患者可以从如下几个方面预防膝关节滑膜炎的发生。
1、要注意膝关节的保暖。受凉是导致膝关节滑膜炎最主要的因素，因此患者在天气变化或者天气寒冷的时候，一定要及时增添衣物，千万不能够使膝关节受凉。如果有必要，患者还可以在膝关节内衣的表面贴上自发热的材料，防止膝关节受凉。
2、一定要注意膝关节的保护，防止受伤，比如在剧烈活动之前一定要做好充分的热身，并且佩戴好像护膝这样的护具。另外，在光滑的路面上行走的时候一定要看好脚下，防止摔倒。
3、患者要减少膝关节的大量负重，比如不能够做长时间负重的工作，或者大重量负重的锻炼。
4、患者如果出现外感类的疾病，像流行性感冒，此时一定不要做激烈的活动，以免引起关节内部的感染。
