跑步可以治疗抑郁症吗-有来医生

常卫利
副主任医师

郑州大学第一附属医院

精神医学科

跑步可以治疗抑郁症吗

2023-01-28 00:28阅读：

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跑步可以治疗抑郁症。抑郁症需要药物治疗和心理治疗，跑步属于心理范围的行为治疗，可以通过跑步或慢走、快走，通过行为治疗来改善机体状态，改善机体情绪。

跑步是行为治疗范围的方式方法，但如果是抑郁症，单纯运用跑步不行，必须要接受医生的系统、规律治疗，必须要应用抗抑郁药物。抑郁分轻度、中度、重度和极重度，轻度可以通过跑步的行为治疗，可以通过放松或到大自然环境较好的地方旅游等社会活动，来缓解机体抑郁。

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跑步能治疗抑郁症吗

跑步可以很大程度缓解情绪，但对于治疗抑郁症没有足够的证据证明。现代医学的基本逻辑是循证医学，就...

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/01播放(41649)

01:27

跑步可以治疗抑郁症吗

跑步可以治疗抑郁症。抑郁症需要药物治疗和心理治疗，跑步属于心理范围的行为治疗，可以通过跑步或慢...

王永龙│山西省人民医院

2023/04/26播放(56564)

跑步能治好抑郁症吗？

"治好谈不上，但是跑步也是一种锻炼方法，因为在抑郁症来的时候，病人情绪比较低落，什么都不想做，这样病人长期以后，会久卧伤筋、久卧伤脾，饮食也不调了，睡眠也不安了。跑步作为一种运动的方式，可以改善气血，改善脾胃功能，改善失眠或者是脾胃功能差，不想吃饭的状况。从这个角度，跑步对抑郁症是有改善的。但是，在抑郁症的时候不强调剧烈运动，有的人喜欢走极端，睡不着觉把自己弄得特别累，过度疲劳以后反而会出现一种兴奋的状态，跑步反而是一种恶性刺激了，适当的跑步和适当的运动对抑郁的缓解是有好处的。"

语音时长01:08''

王颖│安徽中医药大学第二附属医院

2023/02/17收听(73628)

01:38

跑步能治好抑郁症吗

运动是治疗抑郁症的一剂良药。人体在运动过程中可释放五羟色胺，俗称快乐因子。

快乐因...

李佳平│常德市第一中医医院

2023/03/02播放(80922)

01:43

跑步能治好抑郁症吗

跑步可改善心情低落、调整情绪，但该病主要通过药物及心理治疗，跑步主要起到辅助治疗作用，该病并不...

李景院│南方医科大学中西医结合医院

2023/09/30播放(89794)

跑步能治好抑郁症吗？

关于跑步能不能治好抑郁症，不能绝对的看待这个问题，跑步可以缓解抑郁症的症状，但完全靠跑步不能治疗好抑郁症。其实抑郁症还有一个最大的特点，是意志活动减退了，患者总觉得自己疲乏无力，试问一下能跑步吗？不一定，所以单纯有些病人说我咬着牙去跑步，跑步的结果会是怎么样？会使自己越来越疲乏，相反越来越不愿意动。而抑郁症的治疗原则是在改善认知治疗的同时，还要鼓励病人能动，尽可能动，但是有一条要求是不能疲乏、不能劳累。因为这个病本身就是意识活动减退，我们再跑步是火上浇油了，这样会加重病情。

语音时长01:08''

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2023/12/22收听(45296)

跑步能治好抑郁症吗

"抑郁症是目前比较严重的精神疾病，目前病因未明，临床可以表现为明显的情绪低落、失眠、早醒，患者可以出现记忆力下降、兴趣减退、思维联想迟缓或者出现食欲减退、体重减轻、疲乏无力。严重的患者，可以出现厌世观念或者自杀倾向。目前抑郁症的治疗，包括心理治疗以及抗抑郁治疗等。严重的患者，可给予无抽搐电休克治疗。跑步属于一种有氧运动，可以缓解患者的紧张、焦虑情绪，但是对于治疗抑郁症还远远不够，需要配合药物治疗。"

语音时长01:08''

解昌国│泰安市第二人民医院

2023/08/04收听(368)

坚持跑步能根治抑郁症吗

"坚持跑步只有这一项措施很难根治抑郁症，抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍。它的原因是一些综合性的原因，不是单一的原因，原因不是很明确。有生物学的因素，也就是和家庭遗传有一些关系，寄养子的研究、双生子的研究和家族都有一定的关系。另外，还有神经内分泌方面的研究，也发现有一些异常。所以，抑郁症的治疗是综合性的治疗，需要药物治疗、心理治疗以及其他辅助的治疗。跑步作为一个运动项目，对治疗抑郁症有一定的益处，也就是一部分患者通过运动，能够让自己的心情有所愉悦，也可以帮助调解神经递质5-羟色胺这些神经递质。但是，仅仅这一项是不够的，抑郁症的治疗一定是综合性的治疗，尤其是重型的或者合并自杀念头和行为的更需要综合治疗。"

语音时长01:42''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/09/17收听(21020)

抑郁症有必要治疗吗

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，一旦符合了抑郁症的诊断标准，应该积极的治疗，治疗有利于让患者早日康复，早日回归社会，所以抑郁症还是很有必要进行治疗的。抑郁的治疗提倡综合性的治疗，药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗结合：一、药物治疗提倡足量、足疗程的全病程治疗，主要的药物有SSRI类等新型的抗抑郁药，可以有五朵金花供选择，这些药物副反应比较少，效果比较好；二、心理治疗方面主要是支持性的心理治疗，认知行为疗法、人际关系治疗、家庭疗法等等。其他辅助的疗法，也有利于缓解一些躯体症状，比如不适、疼痛等等。所以，一旦符合诊断标准，综合性的治疗还是非常有必要的。"

语音时长01:25''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/11/16收听(73850)

抑郁症好治疗吗？

"抑郁症首先要搞清楚自己是轻度、中度还是重度。一般轻度或者中度的抑郁相对来说都比较好治疗，通过中药的治疗或者西药的治疗或者心理治疗都可以得到缓解。如果是中度或者重度以上的抑郁，必须经过专业的医生去帮助治疗。甚至有些重度的抑郁，出现明显的悲观、厌世，甚至出现自杀的念头，我们一定要注意，必须经过专业的医生甚至住院治疗，药物治疗甚至要联合治疗，必要时可能还要采取电休克治疗。因为我们人的生命是最主要的，这是抑郁症最大的危险，所以希望大家要了解。"

语音时长01:08''

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2023/01/31收听(86106)

得了抑郁症能治疗吗

得了抑郁症能治疗，抑郁症大部分病人经过综合性的治疗，临床症状能够明显缓解或者好转。综合性治疗是指药物治疗、心理治疗和物理治疗结合治疗的一种方法，药物主要有各种抗抑郁药。一线的抗抑郁药主要有SSRI类的药物，有五种，氟西汀、舍曲林等。心理治疗当前证明比较有效的方法是认知行为疗法，其他还有积极支持性的方法，婚姻家庭治疗、人际关系治疗等都有比较好的效果。物理治疗是指有一部分患者往往合并躯体症状，或者有明显自杀的念头及抑郁发作，可以合并电抽搐治疗，部分患者有焦虑症状或者有失眠，常常需要合并镇静催眠药物，这些药物不能长期大量应用。总之，抑郁症大部分经过治疗有比较好的效果，可以治疗。

语音时长01:45''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/07/10收听(45136)

抑郁症怎么治疗好

"一般只要经过正规、专业的治疗，并且患者的依从性较好，多数的抑郁症能够被治好。我国目前治疗抑郁症的现状是知晓率低、治疗率低、有效率低。抑郁症治疗效果不好的原因是多方面的，其中包括：1、患者依从性差。许多治疗抑郁症的药物起效可能需要两周以上，而在起效之前，病人常因为不能耐受药物的不良反应而自行停药；2、有的患者在治疗有效后，没有及时的复诊，自觉症状好了就自行停药而造成治疗失败；3、的患者认为抑郁症是一种严重的精神疾病，对此有排斥，拒绝治疗；4、有的患者没能在正规的医院和科室得到正确和及时治疗。如果克服以上几点，多数的抑郁症能够被治好。"

语音时长01:13''

吕昕│宝鸡市中医院

2023/04/11收听(80584)

抑郁症怎么治疗

"很多人认为抑郁症就是心理疾病，要心理治疗，但是这个观念不是太对。抑郁症是有生物学基础，是身体上有问题，也有心理因素参与的。最重要的治疗是需要药物治疗，在充分的药物治疗基础上，再配合一定的心理治疗会有比较好的疗效。也需要家人、朋友、同事、领导，共同去呵护、关心、帮助才能够完全达到康复，有信心战胜疾病，达到最好的疗效。\r"

语音时长01:00''

周新芳│武汉市精神卫生中心

2023/06/12收听(92576)

抑郁症如何治疗？

"抑郁症首先要明确诊断，确实达到抑郁症的程度。首先就是药物治疗、药物干预，现在有很多药，SAR类的，比如最开始说的百忧解，包括现在的舍曲林、艾司西酞普兰很多抗抑郁药物，效果都非常好。抑郁症我觉得更重要的是第二点，就跟精神分裂症说的是一样的，也是一个心理的疾病，心理治疗也很重要。心理治疗包括一是自身的心理调试，抑郁症多半跟性格有一定的关系，比较内向一点，生活中要有解压能力，要经常的解压。一个是自我的调试，通过一些书籍或者是照着书上做一些解压的方式；第二个可以通过系统的心理治疗解决一些潜在的心理隐患，主要是从这两块做治疗。如果很重的抑郁症的话，我们现在也会有一些除了药物治疗的一些物理治疗的方法，包括MECT、脑电治疗，都是可以。当然，需要在医院里面进行的，有这三个方面。"

语音时长01:31''

魏海燕│武汉市精神卫生中心

2023/11/15收听(20760)

02:02

抑郁症如何治疗好

首先抑郁症没有特殊的治疗办法，假如是抑郁情绪，一般不需要经过医学处理。假如是抑郁状态或者抑郁症...

赵伟│天津市泰达医院

2023/05/27播放(85968)

我的抑郁症怎么治疗

"抑郁症是以显著的心情低落为主要特征的一种疾病。治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗三个方面。药物治疗是一般患者为中度以上的抑郁发作的主要治疗措施，临床一线的抗抑郁药物，包括：5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等，临床上传统药物为盐酸帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、西酞普兰等等。心理治疗方面，对于有明显的心理障碍患者是有效的。通常应用认知行为疗法、人际关系疗法、精神动力学疗法等等。物理方面是一种新兴的手段，主要应用重复经颅磁刺激治疗，对于轻中度抑郁发作是有效的。"

语音时长01:17''

杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/07/09收听(25814)

抑郁症怎么治疗

抑郁症到现在为止原因尚不清楚，所以其治疗是对症治疗，属于综合性的治疗方案，当前的治疗主要是药物治疗、心理治疗和其它物理辅助治疗的综合性治疗，药物治疗的一线药物是SSRI类药物，主要有五种药物，包括氟西汀、帕罗西汀、盐酸舍曲林。心理治疗对抑郁症也有比较好的效果，常用的方法和技术是支持性心理治疗、认知行为疗法、人际关系治疗、婚姻家庭治疗等，部分严重的患者有自杀的念头或者自杀行为，应用电抽搐治疗常常起效快，也有明显的疗效。部分抑郁症患者伴发精神病性症状，因此治疗时可能需要合并抗精神病药物治疗，总之抑郁症当前的治疗方法是一个综合性方法。

语音时长01:40''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/07/15收听(67026)

如何治疗抑郁症

"抑郁症的治疗主要有药物治疗、心理治疗和物理治疗，像轻度的抑郁症，通过心理疏导心理治疗，往往能够缓解，对于中度重度的抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症，需要用药物治疗、物理治疗或者联合心理治疗。药物治疗主要包括新型的抗抑郁药和传统的抗抑郁药，新型的抗抑郁药有SSRIs和SNRIs，这里面代表的有氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林，文拉法辛、度洛西汀。如果一种药治疗效果不好，可以使用两种作用机制不同的抗抑郁药联合使用，也可以增加增效的药，像锂盐、丙戊酸盐、非经典的抗精神病药或者甲状腺素片。如果药物治疗效果不好、拒绝治疗或者消极现象比较明显，可以使用物理治疗，常用的物理治疗办法是电抽搐治疗，能够很好的改善控制抑郁症状，症状改善好了以后再继续使用药物维持治疗。如果伴有精神病性的症状，可以增加抗精神病药联合治疗，在治疗过程中可以增加心理治疗，往往能够提高治疗效果。"

语音时长01:27''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2023/04/04收听(67762)

怎么治疗抑郁症？

"治疗抑郁首先第一个要搞清楚抑郁的轻、中、重。如果是轻度的抑郁，通过一些调理，通过一些中药可以进行治愈；如果真正抑郁到了中度和重度的时候，必须药物治疗或者心理治疗，药物治疗能很快就缓解抑郁的症状，而心理治疗可以从我们心理上改变对抑郁症的认识，也就是说抑郁其实是我们自己内心世界中认识和感受，它来源于我们的心理活动，种种不舒服都是来源于心理的认识，当我们从心理上真正提高了，知道我们该怎么样去认识，怎么样去做，抑郁将在药物作用下恢复的很快。"

语音时长01:08''

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2023/01/06收听(59700)

02:19

抑郁症怎么治疗

抑郁症的治疗方法包括：

1、药物治疗：包括三环类抗抑郁药和5-羟色胺再摄取抑制剂。...

邵自强│中日友好医院

2023/01/11播放(57614)

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