经常看手机的危害包括眼部疲劳、脑部疲劳，另外还可导致出现屈光不正、眼压升高、颈椎病等情况，平时尽量不要与电子设备长期接触，以免对人体产生不良影响，同时要注意保持良好的生活习惯。

1、眼部疲劳：看手机太多会导致视神经长期受屏幕灯光的刺激，如果没有得到足够休息，就会引起视疲劳，出现眼干、眼痛等症状。这时应该马上关闭手机，然后闭目休息，还可在医生指导下服用玻璃酸钠滴眼液、氟米龙滴眼液等药物来缓解眼睛不适。

2、脑部疲劳：长期看手机、打游戏、看电视剧，会引起中枢神经紧张和亢奋，这时由于脑血管内的血液流动速度加快，对血管壁的压力增加，也会引起局部疼痛不适。如果想要缓解，需要立刻休息，补充睡眠，并配合局部按摩等。

3、屈光不正：如近视、散光等，经常玩手机会损伤视神经，容易引起近视。长期趴着或者是侧着身子看手机，还可能造成散光。此时可遵医嘱戴框架眼镜、角膜接触镜等改善。

4、眼压升高：长期使用手机，尤其是近距离看手机，会影响到眼睛的神经和血管，导致眼睛的血流量增加，造成眼睛局部充血肿胀，尤其是有近视和青光眼的人，眼内的压力就会增加，从而引起头痛和视力模糊的症状，可以遵医硝酸毛果芸香碱滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液来减轻上述症状。

5、颈椎病：经常看手机会导致机体处于固定姿势，易诱发颈椎病，严重者需配合医生进行手术治疗。

此外，还可能造成腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊柱侧弯，以及影响青少年生长发育等。平时应注意用眼卫生，并注意合理用眼，要劳逸结合，适当增加户外活动，做眼保健操。