哭是发泄情绪的一种方式，哭泣本身也是抑郁症的临床表现之一，而抑郁症大多是因为一些负面情绪，没有得到及时有效的释放，久而久之才积累至疾，所以作为个人或患者家属，需要更多的是去理解这种病态的表现，而且在心理学上其实哭本身是患者宣泄情绪的一种手段，有时候哭出来对患者舒缓病态的情绪可能也是有帮助的。研究表明长期压抑哭泣本能的人，更容易患有焦虑症、抑郁症，也会危害身体健康导致各类身心疾病。

哭泣是一种健康宣泄情绪的方式，哭泣不仅能够帮助我们进行内在的清理，还能排出身体和情绪的毒素。婴儿来到这个世上第一个发出的声音就是啼哭，婴儿用哭泣来促进肺的成长。女人往往比男人长寿，其中一个重要的原因，就是女人更容易用哭泣来表达或宣泄情绪。哭泣作为造物者赐给我们天生的本领，自有它的奥妙所在，用压抑来对抗情绪是无效且有害健康的。

了解哭泣的真正意义和作用，放下对哭泣的偏见，合理的释放可以帮助我们更快的转化情绪，获得身体健康。研究还发现人们在压抑情绪时，会产生某些对身体有害的生物活性物质，哭泣时这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，既有效的降低了有害物质的浓度，又缓解了紧张情绪。人在哭泣时情绪强度一般会降低40%，这就解释了为什么通常人们在哭泣过后就会感觉到轻松、舒服了很多。哭泣作为一种本能的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。