现在生活节奏快，睡眠障碍已经是一个十分普遍的现象，无论是年轻的办公室一族，还是背负着生活、工作双重压力的中年人，或是年逾花甲的老年人，都可能会因为各种各样的原因而失眠。在我们的手上就有一个十分效验的安眠穴，不妨一试。
安眠穴的取穴方法
安眠穴属于经外奇穴，位于颞部，一般是在翳明穴和风池穴连线的中点处取穴。如果朋友们不清楚翳明穴和风池穴的位置，我这里也有个取穴技巧。取正坐位，双手四指并拢置于两侧耳部，掌心相对，大拇指从耳后隆起处向脑后推按约1横指处，就是安眠穴。
安眠穴的主要作用
安眠穴可以平肝息风、安神养心、帮助入眠，主要适用于失眠、眩晕、烦躁、癔病、头痛、心悸、癫狂、耳鸣、高血压等。
安眠穴的实操要领
按摩手法主要是用大拇指推按本穴位，被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，每天早晚各1次。
