总是担心幻想害怕的事怎么办

2023-06-03 06:46阅读:

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总是担心、幻想害怕的事情,有可能出现了焦虑症的问题,一定要积极进行调整和治疗。自我调整方面一定要积极转移注意力,尤其是自己担心、恐惧、害怕时学会及时停止。

发现自己一旦陷入担心恐惧当中就立马转移注意力,比如做一些事情,尤其是跑步、散步、聊天、看电影、听音乐,这些方法都可以。也可以学会做好自己应该做的事情,学会随遇而安,学会适当接受自己的生活,这些方法都需要积极去做。同时也可以进行心理治疗,比如认知行为疗法、人本主义疗法、森田疗法、精神分析疗法等等。比如自己紧张、担心、害怕的事情是因为内心深处压抑了很多恐惧、矛盾、冲突,或者潜意识里面有很多的欲望没有办法满足,这时可以考虑精神分析疗法。

也可以考虑服药治疗,比如服用苯二氮卓类的药物,常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑等,也可以考虑服用盐酸舍曲林片、氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸度洛西汀肠溶片等进行治疗。以上所有的方法都可以。

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