睡觉老往上顶怎么回事

2023-12-31 04:45阅读:

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睡觉姿势不舒服或枕头过高或过低,都会导致睡觉老往上顶,可以调换一下枕头或换成颈部按摩枕头;

也考虑与胃肠道感染有关,胃部产生不适感觉,睡觉时会反复翻身或往上顶,无意识的缓解胃部不适症状,可以口服吗叮啉增加胃肠动力,睡前不宜吃过多的食物及不易消化的食物,应以清淡为主,睡前尽量吃青菜、水果等易消化食物,不易吃高热量、脂肪含量高及辛辣、油炸食物。

也可以考虑缺钙引起,由于睡觉经常一个姿势会造成血液不流通,建议调整睡觉姿势,也可以多吃补气养血的食物,适当参加体育运动提高身体素质,除睡觉老往上顶没有其他症状,可以多注意观察。

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