骨关节炎进行锻炼主要是维持关节活动度、增强肌肉力量和关节稳定性，应注意以下几点：
1、在非负重状态下活动；
2、不同受累关节进行不同方式的锻炼，如手关节可做抓握锻炼，膝关节可做屈伸活动，颈椎和腰椎关节可进行轻度活动；
3、进行有氧运动，如步行、游泳、骑自行车；
4、控制体重，超重会增加关节负担，可使用手杖、助步器等协助活动；
5、运动中穿戴护膝、软底弹性运动鞋。
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骨关节炎进行锻炼主要是维持关节活动度、增强肌肉力量和关节稳定性，应注意以下几点：
1、在非负重状态下活动；
2、不同受累关节进行不同方式的锻炼，如手关节可做抓握锻炼，膝关节可做屈伸活动，颈椎和腰椎关节可进行轻度活动；
3、进行有氧运动，如步行、游泳、骑自行车；
4、控制体重，超重会增加关节负担，可使用手杖、助步器等协助活动；
5、运动中穿戴护膝、软底弹性运动鞋。
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陶惠人│深圳大学总医院
2023/03/24阅读(4739)
