽取一定的酒精或者乙醚滴到耳朵里面将蟑螂杀死，避免蟑螂在耳道里面来回活动，导致道黏膜充血，鼓膜充血，甚至会有明显的疼痛感，而且内心会十分的恐惧。之后抓紧时间到医院去处理，医生会在耳内镜下用异物钳或者吸引器，有时也可以用盐水反复冲洗将虫子清理出来。在生活当中一定要注意生活环境的卫生，尽量不要睡在地上，能够有效地避免虫子跑进耳朵里面。"

语音时长01:10''

刘滢│北部战区总医院

2023/04/02收听(82856)

腰痛可以跑步锻炼吗

病人出现腰痛后不可以参加跑步锻炼，因为出现腰部疼痛现象后，就已经提示了病人发生腰部肌肉组织损伤，会出现有部分肌纤维断裂，病人会产生局部的血肿，病人感觉有疼痛、肿胀，影响腰部活动等情况。如果病人继续跑步，腰部会承受外力的刺激，可以加重局部的病情程度，病人的临床表现也会更加明显严重。在病人发生腰痛后需要停止活动，应该卧床休息，可以彻底放松腰部的肌肉肌群，能够减少局部出血，降低肌肉内的压力，也可以在腰部敷活血止痛膏、万通筋骨贴，或者给予毛巾热敷、理疗、烤电，也可以口服舒筋活血片、云南白药给予治疗。

语音时长01:18''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/03收听(40520)

01:30

跑步腰痛是什么原因

跑步腰痛的原因包括以下几点：

1、缺乏运动：平时不运动运动后产生乳酸堆积、肌肉酸痛...

梁成振│浙江大学医学院附属第二医院

2023/06/08播放(84752)

隐形眼镜跑到眼睛上面怎么办

"　　如果是隐形眼镜跑到黑眼仁的上面，就是上睑的结膜囊的位置，往往自行在家很难取出。通常越用力可能钻得越深，对眼睛的损伤的可能就越大。一般这种情况还是推荐去医院来进行处理，特别是由医生在裂隙灯显微镜下进行镜片的取出。　　通常医生会翻开眼皮，就能发现隐形眼睛的位置，之后使用棉签或者镊子就能够将隐形眼镜完全的取出来。这样的一个过程不会损伤角膜，并且相对无菌的操作会使眼睛感染的风险降低。所以如果是有这种情况，那么还是去医院来进行处理，是一个最为稳妥的办法。"

语音时长01:08''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2023/08/12收听(48578)

01:43

螳螂跑到耳朵里面了要怎么办

杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/12/25播放(28409)

02:03

精子为什么能自己跑到子宫

精子能自己跑到子宫的原因是精子依靠尾巴摆动到宫颈口后，透过宫颈管进入子宫。精液携裹着精子射入阴...

景治安│郑州市第一人民医院

2023/05/27播放(69900)

肾结石跑到左侧输尿管了怎么办

"结石如果由肾脏掉入左侧的输尿管，建议到医院进行处理，B超检查如果左侧输尿管内的结石＜6mm以下，建议患者适当多饮水、多排尿、多运动或者辅助口服排石的药物，比如排石颗粒、尿石通丸或者盐酸坦索罗辛缓释胶囊等，促进结石尽快的排出。如果B超检查输尿管内结石＞6mm上，伴有明显的疼痛或者恶心、呕吐等症状，建议到医院进行体外冲击波碎石，经体外冲击波碎石治疗以后，结石被击碎可以随着输尿管内的尿液尽快排入膀胱，结石所引起相关的症状也可消失。如果结石长时间停留＞4周以上或者经过上述治疗以后，结石没有任何的变化，建议住院手术治疗，通过各种微创手术清除结石，恢复输尿管的通畅性，达到彻底治愈的目的。"

语音时长01:10''

王海龙│宝鸡市中医院

2023/11/04收听(47990)

睾丸老是往上跑到小腹怎么办

正常成年人双侧睾丸通常会在阴囊内，由于天冷或气温骤变会出现睾丸上提现象，睾丸会回缩到腹股沟或更高的位置，这是睾丸的保护机制。由于睾丸是唯一在体外的内脏器官，睾丸比较脆弱，常常受气候影响较大。如果天气较热时阴囊会通过出汗来散热、来调节睾丸局部温度。如果天冷时睾丸会上缩，提到腹股沟管内，保持睾丸正常温度，保持睾丸正常发育和新陈代谢。如果局部温度过高，不利于精子生存，会影响受孕。

语音时长01:09''

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/07/11收听(48838)

后腰痛怎么办

"腰痛先要找出腰痛的原因，因为很多的疾病都可以引起腰痛，甚至有些不是骨科的疾病也可引起腰痛。骨科疾病引起腰痛有哪些原因？先是腰部肌肉的原因，长期肌肉的慢性劳损或者急性的肌肉拉伤都会引起腰痛的症状，还有腰椎小关节的问题，如小关节紊乱、小关节的错位或者小关节源性的腰痛等，这些都可以引起腰痛，腰椎间盘的问题也可以引起，如腰椎间盘的突出、腰椎间盘的盘源性腰痛，都会引起后腰痛的情况，最后就是腰椎的肿瘤、腰椎的结核等特殊疾病也会引起腰痛。因此先弄明白原因，然后对症治疗，肌肉的原因经过理疗或者配合吃治疗肌肉疼痛的药物都可以治疗。另外，腰椎间盘突出的治疗，包括保守治疗、手术治疗都是可以，小关节的问题也可以进行保守的理疗或者微创、射频治疗，甚至中医的手法治疗都可以。"

语音时长01:47''

于栋│北京中医药大学第三附属医院

2023/05/11收听(15518)

01:05

腰痛怎么办

若是因为肌力不足而导致腰痛，建议进行例如小燕飞等腰背肌锻炼，腰背肌锻炼非常重要。包括椎间盘突出...

刘文华│深圳市宝安区人民医院

2023/06/06播放(94244)

腰痛应该怎么办

"腰痛患者可以进行局部的热敷、红外线照射、微波治疗、外敷扶他林软膏、口服腰痛宁胶囊或扶他林片等药物。患者局部疼痛，具体原因需要查腰椎间盘CT或磁共振，明确是否有骨质的问题、间盘的问题、韧带钙化及老化的问题，通过检查可以针对性的治疗。对于腰椎间盘突出轻度的，可以行保守治疗；重度压迫椎管导致神经症状的患者，需要进行手术治疗，手术治疗的方法有很多，如局部的椎管注射、开放性手术、微创治疗。"

语音时长01:11''

董良宝│七台河市人民医院

2023/11/14收听(29976)

04:11

腰痛怎么办

因为腰痛是个很笼统的概念，需要根据具体疾病，每个疾病的治疗方法可能都是不一样。广泛讲有中医、西...

王建军│北京中医药大学东直门医院

2023/03/23播放(94934)

突然腰痛怎么办

"在临床上突然出现腰痛，应该首先明确腰痛的病因。如果有明显的外伤史，导致腰部的软组织损伤，则可以给予卧床休息，在初期24小时内给予冷敷，24时以后给予热敷，可以在腰部进行外敷活血膏药、针刺、艾灸、理疗等治疗。如果病人没有明显的外伤史而出现腰痛，则要到医院去就诊，通过医生查体、拍摄腰椎CT片或者核磁片，明确诊断是否有腰间盘突出、腰椎管狭窄等病症，可以考虑给予腰部的牵引、按摩。"

语音时长01:14''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/09/06收听(338)

腰痛怎么办

"腰痛要看腰疼的具体部位以及腰痛的性质，比如季肋区的疼痛有可能是肾炎、泌尿道结石等引起的疼痛。如果是中间的疼痛，有可能是棘上韧带炎。如果是两边的疼痛，有可能是间盘突出或者腰肌筋膜炎。首先应该到医院行双肾的彩超检查，排除肾脏及泌尿系统的问题。再一点应该到医院拍腰椎的核磁片，看是否有腰椎间盘突出。在没有腰椎间盘突出的情况下，棘上韧带炎和腰肌筋膜炎可以采取局部理疗、热敷、针灸、按摩等方式，增加局部的血液循环，促使局部的炎症吸收而致使疼痛缓解。所以在腰疼的情况下，应该到医院就诊，排除内脏系统的疾病、腰椎间盘突出的疾病，那么是软组织疾病，可以在家自行治疗。"

语音时长01:15''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/05/13收听(65792)

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