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你，有“社交恐惧症”吗？

2023-07-04 16:42阅读：

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有的人享受站在社交的中心，有的人则抗拒、害怕进入社交的环境，前者不一定是社交牛×症，但后者多多少少都患有一点社交恐惧症。

社恐患者不是矫情、不是内向、不是怕生，他们只是单纯的，生病了！他们需要的是治疗、是鼓励、是帮助，不是一句“怕啥，不就是跟人说句话吗？”。他们站在社交牛×症的背面，等着有人伸出手，拉他们一把！

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什么是社交恐惧症

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什么是社交恐惧症

"什么是社交恐惧症？社交恐惧症是恐惧症的一种类型，常在某些社交场合产生了异乎寻常的恐惧和紧张，并常伴有明显的自主神经症状。年轻人17-30岁发病的比较多，主要害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然、脸红，不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因此不愿意社交，不敢在公共场合上演讲，聚会也不敢坐在前面。社交恐惧的对象常是熟人，甚至是自己的亲属和配偶，比较常见的恐怖对象是异性，严厉的上司以及未婚夫或者未婚妻的父母亲等，患者一旦被迫进入社交场合时，便会产生比较严重的焦虑反应。"

语音时长01:23''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/07/13收听(99442)

什么是社交恐惧症？

"社交恐惧症实际上是一种特定的焦虑症，主要是人际交往中的一种不良状态。有些人进入到公众场所会场、商场或者人比较多的广场就会出现心慌、心悸、全身盗汗，甚至有些人会感觉到眩晕，也有一些人在和陌生人见面的时候出现满脸潮红，全身盗汗，心跳加快等情况。有一部分人可能在进行书写的时候，如果旁边有其他人在，就完全没有办法完成自己的书写行为，会有比较丰富的多种形式的表现。如果这种不良的状态影响到了自己日常的生活、工作，可以通过寻求专业的精神心理帮助，心理干预或者抗焦虑药物的使用都可以有效的改善社交恐惧的症状。"

语音时长01:35''

喻小念│航空总医院

2023/04/26收听(68680)

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症指的是人们在社交场合下，再有他人在场的情况下，一种预期，或者一种担心对方给予他们一个负面的评价，从而引起一种紧张焦虑和恐惧的反应，这些公众场合下，往往会涉及比如说当众讲话，比如说当众表演，或者当众吃东西，或者涉及到聚会，甚至约会所有这样的一个有他人在场的这样的一种场合下，会引发他们的紧张、焦虑、恐惧反应，个体往往会非常的痛苦，因为有些场合他们是不得不去做，但是由于这种恐惧的反应，他们通常会回避，即便是去参加，往往也会忐忑不安，他们会有预期性的焦虑。这种社交恐怖给个体带来的影响还是蛮明显的，影响到了他们的工作、生活和一般的人际交往。这个时候，我们可以称为社交恐怖症。比如说有一位公安干警，十几年来，他工作非常的努力，有多次提干的机会，但是每一次提干他都拒绝了，因为他知道提了干之后，他要组织开会，但是他又害怕开会的时候讲话，所以一次一次拒绝了自己的晋升的机会，给自己的职业带来了很大的影响。

语音时长02:05''

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2023/07/27收听(60170)

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症也叫社交焦虑症。事实上这种恐惧是一种焦虑，本质上是一种焦虑，因为恐惧和焦虑还是有点区别的。恐惧是指在有特定的事情发生，他处于那个状态下表现出的一种情绪状态。焦虑是指还没发生的一些事情，他对预期的一种焦虑的一种情绪状态，所以它往往社交恐惧和社交焦虑，往往可能交织在一起，它更重要的表现其实是焦虑，也就是说他对人多的场合，比如说在公众演讲或者是在众人面前比如写字，或者在众人面前去说话等等的一种焦虑。一般社交焦虑的人很多是在青少年的时候就有这样的倾向，往往在青少年发病，比如说可能在上学的时候就在课堂上不敢说话，会担心别人注视他，但是那时候可能一般不会去就医，但等到他长大以后，参加工作以后，这个压力会越来越大，比如说他需要去跟领导汇报工作，需要在众人面前去讲话等等。这时候他可能就会来就医，因为他想表现的可能更洒脱一点，就像别人一样很大方一点。所以社交焦虑的一般在这种人多的场合下就会表现出脸红、出汗、心跳加快，严重的就会回避一些场合，比如说让他去演讲，那他找个理由说我就不去了，这样。所以社交焦虑可以治疗，一般做心理治疗是非常有效的，另外也可以比如焦虑严重的话可以吃一点抗焦虑的药物，也可以。但是可能最重要的是要自己去要下决心克服，就是不断让自己有机会暴露在那样的人多的场合下，那个焦虑就会慢慢减轻。因为我们说我们害怕的事情，是因为我们回避它才会变得更害怕，如果不回避它，那个害怕会逐渐逐渐的减轻和消失。

语音时长02:13''

崔界峰│北京回龙观医院

2023/01/24收听(67116)

什么是社交恐惧症

"社交恐惧症也叫社交焦虑症，这是一种焦虑恐惧障碍的常见类型，它的突出表现是对社交场合产生比较强烈的紧张焦虑，以致恐惧的体现。比较常见的场景，是第一次和陌生人接触的时候，患者如果在和自己特别熟的亲人面前相处，一般不会出现发作，但是如果因为工作要见客户，或者其它的，特别是一些对自己来说相对重要的事情，比如要去面试，或者见师长、老师或领导，这种第一次要见面之前往往会出现比较强烈的紧张、焦虑、恐惧体验。在当时可能会出现面红耳刺、多汗、手心发汗发凉、明显强烈的心慌这种体验。部分患者就尽量回避，有些严重的患者会因为发作严重或者会使他回避这样的场合，因为有时候会影响自己正常的工作和生活。相对轻的患者还能坚持完成当时的社交活动，但是会感到比较强烈的痛苦。社交恐惧症一般还是需要治疗，目前也有很多药物能够有效治疗社交恐惧症，出现这种情况还是要及时去精神科就诊，接受专业的评估、诊断和系统的治疗。"

语音时长02:03''

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社交恐惧症该如何克服？

"社交恐惧症在医学上叫做恐怖症，是一种特殊形式的恐怖症，主要是对人产生恐惧，比如害怕对视，也叫赤面综合症。那么治疗，第一、药物，如果很严重，可以通过抗抑郁、抗焦虑的药物。第二、心理治疗，要一些认知行为或者脱敏的疗法，越怕这个人，就越去看他，看看有什么结果，这是脱敏冲击疗法，但冲击疗法要特别注意，要考虑患者的承受能力。"

语音时长00:52''

谌益华│湖南省第二人民医院

2023/11/18收听(33144)

社交恐惧症怎么办

"比较重的社交恐惧症应及时精神科就诊，相对比较轻的患者，可以自己调整、观察一段时间。社交恐惧症是焦虑症的一种常见类型，比较严重的患者会给自己造成强烈的痛苦，影响自己完成正常工作、生活中需要的基本社交活动。建议要接受精神科的专业诊治，包括药物治疗，目前有多种药物可以对社交恐惧症有比较好的疗效，安全性也比较好。如果比较轻的社交恐惧症，可以自己调整，要点有以下几点：第一、接受自己这种状态，因为社交恐惧发作的时候会让自己非常痛苦，影响正常的活动，越是想完全消除，就越可能加重对症状的恐惧，所以要接受这种症状，把注意力放到应该完成的社交活动上，逐步往前走，会有一定的减轻。第二、要坚持作息规律，适当的娱乐、运动等活动，活动对调节情绪状态非常有积极作用，因为社交恐惧也是情绪异常的表现。"

语音时长01:42''

张卫华│北京大学第六医院

2023/12/15收听(91644)

有社交恐惧症怎么办

"社交恐惧症，临床上的治疗主要采用药物治疗、心理治疗和物理治疗。一、药物治疗。临床上主要采用抗焦虑药物和抗抑郁药物治疗。抗焦虑药物，苯二氮卓类抗焦虑药，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑为主。抗抑郁药物，5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等系统治疗。经过上述药物，足量、足疗程、全病程系统治疗，可以取得良效。二、心理治疗。心理治疗作为社交恐惧症治疗的有效手段，以认知行为疗法作为一线选择，其认知行为疗法以暴露反应预防法为主。将患者暴露在社交场景中，通过对社交场景预测，和现实实际发生的情况做对照，最终帮助患者缓解焦虑，达到习惯化社交场景的作用，最终缓解社交恐惧症。三、物理治疗在临床中应用广泛。临床中比较常用的手段是，经颅磁刺激和多参数生物反馈治疗。"

语音时长01:30''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/12/05收听(39718)

社交恐惧症怎么克服

社交恐惧症在临床上非常的常见，一般来讲往往是影响到正常的学习、工作、生活之后才会出现。有些人因为社交的恐惧，会回避社交的环境，导致社会功能也会受到影响。那怎么去克服？更多的是心理治疗的方法，训练可以选择让他设定社交焦虑的等级表，比如什么人群最弱，什么人群最强，制定一个等级表，同时教会他放松的方法，比如握紧拳头的时候是紧张的状态，松开拳头是放松的状态，让他体会全身肌肉紧张和放松的状态。学会放松训练之后，再进入社交环境，利用这种放松训练的方法，来减轻他在环境中焦虑的情绪，通过反复的训练可以达到焦虑程度的减轻，然后一步一步地系统脱敏。还有暴露疗法，暴露疗法就直接到紧张的环境中去，同时配合放松训练来完成整个治疗的过程。通过这些方法都没有办法改善怎么办？除了心理治疗的方式之外，还有药物治疗的方式也可以改善紧张的情绪。因为药物吃下去之后确实就会让人体的焦虑情绪水平降低。在社交环境中体会好了，自信也提高了，然后就进入了良性循环的过程。

语音时长01:58''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2023/08/25收听(51838)

如何治疗社交恐惧症

"社交恐惧症最应该进行的就是心理治疗，同时对于严重的患者也可以考虑服药进行治疗。心理治疗比较推荐的就是认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法、正念疗法、人本主义疗法等等。如果社交恐惧来源于自我的性格比较内向、自卑、敏感、容易紧张，这时可以考虑人本主义疗法，多给予正面的鼓励和支持，言语上多给予安慰。这时对于患者建立良好的自信，以及接纳自我有非常好的疗效。如果社交恐惧是源于童年期的不良经历，或者潜意识压抑了很多矛盾、冲突、恐惧等问题，这时可以考虑精神分析的治疗方法。无论哪种心理治疗的方法都必须找到合适自己的心理咨询师，一起共同面对，共同解决。如果严重的社交恐惧症可能会出现出汗、手抖、心慌、心悸，或者伴随着注意力下降、认知功能障碍，以及工作和学习都受到严重的损害。这时可以考虑服药治疗，常用的可以使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等。也可以考虑苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮，以及地西泮等等。以上这些药物效果非常好，必须听从医嘱安排选择适合自己的服药治疗。"

语音时长01:58''

罗国帅│天津市安定医院

2023/05/04收听(11908)

怎么克服社交恐惧症

"社交恐惧症是在社交过程中，患者表现出来的一种不自然、恐惧的心理症状，在不同人身上会有不同的原因。有的人可以最开始表现只是莫名的紧张，有可能是看到别人在社交过程中出现困难或障碍后，对自己的不自觉自我暗示或提醒。有的人继发于情感障碍，比如过分的焦虑、抑郁症状，因为抑郁的患者本身可以表现为对周围事物的一种低动力、情绪低迷的状态。社交恐惧症如何去克服？根据不同人的不同情况，其实有个体化差异，但总体来说，社交恐惧症是可以通过心理治疗解决。有的人焦虑比较重，还需要配合药物治疗。心理治疗社交恐惧症怎么去做？可以采取不同的心理治疗方法，包括认知行为疗法、情景暴露法、系统脱敏法等等都是可以的。需要提醒大家，社交恐惧症的心理治疗需要到正规的心理治疗场所去进行，一个星期可以做一次，有的人需要3-5次，有的人要做八次到十多次。通过治疗，心理治疗师可以带着患者走出对社交的恐惧和低迷中。如果是存在严重焦虑症的患者，不仅表现为社交恐惧症，还可以有其他的表现，这个时候不能单纯的只依靠心理治疗，因为严重的焦虑症其实很困扰患者，需要配合药物治疗，药物治疗也是一种有效的治疗手段，当然也要根据患者自身的情况来定。"

语音时长02:50''

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社交恐惧症怎么治疗

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