被吓到了怎么办

2023-05-31 11:38阅读:

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被吓到经常因当时思想过分紧张、注意力高度集中造成,解决方法如下:

1、放松心情,听轻音乐,即舒缓的音乐,使自己情绪处于放松的状态;

2、以找人倾诉,将自己受惊吓的经过说给别人听,为一种释放恐惧的途径之一;

3、开怀大笑,与人一起笑、放松等。大笑可释放一些激素,使自己全身放松;

4、去旅游,将注意力转移;

5、多运动,尤其有氧运动,每天运动半个小时以上;

6、多交友;

7、做些让自己情绪放松的事。

如果上面的方法都做到,但无改善,可以学乡里的土办法,如收魂,实际是一种心理治疗,且现在很多农村人采用的一种心理暗示方法,部分人有效。

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