孩子增强抵抗力吃什么-有来医生

郑湘榕
主任医师

中南大学湘雅医院

儿科

孩子增强抵抗力吃什么

2023-09-04 08:06阅读：

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如果儿童经常反复呼吸道感染或者反复的出现消化道的感染，主要是由于抵抗力比较虚弱引起的。可以采用下面的药物或者食物进行改善：

首先可以吃山药粥，因为山药具有良好的健脾作用，可以有效的增强儿童的脾胃功能，儿童脾胃功能好转后消化、吸收能力就会加强，这样气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。其次可以给儿童多吃菌类的食物，因为菌类食物可以有效的调节免疫力，从而增强儿童的抵抗力。

然后可以给儿童服用药物，如果吃中药可以应用玉屏风颗粒，玉屏风颗粒具有补气、健脾、固表的作用，如果服用西药可以给儿童应用脾氨肽口服液或者转移因子口服液。

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孩子增强抵抗力吃什么

"如果儿童经常反复呼吸道感染或者反复的出现消化道的感染，主要是由于抵抗力比较虚弱引起的。可以采用下面的药物或者食物进行改善：首先可以吃山药粥，因为山药具有良好的健脾作用，可以有效的增强儿童的脾胃功能，儿童脾胃功能好转后消化、吸收能力就会加强，这样气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。其次可以给儿童多吃菌类的食物，因为菌类食物可以有效的调节免疫力，从而增强儿童的抵抗力。然后可以给儿童服用药物，如果吃中药可以应用玉屏风颗粒，玉屏风颗粒具有补气、健脾、固表的作用，如果服用西药可以给儿童应用脾氨肽口服液或者转移因子口服液。"

语音时长01:13''

司振阳│南京市中医院

2023/12/03收听(90082)

孩子经常吃什么可以增强抵抗力

"经常吃以下几种食物可以增强身体的免疫力：1、新鲜的水果、蔬菜：比如苹果、西兰花，这些食物当中含有丰富的维生素成分，特别是维生素C的含量比较高，可以有效增强机体的免疫力。2、菌类的食物：比如香菇，因为香菇当中含有多糖的成分，多糖可以增强身体的免疫力。除了食物可以增强抵抗力以外，临床上对于抵抗力过于低下的孩子，建议配合运动、服用药物等方法，比如让孩子多做一些有氧运动，比如跑步等，还能通过服用转移因子等药物来增加身体的免疫功能。"

语音时长01:10''

王一川│佳木斯市妇幼保健院

2023/09/27收听(33638)

01:50

增强孩子抵抗力吃什么

增强孩子抵抗力吃的食物和药物，主要有以下几个方面：

1、营养均衡：让孩子保证均衡营...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/16播放(27339)

孩子吃什么增强抵抗力

"宝宝如果想要增强抵抗力，首先要广泛的摄取营养，多吃一些肉类、蛋类和奶类的食物，这些食物当中含有的热量比较高，营养也很丰富，对于增强体质、增强人体的免疫能力有很好的帮助。也可以酌情的多吃水果、蔬菜、豆制品和各种面食，这些食物当中含有大量的维生素和微量元素，能够促进营养的多样性，对于宝宝的健康成长有至关重要的作用，而且也可以让孩子减少因为维生素和微量元素缺乏，导致的各种疾病。平时也要注意让宝宝多运动，可以经常从事跑步、跳绳、足球等运动，能够促进身体各个关节的协调运动，有利于体质的快速恢复。如果宝宝身体免疫力急剧低下，也可以考虑口服一些增强免疫功能的药物，例如胸腺肽等。"

语音时长01:21''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2023/12/12收听(54456)

孩子吃什么可以增强抵抗力

"关于孩子增强抵抗力的问题，首先饮食上要求孩子不能吃零食，正常吃饭，包括肉类、鸡肉、牛羊肉、猪肉，鱼、虾等海鲜都可以，以及青菜类、面食类，都要均衡的摄入，只有保证孩子营养均衡，其自身免疫力才会提高，从而减少生病的几率。虽然厂家宣传某些药物有提高免疫力的作用，但临床没有任何药物有明确可以提高孩子免疫力的作用，但可通过给孩子补充维生素A、维生素D来间接起到提高免疫力的作用。"

语音时长01:09''

王伟│泰安市妇幼保健院

2023/04/03收听(64190)

02:08

孩子增强抵抗力吃什么

孩子增强抵抗力要保证均衡饮食，补充多种维生素和微量元素，口服提高免疫力的药物，具体如下：

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/04/25播放(98310)

01:51

孩子抵抗力差可以吃什么增强抵抗力

很多家长都会觉得自己的孩子抵抗力差，经常反复患病。所以孩子感冒、腹泻，就觉得孩子是抵抗力差。<...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/10/25播放(44559)

02:02

孩子抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

如果孩子抵抗力差，容易合并各种感染，饮食上首先要注意一定要均衡。可以通过食用以下食物增强抵抗力...

肖娟│北京协和医院

2023/06/13播放(41551)

如何增强孩子抵抗力

"如果想增强孩子的抵抗力，可以通过饮食调节、多运动、药物治疗几种方法，具体方法如下：1、饮食调节：在饮食上可以给孩子吃高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、水果和蔬菜类的食物。2、多运动：通过运动等方法来增强抵抗力，在日常当中要让孩子多进行室外运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，这些运动可以增强体质，增强孩子的抵抗力。3、药物治疗：如果孩子抵抗力过差，可以在医生的指导下口服转移因子等药物来调节免疫功能。"

语音时长01:10''

王一川│佳木斯市妇幼保健院

2023/11/26收听(74918)

01:52

孩子吃什么增强抵抗力和免疫力

一般来讲，不建议给孩子通过吃营养品或者是保健品来增强孩子的免疫力，更多的还是强调孩子通过饮食均...

肖娟│北京协和医院

2023/07/07播放(39325)

孩子吃什么增强抵抗力和免疫力

"增强抵抗力和免疫力，先要合理搭配孩子的饮食，做到不挑食也不偏食，同时在食物当中让孩子尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，同时可以食用粗粮、牛奶、蛋类制品、豆制品、鱼肉、瘦肉，这些都有增强抵抗力和免疫力的作用。新鲜的蔬菜和水果当中含有大量的维生素C，可以提高身体的抵抗力，食物多样化可以满足身体生长发育所需要的各种维生素和微量元素的需求，同时能够增强身体的免疫能力。所以家长应该先合理搭配孩子的饮食，做到营养均衡，同时还要让孩子多喝水，促进身体的新陈代谢，也有增强抵抗力和提高免疫力的作用。此外，还可以适当的给孩子补充一些维生素，也有提高抵抗力的作用，同时对孩子维持骨骼和牙齿的健康也有一定的帮助。"

语音时长01:45''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/04/27收听(88148)

增强抵抗力吃什么

"增强抵抗力的食物比较多有以下几种：1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；2、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力，但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率，而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹果等。除了饮食外，加强锻炼也是增强抵抗力的重要方式。"

语音时长01:14''

丁晓明│武汉市第三医院

2023/09/22收听(40042)

增强抵抗力吃什么

"增强抵抗力，首先可以着重从饮食入手，如果情况比较严重，可以咨询医生，做进一步检查，根据医生的意见和建议，进行合理的治疗。饮食上，可以多吃蔬菜，适当补充优质蛋白质，比如早餐可以喝小米粥，多样化，丰富一点。中午吃的要质量好，晚上可以少吃，以清淡的饮食为主。饮食一定要保持规律，可以适当做增强体质的锻炼，多做有氧运动，包括户外运动，多晒太阳，保持良好的心情，疾病自然就会远离。平时多喝水，水是代谢废物的载体，注意适当休息，避免过度劳累。多食用蛋白质比较多的食物，如牛肉、羊肉，对增强抵抗力有很好的帮助。"

语音时长01:29''

张大伟│北京大学人民医院

2023/02/15收听(366)

增强抵抗力需要吃什么

"增强免疫力的药物有很多，主要分为中药和西药两类，增强免疫力的中药有西洋参、玉屏风散，增强免疫力西药主要有人血白蛋白、胸腺肽。需要注意，并非所有人都可以口服药物进行增强免疫力，尤其是对药物敏感的人，想要健康的增强人体免疫力，需要在饮食和运动方面进行合理调整，饮食上主要多吃含牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌类多的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、牛肉、蘑菇等。运动方面主要多进行有氧运动，比如骑行、慢跑、游泳，可以有效的锻炼人体，增强免疫力，有效抵抗外来因素引起的不良疾病。"

语音时长01:14''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/11收听(44318)

吃什么增强抵抗力

"增加人的抵抗力，可选择吃药物或吃食物都可调理免疫力，增加基础抵抗力。可吃的药物有中药类，冬虫夏草；西药类，转移因子口服液、胸腺五肽等都可以增加人的免疫力，提高抵抗力。还可以吃食物来调理基础免疫，增加人的抵抗力，如富含蛋白质的食物，鸡蛋黄、鸡蛋清、豆腐、豆类，还可以吃富含维生素和微量元素的食物，例如含叶绿色素多的蔬菜，如菠菜、青菜、生菜、西生菜等。还可以吃富含维生素和微量元素较多的水果，这些都可以增加人体的抵抗力和免疫力。"

语音时长01:18''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/10/18收听(61244)

吃什么可以增强抵抗力

"吃什么可以增强抵抗力这个问题比较广泛，比如香蕉是比较熟悉的一种水果，几乎什么年龄段的人都可以食用，香蕉里面有一种生物碱，可以有效提高身体的抵抗力。香蕉含有比较丰富的色氨酸、维生素B6，是这些微量元素的供应者，多吃香蕉可以比较多的提供人体所必需的营养成分。还有深海鱼，深海鱼是可以增加抵抗力的，因为深海鱼有丰富的不饱和脂肪酸，是人体产生抵抗力的成分，有治疗抑郁症某些元素比较相似的结构，可以对抑郁情绪状态有缓解。另外就是优质的蛋白质，比如豆制品或者奶制品，可以提供比较丰富的氨基酸，帮助人体提高有效的免疫力。通过以上举例，饮食要均衡，才可以有效的增强抵抗力。"

语音时长01:38''

郝万峰│解放军总医院第七医学中心

2023/12/02收听(89644)

增强抵抗力吃什么

"增加抵抗力主要还是要进行合理的食物搭配，首先要保证优质蛋白的摄入，因为优质蛋白的摄入明显的可以增加人的免疫能力。优质蛋白主要是指鱼、蛋、瘦肉、牛奶等。摄入足够的优质蛋白可以在体内合成各种蛋白质，增加抵抗力。还要要注意多吃蔬菜，蔬菜中的番茄含有多种抗氧化强效因子，包括胡萝卜素、维生素E和维生素C，可以提高免疫力。另外就是西兰花，因为西兰花富含有营养，富含维生素A、维生素C和谷胱甘肽，同样可以保护机体免受攻击。水果还是建议多吃新鲜的富含维生素C的水果，比如苹果、橙子等，以及合理食用山楂等草本植物。也建议适当喝鸡汤，鸡汤能够预防感冒，增加机体的抵抗力。当然，食物的摄取很重要，休息是更重要的，避免劳累是避免抵抗力下降的重要的手段。适当的运动也是可以增加机体抵抗力。注意平常的饮食还是要避免辛辣刺激，以及不抽烟、少喝酒。相对于肾脏来说，还可以多吃黑色的食物比如芝麻。"

语音时长02:44''

王涌│中国人民解放军总医院

2023/11/05收听(52496)

吃什么可以增强抵抗力

抵抗力差，中医上是胃气虚弱。可以长期口服玉屏风颗粒，主要成分是黄芪、白术、防风，具有益气，固表，止汗的作用，能够提高机体的免疫力。主要用于表虚不固，自汗恶风，体虚易感风邪者。易感冒患者可以坚持每天按摩迎春穴，并配合中药汤剂治疗。冬天天气比较冷时，可以用贯众汤加减。夏季暑湿比较重时，可以用藿朴汤加减。流行性感冒时，可以用贯众、板蓝根、生甘草，水煎服代茶饮。风寒束表证，可以用荆防达表汤或荆防败毒散加减，具有辛温解表的功效。风热犯表证可以用银翘散或者是桔梗汤加减，具有辛凉解表的功效。暑湿伤表证可以用新加香薷饮加减，具有清暑，祛湿，解表的功效。

语音时长01:39''

田爱红│枣庄矿业集团中心医院

2023/10/22收听(42390)

吃什么能增强抵抗力

"吃新鲜蔬菜、水果或者服用维生素胶囊、蛋白质胶囊可以增强人体抵抗力。新鲜蔬菜、水果中富含多种维生素、氨基酸，进入人体之后，通过胃肠道吸收消化代谢其中的营养物质进入血液循环中，传播至人体各个脏器中，可以提高肝脏的代谢能力，促进人体内的白细胞、幼红细胞的生长发育，增加人体内的免疫细胞的含量，起到增强抵抗力的作用，同时可以维持血管的弹性，维护血液的适度黏稠度，可以预防各种心血管疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性心脏病。除此之外，服用维生素、蛋白质胶囊可以针对性补充体内物质，同样可以增强个人抵抗力提高免疫功能。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/02收听(72134)

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

人体的免疫力低下多数由于身体的气血不足造成的，在日常生活中应该多进食补养气血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。水果中含有丰富的维生素C，也可以加强免疫力。还可以用黄芪、人参、党参等等泡水代茶饮，也会达到增强免疫力的功效。西洋参中含有铜、铁、硒等十几种微量元素，可以有效提高身体的免疫力。另外，铁皮石斛可以增强巨噬细胞的吞噬功能，从而有效清除进入人体内的病毒或者细菌。除了从饮食上给予补充，还要加强运动来增强抵抗力。

语音时长01:16''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/01/28收听(57906)

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