如果特别烦躁的情绪仅为偶尔出现，一般可先与他人沟通、适当进行运动，但如果长时间未见缓解或伴随其他不适症状，则建议患者进行心理治疗，或使用西药、使用中药等方式，以免延误病情。

1、与他人沟通：如果生活和工作中压力比较大，或者是女性经期、孕期激素分泌异常，也有可能会引起情绪烦躁，建议与家人、朋友等进行交流，可以帮助缓解情绪。

2、适当进行运动：也建议适当进行体育运动，比如慢跑、打篮球、游泳等，可以释放身上的压力。

3、心理治疗：如果烦躁的情况比较明显，通过自我调整效果不佳，可以寻求专业的心理医生，配合进行心理治疗，如认知疗法、行为疗法、焦点解决治疗、人际关系治疗等。

4、使用西医：当患者有轻度的烦躁情绪，经自身调节无效时，可以在医生的指导下口服维生素B1片或谷维素片等药物，如果烦躁情绪比较严重，需要遵照医嘱服用劳拉西泮片、地西泮片等。

5、使用中药：患者也可就诊于中医科，经辨证治疗后使用中药进行调理，如安神补脑液、九味镇心颗粒等，此类药物的药效温和、副作用较少，使用后可较好地改善不良情绪。

除上述方法外，还可以采取物理治疗，比如按摩、针灸、推拿等，通过放松身体而缓解不良情绪。若患者是因为自身患有器质性疾病而导致情绪烦躁，还应积极前往相关科室就医，治疗原发病。日常生活中应注意及时排解不良情绪，也可适当参加体育锻炼，以强身健体。