总做噩梦怎么回事

2023-02-27 21:44阅读:

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做噩梦的原因较多,具体如下;

1、确认白天是否受了惊吓;

2、心理压力过大;

3、睡觉时将手压在心口,可产生胸闷、噩梦等;

4、部分药物可引起呼吸困难,导致噩梦;

5、精神疾病的先兆,很多精神分裂症的患者,发病前通常睡眠质量较差,老做噩梦。需要寻求专业的精神科医生的帮助。

如果经常做噩梦,解决方法如下:

1、学会休息、释放压力,即劳逸结合;

2、检查自己的睡眠姿势,如果手放在胸口上,改变睡眠姿势;

3、如果在吃药物,找医生调整药物,确认是否为药物引起;

4、经过上面检查仍未改善,应找心理医生或者精神科医生帮助,检查是否存在其它精神方面的问题。可用放松的药物,增加安眠药或补脑安神的药,配合心理治疗、放松训练等。

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