总是想着自己的呼吸很容易出现强迫症的症状、表现,应该使用以下方法进行调整:
1、一定要停止思考,停止关注对呼吸的想法和思考,要及时转移注意力,做一些让自己开心的事情,比如和好朋友聊天、读书、听音乐这些方法让自己转移注意力,同时让自己变得充实,从而减缓对自己呼吸异常关注。
2、也可以考虑心理治疗或药物治疗,可以考虑服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,比如常用的有舍曲林、氟西汀、氟伏沙明,这些药物都有很好的效果,可以减少自己对呼吸的关注,同时也可以让自己的心情变得安静、愉悦。
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总是想着自己的呼吸很容易出现强迫症的症状、表现,应该使用以下方法进行调整:
1、一定要停止思考,停止关注对呼吸的想法和思考,要及时转移注意力,做一些让自己开心的事情,比如和好朋友聊天、读书、听音乐这些方法让自己转移注意力,同时让自己变得充实,从而减缓对自己呼吸异常关注。
2、也可以考虑心理治疗或药物治疗,可以考虑服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,比如常用的有舍曲林、氟西汀、氟伏沙明,这些药物都有很好的效果,可以减少自己对呼吸的关注,同时也可以让自己的心情变得安静、愉悦。
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